14 jel, hogy nem iszik elég vizet
Semmi a világon nem több, mint egy frissítő pohár jeges vizet. Talán senki sem tagadhatja, hogy néha egy egyszerű pohár vizet hoz több móka, mint a tea, kávé vagy gyümölcslé. Ennek ellenére sokan nem iszik elég vizet minden nap. És ha nézed meg a tünetek az alábbiakban felsorolt, akkor javíthatja a helyzetet egy nagy pohár vizet.
szájszárazság
Ez úgy tűnik, elég nyilvánvaló, de valójában nem az. Természetesen, ha van egy ragadós és csúnya érzés a szájban, azonnal megpróbálják megoldani ezt a problémát egy folyadék. De üdítőitalok nem képesek megtenni. Tea, kávé, gyümölcslevek és a szóda nem adja meg a test elegendő nedvesség. Mit mondhatunk az alkohol! Sőt, az alkohol, és vele együtt, és a kávé csak vizet kivonják a szervezetből. Ahhoz, hogy a „nedves a torok”, ahogy sokan mondják, a segítségével ezek az italok nem fog működni. Kenje be a nyálkahártya a szájban és a torokban képes ivóvíz, és miután az első korty, akkor nem érzi száraz sokáig.
xerosis
Mint ismeretes, a bőr - a legnagyobb szerve a test, és ő, mint minden más szervek, nedvesíteni kell minden alkalommal. Ha azt észleli, jelentős bőrszárazság, meg kell értenie, hogy ez az egyik első jele a kiszáradás, de akár halált is okozhat komolyabb problémát. Vízhiány azt jelenti, hogy a szervezet nem termel verejték, ami képtelen a bőrt mossa le a szennyeződést és a zsírt, hogy épül fel a nap folyamán. Ha azt szeretnénk, hogy ez ne történhessen meg, próbálja meg több vizet inni.
Te állandóan szomjas
Már említettük, a szájszárazság, de a szomjúság túlmutat ennek a koncepciónak. Bárki, aki már tapasztalt a másnaposság tudja, hogy miután felébred a szervezet egyszerűen nem tud elég vizet. Mint már említettük, az alkohol dehidratál az egész testet, és ez nagy szüksége ivóvíz. Jelek ez be fog jönni az elme, amíg a nedvesség mennyisége nem fog visszatérni az eredeti szám. Figyelj, mit tested mond. Ez jobban tudja, mire van szüksége.
száraz szem
Mint már ismert, ivóvíz van szükség, nem csak azért, hogy „nedves a torkát.” Mivel a korlátozott mennyiségű nedvességet a szemét kiszárad és véreres. Ha a szervezetnek szüksége van a víz, könnycsatornát kezd kiszáradni. Talán azt gondolod: „Nos, mi van, ha nem tudok sírni?” De valójában, akkor még több kárt a szemét, mert a könny mirigyek nem működnek, ha azt szeretnénk, hogy sírni. Tény, hogy folyamatosan működik, így nem teszi lehetővé a szem megszáradni. Ezért kiszáradás képes okozni jelentős károkat a látást, főleg, ha minden nap meg kell a kontaktlencse viselése.
Ízületi
Csigolyaközi lemezeket és a humán porc 80% vizet. Ez feltétlenül szükséges, hogy a csontok védve súrlódás járás közben. Hogy kellő mennyiségű vizet a szervezetben, azt találjuk, hogy az ízületek hatásainak kiegyenlítésére hirtelen mozdulatok, mint a futás, ugrálás, vagy egy kínos esik.
Miért nő a kellemetlen szagok: valamilyen okból
Az ilyen egyének megrettent mindenkinek
Vicces, de a valóságos tények a WC
Csökkent izomtömeg
Az izmaid is nagyrészt víz. Ez azt jelenti, hogy a korlátozott mennyiség a szervezetben vezet izomtömeg-veszteséget. Ha inni vizet előtt, alatt és után edzés, akkor menteni a kiszáradás. A nedvesség jön a megfelelő helyeken a szervezetben, ami csökkenti a gyulladást és a fájdalmat járó feladat.
hosszú ideig tartó betegség
Ivóvíz segít a szervezetnek pirul ki a méreganyagokat. A szervek dolgoznak, mint egy gép, hogy kiszűrje az egyes hulladékok. De ha nem a szervezetet energiával, vízzel, akkor nem működik megfelelően, és elvégezni az összes szükséges funkciót. A dehidratált szerveket vizet meríteni a szervek és rendszerek, ahol még mindig fennmaradt, például a vérben. Ennek megfelelően ez vezet az új problémák.
Fáradtságérzés és a letargia
Mint az előbb említettük, amikor a test dehidratált, elkezd húzni a nedvességet a vérben. Hidratáció hiánya vezet az oxigénhiány a vérben, ami ő is elterjedt az egész szervezetben. Természetesen az oxigénhiány vezet letargia, állandó fáradtság, mert így a szervezet megpróbálja az energiatakarékosság. És ne feledd, hogy ebben az esetben a kávé nem egy asszisztens.
Az éhségérzetet
Ha kiszáradt, a test érzékeli, mintha szükségük van az élelmiszer. Ez történik egész nap és éjjel, és vezet egy éjféli snack. Mindazonáltal, az étel növeli a szervezetben a munka, miközben a víz tisztítja a szerveket, és nekik az üzemanyag, amely szükséges a folyosón a természetes folyamatokat.
emésztési problémák
Már beszéltünk korábban a szárazság a szájban, és hogyan víz segít a nyálkahártya működni. Ez vonatkozik a teljes emésztőrendszert. A megfelelő hidratálás a vastagsága a gyomornyálkahártya csökken, így a sav, amelyben található, komoly károkat okozhat az emésztő szerveket. Ez ahhoz vezet, hogy mit szoktunk hívni gyomorégés vagy emésztési.
Mint már említettük, a víz segít kenje az emésztőrendszert. Dehidratáció során a vastagbél segítségével a víz, amely szükséges a következő lépés az emésztési folyamatot. Anélkül, hogy a felesleges részleteket, meg tudja érteni a következményeit a kenés hiánya a belekben.
Gyakoriságának csökkentésére vizelés
Hiszed vagy sem, de ha nem keresi fel a WC 4-7 alkalommal egy nap, az azt jelenti, hogy a szervezet nem elég vizet. Sőt, a vizelet legyen egy világos színű. Sötét azonos színű azt mondja, hogy a szervezetnek szüksége van hidratálást. Szélsőséges esetben ez vezethet húgyúti fertőzések, meg kell azonnal forduljon orvoshoz.
senilism
A víz mennyisége, ami a testünk csökken, ahogy öregszünk. Nyilvánvaló, hogy a korral, meg kell tudatosan növelni a bevitt víz. Míg a korai öregedés sokkal nyilvánvalóbb, mert a külső megnyilvánulása, kiszáradás vezet az a tény, hogy a belső szervek is gyorsabban elhasználódnak. Annak érdekében, hogy csökkentsék a kockázatot a korai öregedés, ne felejtsük el, hogy igyon vizet minden nap.