13 dolog, amelyek negatívan befolyásolják az agy
Agyunk igényeinek ellátás nem kevesebb, mint bármely más szerv. Egyes termékek túlzott mennyiségben, zavarja gondolkodás, az ugyanazon személy szokások negatívan befolyásolja a mentális képességeit. Kedvező feltételeket teremtenek az agyába.
Agy - a legfontosabb szerve a testünk. Ez kezeli az összes létfontosságú funkcióit. Miatt az agy, hallunk, látunk, úgy érzi, úgy érezzük, hiszem, mozog. Az ő munkája függ a hangulatot, a memória, az érzelmek és az értelmi képességek.
Az agy - egy nagyon finom orgona. Ezért, hogy tartsa működőképes és fiatal, ameddig csak lehet, fontos, hogy korrigálja az „kihasználni” a lehető legnagyobb mértékben figyelembe véve a tényt, hogy ő „szeret” és a „nem tetszik”.
Nem szeretik a fejünket?
1. Túl zsíros étel
Fogyasztása mértéktelen mennyiségben tartalmazó termékek túl sok telített zsír, különösen az állati eredetű, járhat elzáródása agyi erekben, és ezáltal korlátozza a vér áramlását és a hozzáférést a tápanyagokat.
Károsak az agy és a rejtett zsírok találhatók húsok, kolbászok, virsli, kolbász, fagylalt, készételek, gyorsétterem, és így tovább.
Ugyanakkor a személyzet a Gerontológiai Intézet amerikai következtetésre jutott, hogy az alacsony zsírtartalmú diéta és a böjt befolyásolja hátrányosan az állam az agyban, ami tapasztalható ebben az esetben a sok stressz. Ez érinti az emberi érzelmek, nyilvánul rögeszmés aggodalom vagy rögzítés egy bizonyos ötlet.
Úgy vélik, hogy annak ellenére, hogy a legfontosabb tápanyag az agy anyag - glükóz, zsír, és szüksége van, mert a 1/6 a koleszterin. Annál is inkább, hogy nem kövér, nem szívódik fel a legfontosabb vitamin.
2. Túlzott édességek
Az agy szereti édességet, különösen a csokoládé, mert javítják a termelékenységet. Azonban azt nem kell a cukor és a glükóz, amely megtalálható a méz, gyümölcsök és szárított gyümölcsök.
Cukorfelesleget a szervezet reagál a hirtelen inzulin felszabadulását. cukor szintje csökken, és ennek eredményeként jön egy gyengeség, csökkent szellemi kapacitás.
Az a tény, hogy a cukor káros az emberi intelligencia és káros hatással a agysejtek, igazoltuk megfelelő tanulmányok.
Csokoládé is hasznos az agy csak akkor, ha legalább 70% kakaót.
3. Az alkohol
Hosszú távú túlzott alkoholfogyasztás, különösen erős, és még vörösbor, gazdag antioxidánsokban arcok elzáródását agyi erekben, az öregedés és a halál a sejtek, memória és egyéb problémák.
4. A dohányzás
Indiai tudósok után egy sor tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a dohányzás károsan befolyásolja az agy, megsemmisíteni. Főoldal romboló erő - dohányzás, mert a füst miatt az agy kap túl kevés oxigén. Ezen túlmenően, az agy a cigaretta és a dohányfüst kap több ezer különféle kémiai vegyületek, 30 amelyek közül különösen mérgező.
Kézhezvételét követően a nikotin a tüdőből az agyba emberben felmerül emelkedés szellemi tevékenység, mivel a nikotin izgatja az idegsejteket, ösztönözve őket a munka. Azonban, egy idő után a fordított hatás lép fel. Van egy szűkülete annak vérerek, ami zavart oxigén a neurális sejtek és a tápanyagok, ami abban nyilvánul formájában fejfájás.
A jövőben, ez okozhat a rák kifejlődését.
Mivel az agyi erek dohányzás elveszíti feszességét és rugalmasságát, ami sérti az agyi keringés és számos kapcsolódó tényező - az agyvérzést.
A dohányzás gyakran okoz a betegség és sclerosis multiplex.
5. vízhiány
Brit tudósok azt állítják, hogy a vízhiány csökkenti az agy térfogata és csökkentheti annak hatékonyságát, ezáltal a feldolgozás ugyanolyan mennyiségű információt tart, mint normál körülmények között.
A normális agyműködést egy szervezetben kell eljárni legalább 2 liter naponta. És ha valaki elveszti több folyadékot, mint általában, így az intenzív edzések közben, keresse fel a gőzfürdő és éppen akkor, amikor az intenzív hő, akkor növelni kell a számot.
Azonban, nincs ok arra, hogy inni több mint 2 liter folyadékot naponta nem szükséges - ez is káros az agy, mert a túlzott mennyiségű elősegíti kimosódás jód a szervezetből.
6. Az alváshiány
Az elmúlt években, az alváshiány egyre inkább globális. Az Egészségügyi Világszervezet, általában az emberek aludtak 20% -kal kevesebb, mint elődeik, aki vezette a rendszeres életet. A rengeteg esetek és a vágy mindent és mindenhol időben vezetett, hogy az emberek „veszi” idején alvás. Ahhoz azonban, hogy teljesen aludni, alvás ideje legyen legalább 7-9 óra. A statisztikák szerint, mint a „luxus” engedheti meg magának, legfeljebb 60% -a.
Rendszeres alváshiány vezet az a tény, hogy az agy igyekszik pótolni elvesztett idő aludni, amikor egy személy ébren. És abban az időben megfigyelhető romlása a finom motoros készségek, az nem tud gondolkodni és cselekedni, lassul találékonyság, reakció és logikai folyamatokat. Az emberek szeretnek lógni.
Krónikus alváshiány vezet kárt az idegsejtek felelősek a figyelem és a szellemi tevékenységet.
Ausztrál kutatók azt találták, hogy a horkolás negatív hatást gyakorol az agyra, mert alvás horkolás férfi - nyugtalan. Mivel a horkolás kissé csökkentett számú szürkeállomány az agyi régiókban, amelyek felelősek a koordinációs mozgások, koncentráció és a memória.
A stressz, vagy súlyos érzelmi stressz jár függetlenítését agyi neuronok. Sokan tudják, az az érzés, ideges feszültség, amikor minden elromlik.
Erős érzelmek megbénítják gondolkodási folyamatok: milyen nagy bánat és nagy örömmel átmenetileg megfosztják a személy a gondolkodási képességet. Ugyanez mondható el a félelmet - az a személy, tapasztalt félelem, elnyomta a képességét idegsejtek részt vesznek a gondolkodási folyamat.
Hosszan tartó stressz hozzájárul a romló memóriával és csökkentett intelligencia.
9. Az információs túlterhelés
Legutóbb, feledékenység és a fiatalok nagyobb valószínűséggel szenvednek. Volt még a „hiábavaló módon öröklődő szindróma”, ami jellemző a hirtelen emlékezetkiesés.
Ennek az az oka - a gyorsulás a ritmus az élet és megnöveli az adatok, hogy az agy gyorsan meg kell feldolgozni. Azonban, mivel az információs túlterhelés, nem tudja csinálni rendesen.
10. egyidejű használatát több kütyü
Azok megkötésére alapul MRI végre 75 beteg - az eredmények azt mutatták, hogy a kevesebb szürkeállomány megjelent azoknak, akik gyakran használják több modult egyszerre.
11. A hiány kommunikációs
12. A városi élet
A városi élet tönkreteszi az agyat, arra a következtetésre jutott az amerikai orvosok. Város emberi agy minden nap egy állam a „küzdj vagy menekülj”, ami megnehezíti, hogy készítsen a kortizol stresszhormon. A forgalmas utcák agy kap egy hatalmas számú kis jeleket, figyelmeztet a veszélyre, amelynek meg kell fizetnie a figyelmet, akkor is, ha túl van terhelve.
Egy személy nem képes érzékelni, mint egyfajta városi zaj minta, vagy az úgynevezett „fehér zaj”, mert különben lehet, például a jármű nem veszi észre jelet hagyva a sarokban, és így tovább.
Sok ilyen kis napi jeleket gyengíti figyelem, az emlékezet, és ez okozhatja a kiégés.
13. Gondolkodó sztereotípiák
Az agy nem szereti sztereotípiák (bár őket, és létrehoz). Annak érdekében, hogy ne rontja és nem a régi, ő kell gondolni. A sztereotípiák nem engedik, hogy ezt, arra kényszerítve, hogy menjen a járt útról, nem feszülten.