12 dolog, hogy a boldog emberek másképp csinálni
Egy személy kell olyan kevés, hogy boldog legyen, de annyira, hogy megértsék.
Mindig úgy tűnik, hogy hamarosan elkezd élni a boldog élet. Csak meg kell megvenni, hogy elérjék ezt, és hogy mentse fel rá. Ki gondolta, hogy a boldogság fog tanulni? Mit kell érteni a sok bonyolult dolog, hogy észre, hogy a boldogság - mindig könnyű.
Pszichológus Sonja Lubomirski kíváncsi a boldogság és a megfigyelések azonosított 12 pontot, hogy a boldog emberek másképp csinálni. Nem számít, hogy milyen az élet során most, ezek a „szokások a boldogság” mindig alkalmazható.
1. KÖSZÖNET
Amikor értékeljük, amink van, azt frissíteni az értékelésnél ezeket a dolgokat, és beborítja őket a pozitív energiát. Ezek a dolgok ebben az állapotban minél több e, és visszatér hozzánk érzetét. Más szóval, a hála, amit már van, átalakul egy mélyebb érzés - a boldogság érzése. Ehhez nem is kell vásárolni semmit. Ez hihetetlen, de működik. Nem valószínű, hogy boldog legyen, ha nem vagyunk hálásak, amit mi.
2. Ápoljátok optimizmus
Ezek az emberek képesek generálni saját optimizmus. Függetlenül attól, hogy a helyzet. Fontos, hogy elfogadja azt a tényt, hogy a hiba - csak a lehetőséget, hogy nő, és hogy egy új leckét az élet. Nem több és nem kevesebb. Emberek, akik úgy vélik, optimistán néz a világ, mint egy tér tele van végtelen lehetőségeket, különösen a nehéz időkben. Ennyi - különösen a nehéz időkben.
4. Nem jó
Minden jó dolog dob egy felelős szerotonin az agyban. A szerotonin MAGIC hatásairól - mind az egészség és a boldogság érzése. Adományozott, hogy segítsen valaki - egy hatékony módja annak, hogy úgy érzi, a belső meleget és a harmónia. És nem csak neked, hanem ez a törvény a megfigyelők. Csodák, nem igaz? By the way, szintén részt vesz a termelés a szerotonin antidepresszánsok. Csak kevésbé egészséges és hatékony módon.
A legboldogabb ember a világon értékelik a mély, teljes kapcsolatok. Tudtad, hogy a vizsgálatok azt mutatják, hogy a szint az emberi halandóság megduplázódik, ha úgy érzik magányosnak? Semmi sem fogható a meleg érzések töltenek el minket, hogy kommunikálni szeretteivel, akikkel meg tudjuk osztani mindent. Úgy érezzük, része valami tartalmasabb, mint a magányos létezését.
6. Ki kell dolgozni egy stratégiát, hogy megbirkózzon a stresszel
Ez a reakció, hogy a legtöbb stresszes pillanatok formálja a karaktert. Szar történik - ez elkerülhetetlen. Ilyenkor nehéz ötletes megoldásokat. Ezért, ha nagymértékben hozzájárul az előzetes állománya bevált stratégiák az ilyen esetekre. Jobb lenne, ha valahogy szórólapok, mint az ellenőrizetlen pánik.
7. Tanulj meg megbocsátani
Visszatartja, vagy, ami még rosszabb, gondoskodó gyûlölködést egyszerűen katasztrofális hazai jólétét. A tudat nem tudják megkülönböztetni a múlt és a jelen érzéseit. Ha utálsz valakit, és folyamatosan belegondolunk, ezek a negatív érzelmek eszik el az immunrendszert. Ez szó szerint szívja ki az összes energiát.
8. Emelés áramlási viszonyokat
Stream - olyan állapot, amelyben úgy tűnik, hogy megállt az idő. Ez az, amikor annyira koncentrált, hogy mit csinál, hogy váltok ezt a feladatot egy. Hozzászólások és érzések egyesíteni. Nem akar enni, sem aludni. Ön teljes mértékben részt. Semmi sem zavarja van, és nem harcolnak a figyelmet.
9. élvezik az ízét az örömök az életben
Mély boldogság nem létezhet anélkül, lassul. Néha, hogy élvezze az öröm, meg kell állítani teljesen. A világon a vad ingerek és a mindenütt jelenlevő mozgás könnyű elfelejteni róla. Elhanyagolása fényes folt megegyezik annak ellopása. A legegyszerűbb dolog az életben is nagyon értékes, ha nem felejtsd el, hogy figyelni rájuk.
10. Commit magát a céljait
Őszinte hozam esetében alakítjuk kimondhatatlan hatályba. Varázslatos dolgok kezdenek történni, ha úgy döntünk, hogy mindent megtenni, hogy a feladat elvégzéséhez. Ha élünk a célra, akkor nincs más választása, mint hogy a terve valóra. Viszont ez tudatos választás visszafordíthatatlan teszi az embereket boldogabbá, mert tudják, mit élnek.
11. Develop lelki
Ha gyakoroljuk a spiritualitás, felismerjük, hogy az élet - ez valami több, mint mi magunk. Mi elhagyni a buta ötlet, hogy az emberek - a legerősebb lény, és ez lehetőséget ad arra, hogy csatlakozzanak a forrása minden alkotás és kommunikálni az összes létező. Néhány sikeres emberek azt hiszik, hogy ezt a munkát, hogy azok „nevezik, hogy” nem több.
12. vigyázni a test
Gondoskodás a test - döntő tényező az, aki azt akarja, hogy boldog legyen. Gyenge fizikai energia negatív hatással van a mentális és érzelmi és lelki energiákat. Tudtad, hogy a lefolytatott vizsgálatok emberek a klinikai depresszió kimutatták, hogy a testmozgás növeli a szintet a boldogságot, ugyanúgy, mint az antidepresszánsok? És ez még nem minden. Hat hónappal később, az emberek részt vesznek a fizikai aktivitás kevésbé valószínű, hogy visszaesnek, mert párhuzamosan kifejlesztett egy magasabb értelemben az önbecsülés és a tisztelet.