11 jel, hogy van ideje kötni alkohollal
A terrorizmus elleni „zöld kígyó” ismerős sok polgár. Ma lehet rászokni, iszik, mint egy tinédzser. Hangos bulizás alkohol 20 éves korig most úgy tűnik, kissé földhözragadt. Valaki tudja, hogy mikor hagyja abba, és valaki, aki szeret inni amíg el nem vesztette az eszméletét. De a fiatalok tapasztalatot gyorsan feledésbe merült, meg kell kezdeni a család, és kap egy jó állást. A 30 éves, az emberek azt hiszik, hogy az alkohol és kuszált a múltban. Kicserélése azonban romboló élmény a fiatalok jönnek az új problémákat. A modern ember él állandó stressz és a nyomás, és a legegyszerűbb módja annak, hogy pihenjen, és enyhíti a fáradtság látható alkoholt.
Hol vagyunk veszélyben?
Nem veszi észre, hogy szép sorban, amikor baráti hétvégén átalakul „on-call” pohár bort az esti órákban. Eljön az idő, amikor a végén egy fárasztó nap lehetetlen elképzelni anélkül, az alkohol. Minden alkalommal, amikor elfogyasztott alkohol mennyisége minden növekszik és növekszik. Aztán jön a szokás, és a test nem tud meglenni nélküle „dopping”. Annak eldöntésére, hogy feladja ivást, akkor kell egy jó ok. Ez lehet vad szégyen a többiek előtt, amit kap fel egy részeg kábulatban, vagy egy szörnyű fáradtság. Néha azt mondja a józan ész hangja: „Tehát nem lehet élni. Ez az út vezet sehova! „Tovább fogjuk bemutatni, hogy néhány további jelek, világosan mutatja, hogy itt az ideje a” tie ".
1. Megszállottságomat milyen itt az ideje, hogy visszafogják a elfogyasztott alkohol mennyisége
Egy napon felébredsz, és úgy gondolja, hogy jól tenné, hogy visszafogják a szokásos adag alkoholt. Úgy tűnik, annyira nyilvánvaló során a gyötrelem másnaposság minden hétvégén! Próbál meggyőzni másokat, hogy minden rendben, de a valóságban te szégyellem bevallani a valós helyzetet. Ha valaki úgy érzi, hogy itt az ideje, hogy néhány módosítást a rendes élet, akkor kell eljárni, hogy tegyen határozott lépéseket. A belső hang soha nem hazudok neked (szemben a barátok, folytatja a saját érdekeit). Továbbra is fejest ugrik, és elismerem, hogy valóban túl messzire ment, és most problémák alkoholt - a valóság.
2. Amikor reggel fáradtságérzés, levertség és a depresszió
Csak két italt este képesek megszakítani a REM alvás. Minél többet iszik esténként, a rosszabb elegendő alvás. Persze, egy rossz álom (a pusztító hatása az etanol az agy, alázatosan csendben) nem növelik a jó hangulat reggel. Ebben az esetben, akkor csak két lehetősége van: vagy feladja az alkohol a vacsora, vagy csökkentse az adagot elfogyasztott alkohol minimális. És akkor felébredni felfrissül, újra és összpontosított az üzletet.
3. Nem iszik alkoholt, nem csak a hétvégén
Ha egy héten belül több napig amit fogyasztanak alkoholt, akkor ideje, hogy komolyan gondolja. A szokás gyorsan képződik, és az italok esetében kétszer. Annak elkerülése érdekében, a lehetséges kockázatok, a szakértők tanácsot előre ütemezni napig ingyen alkoholt. Ha valaki észreveszi utáni sóvárgás és szomjazik inni szinte minden nap, ez tényleg ideje kezdeni az alternatív pihenés intézkedéseket.
4. Ha egy pohár sört vagy bort gyógymód a stressz
5. szégyenérzetet való viselkedés
Ha előestéjén szép mell, másnap reggel röstelled szemébe nézünk szemtanúk. Ezekben a pillanatokban azt szeretnénk, hogy elrejtse a szégyen szerint a következő adag alkohol. Ehelyett próbálja teljesen elhagyni az alkohol egy ideig. Legyen egy hónap vagy kettő vagy három, de ez a módszer visszatér az önbecsülés az előző szintre. Nehéz lehet, de a másik oldalon a skála a hírnevét a társadalomban, a fájdalom, a szégyen és megbánás.
6. elhanyagolás esküt
Sokszor akkor magamra esküszöm, hogy soha nem érintse meg a palackot. Azonban az akaraterő nem elég képzett, és újra és újra süllyedő mély lyuk. Ne feledje, hogy egy ponton, akkor fennáll a veszélye, hogy átlépje a pontot, ahonnan nincs visszatérés, amelyen túl várja az alkoholizmus és az álmok összeomlott. Ha a függőség ivás annyira átfogó, meg kell felejteni a „kis”. Még egy kis adag alkohol vezet, hogy hiba. Amikor egy személy adja fel az alkohol teljesen, azonnal érzi, hogy újjászületés.
7. Ha az alkohol gátolja a többi tevékenység
Ül egy sört húzhatja órákig. Néha ez alkalommal azt tervezik, hogy végezzen fontos dolgokat. Abban az esetben, ha az alkohol megfosztja meg értékes órát fenntartott sport, hobbi, vagy akár egy munkát, itt az ideje, hogy részben ez a „barát”. Ha megszabadulni a rossz szokás, akkor lesz sikeresebb az életben. Eltekintve attól a kérdéstől, időt takarít meg, hanem az a kérdés, pénzt takaríthatunk meg.
8. A szorongás a saját súlya
Emberek, akik fogyni szeretnének, de nem erre, akkor is át kell gondolnunk a hozzáállás az alkohol. Alkohol tartalmaz jelentős mennyiségű kalóriát. Például az energia értéke egy doboz sört lehet akár 250 kalóriát tartalmaz. Visszaélnek ezt az italt, akkor könnyen meghaladhatja a napi szükséglet két vagy akár három alkalommal. Azonban ez nem annyira a hírhedt sör hasa, növekvő hónapról hónapra, évről évre. Bármilyen alkoholtartalmú italok gyújtok az étvágyat, valamint késlelteti a kimeneti nedvességet a testtől. Vágja száma bor a vacsora, és még jobb -, hogy feladja a szokása ivás egyáltalán. És a test némi erőfeszítést miután a korábbi alakját.
9. Az élet kettős mérce
Akkor ért egyet a fenti lépéseket, de nem ismerné magamnak, hogy problémája van az alkohollal. Olyan lenne, mint élni az elvet a kettős mérce. Nem akarnak az emberek tudni a szenvedély, és biztos, hogy visszavonul egy italra. Környezeti nem látlak részeg, sokuk számára akkor - követendő példaként. Egyikük sem tudja, hogy mi folyik a zárt ajtók mögött otthonában. Titokban szégyellem ezt a torzítást, és félnek, hogy barátai elkapni vásárol alkoholt. Szeretné, hogy vegye vissza irányítást saját életük felett, és úgy érzi, a világ tetején? Akkor mondjuk egy hangos „nem” a titkos szenvedély!
10. veszteség miatt a saját intuíció
A személy elveszíti önuralmát, csak fel kell meginni. Elveszíti sokkal több. A hétköznapi életben elvesztette a kapcsolatot a saját intuíció. A címzés néhány a kérdések tudott segíteni, de nem hallgat a belső hangra - válaszul egy halálos csend. Ezért van állandóan kétséges. És ha ma úgy gondolja, hogy a helyes dolgot, másnap már hajlik arra, hogy meggondolják magukat. Próbálja meg csökkenteni a szokásos adag alkohol minimálisra - és az elméd újra érzéke.
11. Ha a lehetséges nem teljesen nyilvánosságra
Néha problémák az alkohollal tud egy ember válaszút előtt áll. Itt az ideje, hogy gondol-e, amit megérdemel ebben az életben többet. Valószínűleg valahol a sarokban, akkor vár valami nagy. És csak a hatalom, hogy megbizonyosodjon arról, hogy ez a találkozó zajlott. Nincs még egy olyan ember, hogy drasztikusan csökkentse az alkohol mennyisége, vagy teljesen elhagyni a káros szokás, nem sajnálom a döntést. A döntés tekintik pozitív élményt, amely megnyitja a sok előnye a jövőben létezését. Akkor miért nem próbálja meg, hogy nem ugyanaz?
A szakértők szerint
2-3 adag alkohol naponta tartják a norma a nők számára azzal a feltétellel, hogy alkoholt fogyasztott naponta. A férfiak esetében a szokásos dózis 3-4 ital. A héten a tisztességes az emberiség felének ne fogyasszanak több mint 7 italnál. A férfiak nem megengedett legfeljebb 14 ital egy héten. Akkor az alábbi szabályokat, és dolgozzák ki a saját. Ne feledje, hogy az élet alkohol nélkül gyönyörű!
