10 jel, hogy iszik elég vizet, mindig formában!
Talán ez minden, régóta ismert és megjegyzett fejből, hogy szükség van a tiszta vizet inni, legalább 1,5-2 litert naponta. De, mint mondják - és a dolgok ott. Elfelejtjük, ne igyon, ne állítsa magát emlékeztetők. De a víz kell a fogyás, de ami a legfontosabb - a normális működését a szervezetben.
Normál operációs rendszer szabályozza a folyadék áramlását, egyszerű módon - a szomjúságérzet. Miért van olyan sok figyelmet a víz? Miért nem hagyja azt, hogy hallgat a test reakcióit?
Tény, hogy a dolgok nem olyan egyszerű. Gyakran előfordul, hogy problémák merülnek fel az a tény, hogy sokan felejtsd el inni tiszta vízzel. Isznak kávét, teát, gyümölcsleveket, turmixokat, üdítők, gyümölcslevek, kuvasz, bor, sör. Bármi, de a vizet nem.
Hiánya miatt a víz a test anyagcsere megsértették, nem toxinok, dehidráció fordul elő. Az éles kiszáradás miatt előfordul, hogy a túlmelegedés és az izzadást, mert a kombinált hő szeles időben, mert a betegségek által kísért hasmenés és hányás, láz, izzadás.
Nem annyira észrevehető állandó vízhiány a szervezetben. Az emberi test hozzászokik ehhez az állapothoz. De ha ez bekövetkezik előfeltételeit a nagy folyadékveszteség (forró nyári napokon, például), lehetséges ájulás, zavartság, és más súlyos körülmények igényelnek kezelést.
Szeretné megérteni elég ivóvíz? Ezután ellenőrizze magát a jelenlétében 10 tünetek arra utalnak, hogy elegendő mennyiségű vizet inni.
Jelek, hogy nincs elég víz a szervezetben
Szájszárazság. Szájszárazság, - ez az első és nyilvánvaló tünete, hogy a szervezetnek szüksége van a víz. Ezen a ponton, a test már kezd tapasztalni kiszáradás. Természetesen nem szükséges foglalkozni szájszárazság tea, szóda vagy édes lé a csomagot. Arra kéri a test a víz!
Száraz bőr. Bőrünk, mint egy tükör tükrözi, hogy előfordul, hogy a test belsejében. Ha szenved túlzott bőrszárazság, valószínűleg csak a miatt a vízhiány a szervezetben.
Néha szomjaznak. Néha van úgy, hogy inni, inni, és minden akár nem kap részeg. Gratulálunk, a teste volt száradva. Ez nem csak a szájszárazság, ez elég komoly kiszáradás, amelynek során az agy elkezdi küldeni SOS jelek aktívak, és egyszerűen szükség van vízre. Nagyon sok alkoholt dehidratál a szervezetben, így a másnaposság minden olyan szomjas.
Szemszárazság. Ha azt tapasztalja, szemszárazság, még egy enyhe viszketés, fehérjék, mint a véreres, majd azonnal menjen, és egy pohár vizet. Amikor a víz a test nem lenne elég, az könnycsatornát száraz. Ez okozhat sok kárt a szemet. Fordítson különös figyelmet erre a tünet kell venni az embereket, akik a kontaktlencse viselése.
A csökkenés a vizelet mennyisége és megváltoztatja a színét (a sötétség). A test minden ember más, és néha nehéz meghatározni a sebességet. De figyelni, hogy az összeg, amit iszik, ha azt észleli, megváltozik a jellege miatt vizelés.
Szapora szívverés, szívdobogásérzés. Amikor a vér a keringési rendszerben vizet veszít válik viszkózus, térfogata csökken, lassan kering. Ennek eredményeként, a szív terhelését növeli, a vérkeringés zavara áll fenn az emberi testek nem kap elég oxigént.
Az az érzés, fájdalom az ízületekben. Sokan, és még csak nem is elsősorban a régi, fájdalom az ízületekben. Néhány ez után jelenik meg futás vagy ugrás. Testünk lefektetett részletesen. A porcos lemezek 80% -a víz, így a kötések nem játékteret és polírozott egymástól, különösen intenzív terhelés. Ezért a krónikus vízhiány kezd fájdalmat okozni!
Csökkent izomtömeg. Mivel a porc és az ízületek, izmok fele víz. Ez természetes, hogy azt feltételezik, hogy a vízhiány a szervezetben a kiszáradás, a nedvesség elvész - csökkenő volumene az izom. Minden edzők és orvosok arra a következtetésre jutott, hogy még a képzés során szükséges, hogy rendszeresen vizet isznak.
A krónikus fáradtság és álmosság. Ha a szervezet nem víz, akkor kezd keresni neki, anélkül, hogy azon kívül, ez kölcsönzi belülről. Beleértve a vérből. Ami hiányzik a szállított oxigén minden szervbe. Száz és viszont, álmosságot okoz és a fáradtság. És napról napra többet kapsz fáradtnak érzi magát, nem kap elegendő alvás után is 8 óra alvást, és a kávé megáll itt már, még mindig alszik útközben.
Vannak emésztési problémák .Vazhno nedvesíteni a száj nyálkahártyáján, de ez vonatkozik az egész emésztőrendszert. Anélkül, hogy a szükséges párásítás összeg és a sűrűsége a váladék a gyomor csökken, ami lehetővé teszi, hogy a gyomorsav, hogy károsítja a belső szerveket. Ez általában vezet hívjuk gyomorégés és emésztési zavarok.
A víz mennyisége, amely képes a testünk az életkorral csökken. Ahogy öregszünk, meg kell tudatosan növelni a bevitt víz. Bár korai öregedés jeleit válnak nyilvánvalóvá kifelé, a kár, hogy a kiszáradás miatt a belső szerveket, végül érezhető lesz még sokáig. Ahhoz, hogy a kapcsolódó kockázatok csökkentésére, meg kell ragaszkodni egy ivó rend egész életükben.
Irene, támogatni szeretnék Vas..mne 65. és tudok emlékezni ... inni csak chay..ya szerető! naponta háromszor, bár van egy nagy csésze mintegy háromszáz gramm vizet és krana..NIKOGDA! Nem iszom, különben is, tudjuk, hogy mi van velünk, néha. SO! egy 10 pontból a hülye rendszer, azt mondanám ... .Nem alkalmas ... .NICHEGO. Egyetértek azokkal, akik azt mondják, hogy eto..SOGUBO. egyénileg és hogy meg kell. napi 1,5-2,0 liter víz tisztítható. igyál meg kazhetsya..chistaya Moore. A tea, nem a víz.
George tea - ez ugyanaz a víz. „Nincs víz” van egy, ha nem is megosztani, százalék.
Miután Vkontakte rábukkantam egy cikket arról, hogy miért ajánlott inni egy csomó „tiszta” víz (tea, kávé, leves nem számít). Csak azért, mert nyereséges PRODUCERS palackozott víz. Mivel a nyereség értékesítéséből származó ez a víz sokkal magasabb, mint 1000%.
Jurij, egyetértek veled A szovjet időszakban az összes orvosok, akik magas vérnyomás tilos volt, hogy igyunk sok vizet hagyjuk, hogy kenje a száját egy nedves szivaccsal Hogyan erőszakkal belezsúfol két liter vizet. Ki tanít Az étkezés után nem ajánlott inni víz éjjel várni egy órát reggel is, nem öntsünk egy pohár vizet is probléma járni minden nap egy üveg vizet is, hiszen az is kényelmetlen, hogy egy bolond minket
Jurij vagyok 45, és 30 gramm. víz 1 kg. súly sétáltam vissza a „szovjet” iskola. A boltokban nem volt víz a műanyag palackban. Iszom 2-2,5 liter vizet a szűrőből egy nap és jól érzem magam. Egyetértek azzal, hogy a víz mennyisége az egyes. Tea, gyümölcslé, kávé - ez egy folyékony víz helyett, főtt, ami azt jelenti, a szervezet képes elnyelni, mint az élelmiszer és a hatás a „víz” nem. Sósalak és jelzések csak a nyers víz, tea hígítja az étel a gyomorban gyors emésztést a szervezetben.