10 egyszerű módja, hogy kalóriát éget a nap folyamán
Cikk küldése e-mail Kedvencekhez
* Ha rákattint a „Küldés” adom hozzájárul ahhoz, hogy a személyes adatok szerint az adatvédelmi irányelveit.
Gondolod, hogy nem éget kalóriát mindeközben az üzleti lényeges, ül az irodában, vagy az úton, és a munkából? Tévedsz! Ha a fogyás, az biztos félre egy speciális ideje gyakorolni, de éget egy pár kalóriát extra soha nem fáj, ugye? Meg fog lepődni, mennyire könnyű az, hogy ezeket az egyszerű gyakorlatokat be a menetrend, de mennyire hasznosak ezek lesznek majd! Ez egy nagy bónusz fizikai aktivitás és a táplálkozás.
Legyen hölgy lépcső
Mindig azt mondják, hogy a létra - ez túl hosszú, de ez igaz egy másik, igen? Lépcsők - ez a munka, és mi tetszik, hogy lusta. Nos, ez szükséges ahhoz, hogy a lépcsőn az ő szokása. Ez nem csak segít elégetni a felesleges, hanem ad időt a gondolkodásra, és megszervezni a gondolatait.
Ehelyett parkolásra közel a bejáratnál, hogy a boltban, vagy egy hely, hogy várjon, amíg ott van a család megy a „nagy hely”, jobb autóját az első pop és gyalog gyalog! És még jobb -, hogy menjen gyors ütemben éget annyi kalóriát, mint lehetséges.
Nos, aki azt akarja, hogy lehajol, és van egy rossz testtartás! Csak ugye! Ül, akkor nem csak nézni magasabb és karcsúbb, hanem erősíti a hasi izmok! Ez az egyik legegyszerűbb gyakorlatok ezen a listán, amit sok ember nem is veszi észre. De mindenki észre fogja venni a testtartás sima és feszes has!
Fizikai kultúra a mindennapi mozgások
Állunk és mozog
Állj meg a bokáját
A következő alkalommal, amikor állva, próbálja felkelni a lábujjak. Kívánatos, hogy a közel egy szék vagy valami ilyesmi az egyensúlyt. Állj meg a bokáját, és számolj öt. Ha lehetséges, ismételje meg 8-15 alkalommal. Legyen felkészülve ferde nézetek, de ... mi a különbség a kettő? Azért vagyunk itt, az úton, kalóriát éget, miközben ülsz az ezeket az értékes pillanatokat!
Kap egy lépésszámláló, és minden lépés a játékban. Parancsot adott, hogy adja át a következő napon több, mint ma. Természetesen a játék nem a legnagyobb élmény a világon, de akkor szórakoztató nézni, hogy hány extra kalóriát éget.
A nevetés nem csak meghosszabbítja életét
Bónusz: Ha ideges, akkor érintse meg az ujjaival az asztalon, vagy a chat lábát az asztal alatt - akkor éget akár 300 egység, csak túlélő! A következő alkalommal, amikor valaki ad egy ok arra, hogy ideges, csináld nyugodtan, és élvezze a kalóriát éget. Általában végrehajtásának megkezdése ezeket a tippeket a megszokott menetrend, és hamarosan lesz második természet! Ha lesz egy igazi gép égő felesleges!