Pilates Moszkva árak, visszajelzések és kezelése
A Pilates nagyon hatékonyan gyógyítja a testet, erősíti az izmokat, csökkenti a testsúlyt, helyes testtartást. A legfontosabb különbség a jóga vagy a stretching a rendelkezésre álló gyakorlatok, amelyek aktívan éget kalóriákat. Tehát a Pilates képes fogyni. Ezenkívül az osztályok során gyakran használnak további oktatóeszközöket és eszközöket.
Hogyan alakultak az osztályok árai?
Pilates - a legnépszerűbb típus a fitness, mert az ár Pilates nem különbözik az árak a jóga vagy az aerobic. Vannak csoportos és egyéni órák. Az első minimum ár - 300 rubel, de kínál egy pár. A gyakoribb költség 400-450 rubel. Valamivel magasabb meglátogatni Pilates stúdióban 18:00 után. Ebben az időben, az irodai dolgozók munkanap végét, mert a kereslet a pihentető és egészséges pilates nagy. Az egyéni foglalkoztatás 1 és 2 ezer rubel lehet. Gyakran mentheti előfizetés vásárlásával.
Az ár függ a stúdió elhelyezésétől, típusától, az oktatók professzionalizmusától. Ha a Pilates klubja a hálózat részét képezi, akkor jó kedvezményekkel is bír, az árak átlagban. Ha ez az egyetlen fajta, akkor az ár lehet sokkal alacsonyabb vagy magasabb. A központban lévő stúdiók mindenkor egy kis pénzt vesznek igénybe az elhelyezés kényelméért. Ha olyan mestereik vannak, akik oklevelekkel vagy orvosi tanfolyamokkal rendelkeznek, és programot tudnak nyújtani a kezelésre, akkor a képzés költsége nő.
Pilates alkalmas kezdőknek?
Igen. A Pilates ideális kezdőknek. A kezdetektől fogva az ő program célja az emberek minden korosztály, karosszéria, fitness szinten. Josef Pilates még ágyazott betegeket is képzett. Mivel az irodai dolgozók könnyen osteochondrosis és izomgyengeséggel lehet gyakorolni Pilates, és gyorsan az első eredmények. Persze, hogy először meg kell foglalkozni az egyszerűsített program és egy kis izzadság.
Vélemények a Pilates a legjobbak. Idős emberek azt mondják, hogy végre megszabadulhatnak a hátfájástól, a fiatalok örömmel megszabadulni a cellulitistól és az erős izmoktól. Egy dolog fontos - a kezdők nem tudják megfelelően elvégezni a gyakorlatokat, ezért maguknak kell dolgozniuk az edzővel. Legalább az első pár ülés.
A pilates képzés sajátosságai Moszkvában. Milyen árnyalatokat kell szem előtt tartani?
A Pilates osztályok minden gyakorlathoz megfelelő végrehajtást és az oktatók ajánlásait követelik. A Pilates képzés során a legfontosabb tippek a következők:
- Annak érdekében, hogy enyhítse a terhelést a deréktól, fontos, hogy folyamatosan húzzon a hasba;
- Minden mozgásnak lassúnak és simanak kell lennie, csak akkor lesz egészséges és biztonságos;
- Az elmenek a test azon részeire kell koncentrálnia, amelyek jelenleg feszültek. Nincsenek idegen gondolatok;
- A szervezet testmozgás közben nyugodt;
- A légzés nagyon fontos. Leggyakrabban belégzés a gyakorlat kezdete előtt és kilégzése aktív részében;
- A fájdalom nem lehet. Amint bekövetkezik, érdemes lassulni.
Pilates órák hasznosak, amikor a szervezetben, mint a terhelés, fontos hallgatni az érzéseidet.
Segít a pilatesnek, hogy fogyjon?
Van egy chip a súlycsökkenésért éheseknek, amit néhány Pilates iskolában tanítanak. Csak annyit kell cserélned, hogy osztályokat használj a szív-és érrendszerre, vagy az ugrókötelekre. Aztán a test jobban izzad, az impulzus felgyorsul és a kilogramm gyorsabban megy.