Miért kell sok vizet inni a sportolás közben, ez egy új élet
A víz az emberi élet legfontosabb forrása, a víz nélkül nincs élõ dolog. A napi vízfogyasztás körülbelül két liter.
Határozza meg a folyadék hiányát egyszerű módon: nézze meg a vizelet színét. Ha a vizelet színe halványsárga, szinte átlátszó, akkor nincs okunk aggodalomra, de ha a vizelet gazdag sárga színű, akkor sokkal több kell víz fogyasztására. A vizelet telített színe bizonyítja, hogy a szervezetben katasztrofálisan nincs folyadék.
A víz részt vesz az emésztés különböző folyamataiban, az ízületek kenéséhez és így tovább, így állandó fogyasztása egyszerűen szükséges.
Továbbá, ha az étrendhez ragaszkodik, akkor még több vizet kell inni, mivel megingatja az éhségérzetet.
Fontos megjegyezni, hogy a víz víz, és a tea, a kávé és a tej folyadék, amely semmilyen módon nem utal vízre.
Számos megállapítás van a vízről:
Figyelembe véve az összes fent említett tényeket és ajánlásokat, nemcsak a belső állapotodat, hanem a külsőt is képes leszedni. A súlya csökken, a bőr jó, természetes színt kölcsönöz.
Kapcsolódó hozzászólások
- Hogyan lehet a fitness-t szórakoztatni?
- Fehérje koktél otthon
- Mi a fitness?
- Futás. Helyes mód a kezdőknek
- A sakk sport!
- Karcsú lábak egy hétig
- Mi a glikémiás index?
