Hurrá, úgy érzem
Beszámolok az eredményekről - egy rövid
A mérlegek ma hihetetlenül megelégedtek - 76,3 kg!
Tsiferki beillesztette a súlyváltozás naplójába, megkapta az ütemtervet:
A fő csere most - 1800 kcal.
A múlt héten a 1200-1400 kcal folyosón táplálkozom.
Vodichki tiszta ital 6-tól 8 szemüvegig (250 ml mindegyik).
Naponta 6-an eszem, utoljára (ne aggódj, csak egy pohár joghurt!) 21 órakor.
A súlycsökkenéshez 1140 kcal ajánlott. De nem akarom túl gyorsan fogyni.
Még néhány számjegy, ha nem kínozták:
Fizikai terhelés számomra minimális. Napi átlagosan egy órát járok a taposómalom sebességével a durva Moszkva környékén, és reggel könnyedén töltenek minden izomcsoportot.
Kellemes mellékhatás: a 140/100 -es nyomás a 120/80 /
Lehetséges a hely
De szívesen megyek egy üzleti útra -, majd menjek egy fitneszklubba!
Jó hétvégét!
Beillesztési kódok:
A fórumok BB-kódja: