Hogyan javítható az immunitás, az egészségügyi titok?
10 alulteljesített szuper élelmiszer, amely stimulálja az immunrendszert.
Zöldborsó
Tény: a Zelenye borsó több pontot érdemel. mint kapni. Tény, hogy ez egy zöld goroshok egyik fő forrása a vitaminoknak, aminek köszönhetően a szervezet könnyen a harcot a baktériumok és fertőzések. A zöldborsó az A és C vitamin, a rost és a folsav jó forrása. Mivel a C-vitamin, a szervezet könnyen a harcot a fertőzésekkel és gyorsan reagálni a más antioxidánsok a szervezetben, és az E-vitamin segít megőrizni a belek egészséges és támogatja a jóllakottság érzését több órán át, hogy megakadályozzák a gyors súlygyarapodás, mivel gyakran előfordul télen.
A friss borsót hűtőszekrényben három vagy négy napig tárolják. de javasoljuk, hogy tartsa a fagyasztott zsákot fagyasztott borsóból, és tegye salátákba vagy tésztaételekbe.
Mangold. zöldek. és a gyermekláncfű
Karfiol és olívaolaj
Blueberry egy igazi fegyver a betegséggel szemben, tartalmaz D-vitamint és Pterostilbene mint egy természetes antibiotikum elleni megfázás, influenza és a különböző fertőzések. Az áfonya tartalmaz antioxidánsokat is, amelyek az öregedés jeleivel küzdenek, így a lehető leggyakrabban elkényeztesse ízletes áfonyákkal.
Fokhagyma és hagyma
Leginkább a nyersen fogyasztottak. De a szájból szúrós szag megéri, nem engedhetjük meg magunknak. és mégis, csak antimikrobiális tulajdonságaik miatt enniük kell, hogy megöli a vírusokat és megerõsíti az immunitást. Étkezési fokhagyma nyers étel nem tűnik túl vonzó, így kezdődik a szegfű egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, mandulás vajjal. Így a szája nem fog égetni órák után evés fokhagyma!
Tojássárgája
Omlett nem jól befolyásolja a szám, de a hideg és az influenza szezon, a tojást minden esetben nem lehet kizárni az étrendünkből, akkor is, ha a pre-diéta. A tojássárgája ásványi anyagokban gazdag, beleértve a cinket és a szelént, amelyek fontosak az egészséges immunrendszer működéséhez.