Az iskoláskor előtti és az iskolai gyerekek megeresztése
"A gyermek el fog menni az óvodába - meg fog fájni" - figyelmeztette a fiatal szülőket. Valójában a gyerekek, akik a gyerekek csapatába kerülnek, időnként különböző fertőzéseket vesznek fel. Néha a szülők magukért vádolják magukat. Ennek oka a túlzott gondozás, "üvegházi" körülmények otthon. A felnőttek felforralják az edényeket, fanatikusan figyelik, hogy a gyermek nem mezítláb, nem túlmelegszik, nem túlcsordul. Ennek eredményeképpen a test nem áll készen az elemi hőmérsékletváltozásokra, és a legkisebb vázlat a kórházi ágyra helyezi a gyermeket. A gyermekorvosok azt mondják, hogy a gyermekek egészségének külső kihívásokra való felkészítése elősegíti az iskoláskor előtti és az iskolai életkor megőrzését.
Az embert elkerülhetetlenül befolyásolja a környezet. Alapvetően ez a nap, a víz és a levegő hatása. Fontos, hogy a szervezet könnyen alkalmazkodhasson minden külső változáshoz, önállóan csökkentse vagy növelje hőveszteségét. Vagyis, amikor forró, csökkenti a hőmérsékletet, és ha hideg van - tartsa a meleg belsejéből.
A gyermekeknél a termoregulációs folyamatok lassabbak, mint felnőtteknél. Ennek eredményeképpen a csecsemők védettek, mielőtt a szokásos időjárási változások, könnyen megfázik a megfázást, hőkezelésnek vannak kitéve.
A gyermek nem beteg, sokan gyermekorvosok javasoljuk gyakorló edzés újszülött már az első hét az élet, és a keményedés az iskolás korú gyermekek érzékelni az egész alapjául a testnevelés. Itt működik az alapelv: egy ék kiüti az éket. Így a legfontosabb edzés a gyermekek - ez a levegő, a napenergia és a víz.
A legtöbb gyakorlatot könnyű alkalmazni otthon, de szükséges, hogy összehangolják tevékenységüket a gyermekorvosnál. A helyes megközelítés nem csak tanítani a szervezet, hogy készítsen egy baba könnyen változtatni az időjárás, de általában, erősíti az immunrendszert, növeli ellenálló vírusok, kórokozó mikrobák és baktériumok.
Öt szabály a gyermekek temperálásáért
Az orvosok azt mondják, hogy az edzett gyermekek erős egészséget élveznek. Az étvágyat vagy viselkedést nem okozzák. Nyugodt, kezdeményező, szorgalmas. De az ilyen eredmények elérése nem könnyű. Szigorúan be kell tartani az elefántcsontparti gyermekek temperálásának elveit, csak öt van.
- Csendesen menj - tovább fogsz lenni. Az edzés módjának bármelyikét a növekvő séma szerint kell használni. Minden ingert fokozatosan kell alkalmazni. Ez mind erősségeikre, mind időtartamukra vonatkozik. Például, ha vízkezelési eljárásról van szó, lehetetlen, hogy fél óra alatt jéghideg vízben lehűtse a gyermeket, vagy hideg fürdőben tartsa. Pontos lesz a szakaszokban, szó szerint fokban, csökkenti a vízhőmérsékletet és folyamatosan növeli az időt.
- A helyes sorrend. Ajánlatos a legkedvezőtlenebb keményedéssel megindulni - levegő segítségével. És csak akkor csatlakoztathatja a vizet és a napot. Ugyanez az elv magában foglalja a módszereket is. Ha a vízről beszélünk, akkor először be kell kapcsolnunk a dörzsölést, és csak akkor kell a dousing. És az úszás a nyílt vízben is lehet, a zuhany után.
- Nem állhat meg. Hogyan kezdheted el a gyermeket? Őszinte választ a kérdéstől, hogy készen áll-e arra, hogy véget vessen az ügynek, és ezeket az eljárásokat a baba életének szerves részévé tegye. A keményedést félig nem lehet megállítani. Ez nemcsak az elért eredményeket érinti, hanem növeli az irritáció érzékenységét is. A keményedés megszakadásának oka csak gyermekbetegség lehet. Visszanyerés után vissza kell térnie az osztályokhoz, talán újra megmentő feltételekkel.
- Komplex megközelítés. A keményedésnek szorosan összefonódnia kell a csecsemő életének szokásos szertartásaival. Ezek a séták, a testnevelés, a gyermekek sugárzása, szabadtéri játékok. Például a fürdők hatékonyabbak lesznek, ha ebben az időben a gyermek fizikailag bekapcsolódik: gyakorlatokat végez, fut, segíti a szülőket a kertben. A mozgások aktivitása miatt a légzés egyre mélyebbre nő, és az oxigén áramlik a testben. Nyáron is jó kombinálni a fürdést az oxigénnel és a napterápiával.
- A különböző gyermekek számára - különböző terhelések. A keményedés csak a gyermek fizikai és pszichológiai állapotának vizsgálata után kezdődhet. A szülőknek szóló további konzultációkat szakembereknek kell nyújtani, és minden egyes gyermek számára a megközelítések egyediek lesznek. Például, ha a gyermekeket az óvodában érzik, akkor először az orvosi bizottság értékeli a gyermekek egészségét. Miután a gyerekek három csoportra oszthatók. Az első kiábrándulások azok, amelyek az eljárások teljes körét mutatják. A második csoportba beletartoznak a kisgyermekek is, akiknek csak néhány keményedési módja áll rendelkezésre a gyakori megfázásokra való hajlam miatt. A harmadik csoportban - olyan csecsemők, akiknél a kollektív keményedés ellenjavallt akut vagy krónikus betegségek miatt.
És olyan szabály, amely nem rendelkezik számmal, de az alapértelmezett. Hogyan gyógyítani gyakran beteg gyermek, csak egy szakember lehet orvosi háttérrel. Valószínűleg az Ön esetében szükség lesz a háztartási körülmények megváltozására, a napi rutinra, a higiéniai eljárások módosítására. Végül is a megfelelő mosás vagy kompetensen szervezett séták lehetnek az első lépések a baba gyenge immunitásának megerősítésére.
Egészség a természetből: keményedési módszerek
A nyáron jobb megkezdeni a keményedési eljárásokat. Melyik közülük megfelel Önnek, és milyen intenzitással kell azokat végrehajtani a gyermek korától függ. De a legfontosabb az, hogy a baba jelenleg nem beteg, és pozitívan hajlik a változásra. Ha az eljárásoktól fél, a szülők várják a fiaskót.
Módszerek megkeményedése óvodások közvetlenül kapcsolódik a természet erői: a levegő álmok, ömlött a víz, fürdő a nap, mezítláb a földön, és a harmat. A szülők megfelelő hozzáállásával a terápia nem tűnik idegennek, de olyan természetes rituálé lesz, mint pl. Étkezés.
Oxigénterápia
A levegő a legalapvetőbb és minden évben elérhető edzés módja. És az eljárások mind az utcán, mind a beltéren elvégezhetők. Természetesen az udvaron az oxigénforgalom sokkal intenzívebb. Ugyanakkor a csecsemő légkezelése otthon kezdődik - a szobák rendszeres szellőztetésével.
Fontos megérteni, hogy minél nagyobb a test felülete közvetlenül érintkezik a levegővel, annál jobb az eredmény keményedni. Ezért az orvosok azt javasolják, hogy az otthon még a hideg időben sem takarja el a gyerekeket. Ugyanakkor, ha a gyermek már hozzászokott ahhoz, hogy melegen viseljen, fokozatosan "levetni" kell.
A gyaloglás szerves része a keményedésnek. Az eső vagy a fagy nem akadályozhatja a friss levegőt. Nyáron, amikor a hőmérséklet 18-20 ° C körüli, akkor jó, ha a gyermek folyamatosan az udvarban van. Otthoni tartózkodás csak extrém hő esetén ajánlott, de a helyiségek ablakainak nyitva kell lenniük, hogy a külső és a helyiség hőmérsékletkülönbsége ne legyen túl nagy. De télen a levegőbefúvást adagolni kell.
Táblázat - A különböző életkorú gyermekeknél a levegő elfogyasztásának napi időtartama, t legfeljebb -10 ° C
Ha az ablak alatt -10 ° C, majd vegye ki az újszülött az utcán nem éri meg. A gyermekek egy évtől másfél évig sétálhatnak, ha az utca legfeljebb -16 ° C. De a három éves gyermeknek friss, fagyos levegőn kell lennie, és mínusz 20-25 ° C-on. Az ilyen időjárási edzés azonban legfeljebb fél óráig tarthat.
Légi álmok és fürdés
Az oxigénterápia egyik eszköze alvás a szabadban. Ezt az év bármely szakában kell gyakorolni. Az élet első évének csecsemőinek esetében ezt az eljárást 15-20 perc múlva kell elvégezni. Fokozatosan ez az idő másfél órára nő. A felnőtt gyerekek azonban egész napos alvást tölthetnek az udvaron vagy az erkélyen.
Az iskoláskorú gyerekek levegőjének felszabadítására szolgáló másik hasznos eljárás az oxigénfürdő. Az ilyen fürdők már két hónappal a morzsa megszületése után is elvégezhetők. Nyáron - közvetlenül az utcán, és télen egy nyitott ablakban lévő szobában. A gyereket fokozatosan megfosztják, és egy ideig kissé meztelenül hagyják. Jó gőzmozdulattal párhuzamosan.
Napos eljárás komplexum
A keményedés következő módja a napterápia keretében végzett tevékenységek. Az ultraibolya sugarak felgyorsítják a biológiai folyamatokat a szervezetben, javítják az alvást, hangulatot. Hatása alatt a nap provitamin D a sejtekben átalakulnak az aktív D-vitamin-organizmus válik keményebb, szerez a képességét, hogy visszaverni különböző betegség.
De az orvosok figyelmeztetnek: a nap a gyerekek számára csak bizonyos dózisokban hasznos, és az ultraibolya fürdőket is megfelelő. Ellenkező esetben a baba égési sérülést, szemkárosodást okoz.
A "napozás" adagolása
A napfényterápia másik mellékhatása a krónikus betegségek súlyosbodása. Egészséges gyermekek elhagyása a napfényben szükséges, fokozatosan növelve a sugarak bőrrel való érintkezésének idejét. Minden nap négy percről egy percre.
Táblázat - napi gyermeknevelés a gyermekek számára az eljárás fokozatos függőségét követően
Összesen a nyáron a gyermeknek 25-30 fürdőből kell haladnia. Olyan régiókban, ahol az éghajlat természetes körülmények között nem teszi lehetővé a napozásra való alkalmasságot, a gyermekeket évente többször besugározzák különleges lámpák alatt.
Általános ajánlások
Az eljárásra vonatkozó általános javaslatok a következők. Az ultraibolya fürdőket reggel veszi, amikor a nap nem a tevékenység csúcsán van. Az optimális idő 8:00 és 10:00 között, amikor a levegő hőmérséklete nem alacsonyabb, mint 20 ° С, de a hő nem haladja meg a 32 ° C-ot.
A gyereknek teljesen meztelenül kell lennie. A kivétel a fejdísz. A Panama vagy a sapka feltétlenül fedezi a fejét. És jobb, ha sötét szemüveget viselsz.
A terápia során a gyermek egy alom vagy egy chaise longue fekszik. Pozíció - lábak a nap irányába. Az ilyen fürdés ideje alatt négyször át kell fordítania a morzsát hátulról a hasra és vissza. Miután jó a vízkezelés.
A fenti ajánlások csak az egészséges gyerekek számára alkalmasak, akiknek az orvos engedélyezte a napenergiát. A krónikus betegségben szenvedő gyermekeknél a napfény helyett naponta kombinált terápiát kell alkalmazni. Ebben az esetben az eljárások az árnyékban és a széltelen időben zajlanak.
Különféle keményedési eljárások
A vízfogyasztás az óvodás gyermekek számára kétféle. Általános keményedés, amikor az egész test ki van téve. És helyi - itt a mosás, a fürdők lábak stb.
A vízkezelés talán a legrugalmasabb módszer a kikeményedésre. Így megváltoztathatod a hőmérsékletet és a vízkészítményt. Például, ha úszni a tengerben, akkor is a sós fürdők. És ha fürödni a folyón az erdő közepén, akkor a tűk hatása is csatlakozik. Plusz, ez az eljárás egész évben elérhető az uszodáknak köszönhetően. És mivel a vízkezelés után törölni kell a baba száraz törülközőt, majd a komplexumban is masszázs.
Terápiás mosás
A terápiát víznél alvás után végezzük, mivel ez egy élénkítő és tónusos testmozgás. Érdekes, hogy még a szokásos reggeli mosás is keményedési eljárássá válhat a baba számára. Ilyen hatás, ha minden három napon fokonként, hűs a víz.
Táblázat - Mosás, mint keményedési eljárás. A vízhőmérséklet beállítása.
Az eredmény a kontrasztos vízkezelési eljárás is, amikor egy gyermeket szobahőmérsékleten vízzel öntik, majd teljesen lehűtik. A folyadéknak az alsó lábra kell esnie. Jó a folyamatban a vér diszpergálása, a lábujjak mozgatása.
Megszáradtunk, izzadtunk
Ami a törlést illeti, ezt a technikát a csecsemő születése utáni három hónap óta gyakorolják. Azonban az eljáráshoz a morzsákat két-három héten belül fel kell főzni, dörzsölve a testet anélkül, hogy vizet használnának szokásos puha ronggyal.
Ezután speciális szövetkesztyűt használnak, és a folyadékhoz tengeri sót is lehet adni. Az eljárást követően a baba száraz lesz. A csecsemők esetében a hatás az alsó és felső végtagokra hat. És csak fokozatosan dörzsöli a nyakat, a mellkason és a hátsó dörzsöl.
Amikor vizet használ, a víz egyszerre érinti a test minden részét. Ez a fajta edzés a leghatékonyabbnak tekinthető, de csak egy és fél évtől kezdődően alkalmazható.
A baba felszívásakor olyan helyiségben van, ahol a hőmérséklet legalább 18-20 ° C. A gyermek tálban van meleg vízben, és a fejét speciális gumi borítja. Az eljárás időtartama körülbelül 40 másodperc. Ezután a baba száraz legyen. Nyáron az udvaron izzadhat.
Hasznos fürdés
A tengeri és folyami fürdés az egyik legkedveltebb gyermekek szórakoztatása. És ez az időtöltés erőteljes edző hatással bír. A testet azonnal befolyásolja három lökés: a levegő, a nap és a víz. Plusz - a gyerek mozog, és boldog, hogy mi történik.
De ez nem jelenti azt, hogy egy gyerek nyáron is lehet ital nélkül a tóban. Különösen, ha az utca forróbb, mint 25 ° C. Egy nap elegendő és úszni fog. Az ajánlott normák a gyermekek számára a vízben, amelyek hõmérséklete nem alacsonyabb, mint 23 ° C, a következõk: gyermekek 2-5 évig - legfeljebb öt percig, gyermekek 6-7 évig - legfeljebb tíz percig. A gyerekeket a reggeli után másfél órában le kell fürödnünk.
Miért kötelező az orvos konzultáció?
Miután elolvastad a keményedés előnyeit, a szülők a lehető leghamarabb megpróbálhatják ezeket a módszereket megpróbálni. A megjelenésben úgy tűnik, hogy nincs semmi bonyolult, és nem szükséges a gyermekorvosgal való konzultáció a baba felmelegedése a nap folyamán, vagy hűvös vízzel történő mosás. Mindazonáltal mindent nem ártalmatlan, és a kiütések bármelyike fájdalmat okozhat a baba életében. Íme néhány olyan tény, amely megerősíti annak szükségességét, hogy megvizsgálja a gyermek egészségét mielőtt elkezdené a keményedési mechanizmust.
- Reakció a nap felé. Az ultraibolya sugárzás veszélyeztetheti az idegrendszeri problémákkal küzdő gyermekeket. Néhány csecsemőnek egyéni allergiás reakciója van a napnak. A pajzsmirigy, a szív és a gyomor problémái is ártanak.
- Allergiás faktor. Gyakran megsértik az allergiás gyermekek termoregulációs folyamatait. Az ilyen gyerekek gyorsan lefagynak, ezért egyéni megközelítésre van szükség a megkötés során megengedhető mértéktartományok meghatározásakor. Ezen kívül néhány gyermek reagál a hideg dermatitiszre.
- Gyengített az egészség. Egy gyermek számára, aki a közelmúltban beteg volt, az eljárások nagy stresszgé válhatnak.
- Csatlakozás a kollektívához. A kipattogzás elindítása nem ajánlott, ha a gyermek nemrég elkezdett az óvodába menni. Ez kettős terhelés lehet.
Válaszolj magadnak arra a kérdésre, hogy miért fogod megerőltetni a gyermeket. Próbáld ki? Vagy most divatos? Ha a szándékaid nem a jövőre vonatkoznak, akkor hagyd őket teljesen fel. Először is, néha ajánlásokat teszel, nem fogod elérni a célt, csak árt a baba. Másodszor, a gyermek rossz példát fog látni, amikor az indított üzlet nem fejeződött be.
Ha határozottan és kompetens ajánlásokat kaptok arra vonatkozóan, hogy hogyan gyengítheti a gyermeket, járjon el. Nagyszerű lesz, ha a szülők elkezdenek eljárni a babával. Ez egy újabb ok arra, hogy több időt töltsünk együtt.
Támogassa a projektet - ossza meg a linket, köszönöm!