Aszthenodepresszív szindróma vagy a veszteség az életben

Astenodepressivnyh szindróma - egy olyan típusú mentális és érzelmi zavarok, amelyben jelzi nemcsak a érdektelenség az életben, hanem a problémák rugalmas, egyszerű, ismerős feladatokat. Nem lehet úgy rangsorolni, mint a depresszió, ami még pusztítóbb, ugyanakkor egy személy már nem vezethet egy korábban telített életet.

Hogyan nyilvánul meg?

Tekintsük a pszichológiai és élettani jelleg legfontosabb tüneteit. Néha egy személy összetévesztheti ezt az állapotot a szokásos fáradtsággal, ami pedig elnyomott hangulatot idéz elő. Szóval érdemes aggódni, ha látja:

• apátia, az élethez való közömbösség (egy bizonyos pillanatban elveszett a vágy, hogy elmenjen, a modern tendenciák iránt érdeklődjön, és kommunikáljon az emberekkel);
• a harag és az agresszió ok nélküli kitörései;
• elégtelen koncentráció, nehéz befejezni az üzletet;
• új félelmek és fóbiák megnyilvánulása;
• szorongás, félelem, szorongás hirtelen kitörése;
• az étvágy hiánya vagy az étkezés elfogyasztásának állandó szándéka.

Érdemes megjegyezni, hogy leggyakrabban ez a tünet az alvás megsértése. Nehéz egy ember elaludni, de még nehezebb ébredni. Fáradtnak érzi magát, az izmok feszültsége hosszú, mély alvást eredményezett.

A pszichológiai tüneteket figyelembe véve figyelmet kell fordítani az élettani megnyilvánulásokra:

• szédülés, fájdalom a fejben;
• hányinger, a gastrointestinalis traktus problémái;
• légszomj, fokozott fáradtság;
• a menstruációs ciklus késése több mint 3 nap;
• impotencia a férfiakban.

Gyakran előfordul, hogy ezt a betegséget nem csak a felnőttek, hanem a gyermekek is felkeresik. Ügyeljen a gyermek állapotára, ha:

• agresszió van a szülők ellen, elnyomás, elszigeteltség;
• éles súlyvesztést figyeltek meg;
• a gyerek elkezdett aludni rosszul, és még egyáltalán nem aludni éjszaka.

Mi az oka?

Az aszteno-depressziós szindróma kiküszöbölése érdekében szükséges megérteni, aminek következtében létrejött. Ehhez nem csak a jelenlegi problémák áttekintése szükséges, hanem a múltbeli eseményekre is. Tehát az okok a következők lehetnek:

• nincs elegendő idő a megfelelő alvásra, stresszre, erős érzésekre;
• a dohányzás és az alkohol, valamint a gyógyszerek visszaélése;
• örökletes hajlam (a rokonok betegek voltak a mentális zavarokkal);
• túlzott szellemi stressz;
• fej-trauma, ami mind a múltban, mind a közelmúltban történt.

A modern szakemberek számos más okot is megfogalmaztak, amelyek közül megemlíthetjük:

• a személy vágya, hogy időben legyen mindenhol (sikerül karrierjében, kövesse a legújabb divatirányzatokat, tartsa tisztán a házat stb.);
• attól tartanak, hogy elveszítik a szeretteiket, a lakhatást, a munkahelyet;
• túlzott várakozások a családtól vagy másoktól, megpróbálják megegyezni őket.

Gyakran, az emberek, akik hajlamosak erre a betegségre, próbáljanak nem észrevenni a testben és a hangulatban bekövetkező változásokat. Azonban a melankólia, a depresszió nem a normális és megfelelő kezelést igényel.

Hogyan gyógyítható?

A modern orvostudomány számos kezelési lehetőséget kínál, de nem szabad megfeledkezni arról, hogy maga a személy határozza meg a helyreállítás sebességét és hatékonyságát.

Először is, teljes mértékben meg kell változtatnod a diétádat. A zsíros, ártalmas élelmiszereket az egészséges táplálék helyettesíti a szigorúan meghatározott időben. Szárított gyümölcsök, gabonafélék, diófélék lehetnek, ez minden, ami energiát biztosít a szervezetnek.

Távolítsa el a túlzott fogyasztását édes. Ez csak súlyosbítja az aszteno-depressziós szindrómát, és nem segít megszabadulni tőle. Bár egy csekély csokoládé nem okoz kárt, de hasznos lehet a szárított banán vagy aszalt szilva. A kezelés magában foglalja a vitaminok, fehérjék és a túró termékek fogyasztását is.

A betegség kezelésének legjobb módja a sport.

Ne vegyen be megerősített képzési programokat, és teljes mértékben fizikai erőfeszítésekre tegyen szert. Javasoljuk a következőket:

1. Jog. Nagyszerű módja annak, hogy meghajtja a lépet és elnyomja a depressziós hangulatokat. Érdemes felkészülni arra, hogy 30 percig sétáljon le, mielőtt lefeküdt volna, anélkül, hogy egyetlen napot eltűnt volna. Később növelheti a gyaloglást. Lesz az energia és a könnyedség.
2. Indítsa el az aktív hobbit, legyen az úszás, aerobic vagy tánc.
3. Ne felejtse el, hogy szünetet tartson a munkaidő között. A gyakorlatok is hasznosak lehetnek, különösen olyan esetekben, amikor a munka egy ülő életmóddal kapcsolatos.
4. Vegyen részt a jógaórákon, meditáljon.

A modern orvoslás számos különböző gyógyszert kínál, amelyek segítenek a depresszió és az elnyomás elleni küzdelemben. Bizonyos feltételeknek azonban teljesülniük kell:

1. Biztosítani kell az élettani tünetek jelenlétét. Ellenkező esetben a gyógyszerek szedése haszontalan lesz, sőt kárt okozhat.
2. Semmiképpen se vegyen részt öngyógyításban. Csak az orvos választhatja ki az optimális adagot.

Fontos megérteni, hogy az antidepresszánsok nem tudják teljesen megszabadulni a problémától. Ha egy személy a kezelés alatt nem szünteti meg az elnyomott állapot okait, akkor az egész folyamat hiába lesz.