Alex le - a bodyart projekt "ötödik eleme" pilates napló

Alex Le - a bodyART projekt ötödik eleme. Második felének és szerves részének. Ahogy a Nyugat találkozik a Keleten, és a napot - az éjszakát, Steinbacher találkozott Le-vel, hogy megvalósítsa a bodyart fogalmát.

A fizikai testnevelés világgyakorlatának próbálkozásából és egy megközelítés keretében egyesülni - a feladat nagyon ambiciózus és nehéz megvalósítani. De Robert Steinbacher és társai sikerült. Keverjük össze a funkcionális edzés, gyógytorna, Pilates, tánc, jóga, légzési gyakorlatok alatt nagy zene és azonos képzés - függetlenül attól, hogy az aranymetszés a világon a fitness? A bodyART koncepciója nem csak az izomtónuson dolgozik, hanem befolyásolja a finom testet is. Ezáltal egyesítve a testiséget, az elme és a szellemet, megtörve az ellenállást.

Alex eljövetelével maga Robert szerint megjelent a gyermekének hiánya: energiával és légzéssel dolgozik. Lehetséges volt minden egyes testmozgás igazolása az anatómia, a fiziológia és a finom testek szempontjából.

Mi inspirált arra, hogy együtt dolgozzon Robert Steinbacherrel a bodyART irányának megteremtésében?

Abban az időben tanulmányoztam shiatsu-ot, gyakoroltam qigong-ot és sokat táncoltam. Robertt a táncstúdióban ismerkedtem meg. Ismerősöm után úgy éreztem, hogy befejezem: együtt, mint Yin és Yang, nagyon különbözőek, de ugyanakkor ezek is egyek. Amikor Robert bemutatta nekem a bodyART elképzeléseit és szerkezetét, rájöttem, hogy a következő természetes lépésünk a közös munka. A mozgás és a gyakorlatok más megközelítései vannak, de tökéletesen kiegészítik egymást.

Mi van a bodyart-ban egyedülálló módon, ellentétben más elméd és test irányokkal?

A BodyART a hagyományos kínai orvoslás öt elemén alapuló képzés. Erőt és rugalmasságot fejleszt, az elme koncentrálódik. Ez egy mindenre kiterjedő rendszer, amely a fizikai testet képezi, és ezzel egy időben segít a szellem egyensúlyában. A tanulónak lehetősége van arra, hogy kihívást fejezzen ki magának és képzettségi szintjének, folyamatosan nő. Ez a program segít a résztvevők állandó érdeklődésének fenntartásában, és felkéri őket, hogy feltárják teljes erősségeiket, rugalmasságukat és testi tudatosságukat. Sok ember érezheti a változásokat a mindennapi életben: jobb testtartás, könnyű a nap folyamán, csökkentve a hátfájást.

Vannak különböző irányok: deepWORK, áramlás és mások. Mi a fő különbség?

Különböző irányok, mint például bodyART dinamika, bodyART flow, bodyART stretch, bodyART myofascial, bodyART legjobb kor, bodyART Pure, bodyART személyi edző, stb. szükségesek az edző tudásának és képességeinek bővítéséhez. Az edzőnek készsége van a diákok egyéni igényeinek kielégítésére.

DeepWORK és B.A.X. - bodyART Xtreme - ezek a Robert Steinbacher által kifejlesztett két koncepció a bodyART képzésének kiegészítéseként. Nagyon intenzív képzést jelentenek, izgalmasak és időigényesek.

A BodyART az utóbbi években jelentős népszerűségnek örvend. Tényleg megfelel minden versenyzőnek, külön korlátozások nélkül? Tudja-e, mi a legidősebb vagy a legfiatalabb követője?

Mit ajánlanak egy kezdő - csoportos vagy egyéni órákhoz? Van-e alapvető különbség? Melyik megközelítés közelebb van önhöz, mint edzőhöz?

Ha a résztvevõ teljesen megkezdi a sporttevékenységet, akkor jó ötlet az 1-2 egyéni képzések kombinációjának kiválasztása a csoportos osztályok megkezdése elõtt. Ez segíteni fogja az egyéni figyelmet, és gyorsabban megtanulja megtanulni a megfelelő pozíciót az osztályban. Ha rendszeres edzésre van szükséged, amely elősegíti az erő, a rugalmasság és a testi tudatosság fejlesztését, elég ahhoz, hogy részt vegyen a csoportos foglalkozásokon. Ha konkrét célokkal rendelkezünk, például erősítjük a vállszíjat vagy a combokat, célszerű különféle személyes tréningeket összpontosítani erre.

Edzőként szeretem mind a csoportos, mind a személyes képzést, de különböző okokból. A csoportos tréningben szórakoztatóbb, és a csapatmunka motiváló tényezője. Az egyes osztályokban nagy lehetőség van a technika javítására, a megfelelő pozíció megteremtésére és a különböző gyakorlatok megértésére.

Használhatom a bodyart-ot saját, otthon, vagy szükségem van az ellenőrzésre?

A bodyART otthoni beavatkozása a professzionális média, például a www.bodyARTmedia.com segítségével lehetséges. Ez segít rendszeres órák létrehozásában, különösen azok számára, akik hetente 2-4 alkalommal nem látogatják meg a stúdiót. Természetesen mindig jó egy sor privát vagy csoportos képzés elvégzése, majd egyszerűen csak képes fogadni a tanár technikai és testhelyzetének kiigazítását.

Lehetséges-e eredményeket elérni a képzésben a szokásos, talán nem egészen egészséges és helyes életmód megváltoztatása nélkül?

Igen, jelentősen javíthatja napi jólétét. Sokan úgy érzik, hogy a fizikai fájdalom csökken, több energia jelenik meg, és még egy kiváló mellékhatás is felmerül - egyre nagyobb az érdeklődés az életminőség javításán keresztül az egészségen és az egyensúlyon. Ez idő kérdése. A bodyART segít megkezdeni az önismeret mélyülésének folyamatát.

Kiválaszthatom a bodyART-t, mint a fő edzést? Vagy inkább kiegészíti az egyéb aktív fitnesz-tevékenységeket?

Igen, a bodyART a legfőbb tréningként működhet. Sok résztvevő csak a bodyART-val foglalkozik, mert erőt és rugalmasságot biztosít számukra, és egyes bodyART stílusok lehetőséget biztosítanak a cardio edzésre is.

Talán ismered a történeteket, amelyekkel kapcsolatban a bodyART megváltoztatott valamit a diákjaid életében?

Igen, sok sikeres történetet ismerünk, amelyekről a diákok elmondják. Sok tanfolyam résztvevõ az osztályok kezdete után egy idõ után képes volt teljesen megszabadulni a fizikai fájdalomtól. Mások képesek voltak felismerni, ami boldogabbá teszi őket ebben a világban, és mi okozza a stresszt és az elégedetlenséget, és megkezdte életének megváltoztatását. Néha ez azt jelentette, hogy új munkát vagy személyes életed megváltozását találod. Ha egy személy egyre jobban tudatossá válik és felelősséget vállal a saját jólétéért, akkor ez bizonyos életváltozások logikus következménye.

A munkája számos mozgással jár a világon. Hatalmas emberekkel találkozol, sok energiát és energiát adsz a mesterkurzusodnak. Hogyan pótolhatja ezeket a költségeket? Diét, alvás, a naprendszer?

Megpróbálom szabadidejét a természetben felesleges beszélgetések nélkül tölteni. Minden nap találok személyes időt - legalább naponta egyszer, és legalább 5 percig. Gyakorolok és gyakorolok, és 3-4 éven belül megengedem magamnak, hogy néhány napig elmenjek valahova, hogy tanuljak vagy tanuljak valami újat. Tanítani, nagyon fontos számomra, hogy magam tanulok.

Milyen gyógymód a szépség arzenáljából mindig jelen van a kozmetikai táskájában?

Mindig van egy szájfény velem.

Hogyan kezdődik a szabadnapja?

A szabadnap? A legtöbb szabadnap elkezd utazni a következő helyre, ahol tanítok!

Mit csinálsz, ha rossz hangulatban vagy? Hogyan enyhítheti a stresszt?

Lelassítom magam és megpróbálom kényeztetni magam. Talán sétálok a természetben, vagy egy fodrászhoz írok - attól függ, hogy egy adott pillanatban milyen hangulatban van.

Sportos voltál a gyerekkor óta? Milyen sportot vagy fizikai tevékenységet tett fiatalkorában?

Igen, mindig is szívesen tevékenykedtem - a tánc volt a nagy szenvedélyem, és 12 évig komolyan részt vettem a lovaglásban.

A sport elhagyja a helyét más tevékenységek, hobbi, hobbi számára?

Szeretek meglátogatni a természetet, időt tölteni a közeli barátokkal, és ha lehetséges, jó koncerteket is tartani.

Mi a fontosabb az Ön számára - az eredmények elérése vagy a folyamat élvezése?

Élvezze a folyamatot - és az eredmény nem fog sokáig tartani.

Újév kiadása. A "Viewpoint" oszlopban: az újév (karácsony) ünneplésének legélénkebb gyermekkori emlékei?

Emlékszem, hogy egy este mentünk az erdőbe, és hirtelen egy karácsonyfát láttunk, gyertyákkal díszítve a sarkon. Még mindig hallom a hócsikorgást a lábam alatt, és látom a gyertyák villogását - ez egy felejthetetlen varázslatos pillanat volt a családi körben.

Olvassa el az Alexa Le interjú angol nyelvű változatát is.