A mérsékelt fizikai munka kedvező hatással van az emésztésre
Kedves testvér! Az agyad unalmas. Amennyit eszel, olyan embernek kell lennie, aki nehéz fizikai munkát végez. A fizikai munka és a gyakorlatok fontosak az emésztéshez és általában az egészséges test és a tudat fenntartásához. Testmozgásra van szükség. Ha úgy nézel ki, ahogy mozogsz, úgy tűnik, hogy a teste merev, mintha teljesen mentes lenne a rugalmasságtól és a rugalmasságtól. Nincs sebesség és tevékenység. Szükség van fizikai munkára. Fel fogja ébreszteni az értelmét. De rögtön egy sűrű vacsora után nem szabad semmilyen aktív osztályra, sem kemény fizikai munkára, mivel ez megzavarja a szervezet létfontosságú tevékenységét. Étkezés után a szervezetben az idegrendszer erősödik. Az agy energiája az aktivitás részét képezi, hogy segítse a gyomrot. Így ha az agy és a test terhessége után azonnal étkezést kap, ez megzavarja az emésztési folyamatot, mert a test létfontosságú erői, amelyek a normális emésztési folyamathoz szükségesek, más tevékenységekben is részt vesznek.
(A túlfeszítés hozzájárul az agy túlzott véráramlásához - § 276.)
(Gyakorlat különösen szükséges a lassú emberek számára - 225. §.)
(A nyugtalan alvást késői vacsora okozza - § 270.)
(Syncope okai - 213, 218, 245, 269, 270, 561, 705, 707.)
(A gúnyolódás gyengíti az emésztőszerveket és csökkenti az élelmiszeremelés képességét - 202. §)
(A gyomornak csendes pihenésre van szüksége - § 267.)
A tiszta levegő hatása
159. A tiszta, friss levegő jótékony hatást gyakorol a vér vérkeringésére. Felfrissíti az egész testet, egészséget és erőt ad neki. Ugyanakkor a friss levegő hatása észrevehető hatást gyakorol az értelemre - az ember a hűvösséget, nyugalmat és a gondolkodás világosságát szerezte meg. A tiszta levegő izgatja az étvágyat, elősegíti a megfelelő emésztést, mély és kellemes alvást eredményez.
160. A lehető legnagyobb szabadságot könnyű biztosítani. A mennyisége nő, ha a mellkas nem szoros; akkor csökken, ha a tüdő szűkös és sűrített. Ezért ennek a katasztrofális következményei a mai korban elterjedtek, különösen azon emberek körében, akik sok időt töltenek üldögélve, hajlítva, megdöbbentették munkájukat. Ebben a helyzetben lehetetlen mély lélegezni. A felületes légzés hamarosan szokássá válik, és a tüdők elveszítik a megfelelő terjeszkedés képességét. Hasonló hatást okoz a szűk fűző ...
Így csökken a vér oxigénellátása. Lassan mozog. Hulladékot mérgező anyagok, amelyeket kilégzéssel távol kell hagyni a tüdőből, el kell maradniuk, belevágniuk a vérbe és megmérgezni. Ez nemcsak a tüdőt, hanem a gyomrot, a májat és az agyat is érinti. A bőr sárgás színt kap, az emésztés lassul, a szív gyengül, az agy aktivitása csökken, a gondolatok összezavarodnak, a hangulat romlik, az egész test gyengévé válik, és különösen érzékeny a betegségre.
Folyékony élelmiszerek adagolása során felmerült nehézségek
161. Ha az egészséged nem romlott, akkor csodálatos, hasznos nő lehetsz. Ön beteg sokat, és ez felborítja a képzelet olyan mértékben, hogy az összes gondolatok középpontjában kizárólag magukat, és ez a gondolkodásmód káros hatása az egészségre. A szokásai nagyrészt károsak. Az ételét mennyiségi és minőségi szempontból nem lehet helyesnek nevezni. Sokat eszel, és ami a legfontosabb, rossz minőségű élelmiszer, amely nem járul hozzá a vér megújulásához. Edzett a gyomrád enni. Ön támaszkodott az érzéseire, és úgy ítélte meg, hogy a legjobb étel, mert szinte semmi sem zavarta, és jól érezte magát. De az érzések megtévesztettek. A gyomrod és az ilyen táplálkozás nem kapta meg a szükséges energiát. Főleg olyan folyékony táplálékot eszik, amely nem képes egészséges energiát, vagy a szükséges hangot a szervezetnek, kimerült. De ha megváltoztatja a szokás -, hogy csökkentsék a folyadék mennyiségét, és megnöveli az a szilárd táplálékot, akkor talán lesz egy átmeneti gyomorpanaszok, de ennek ellenére nem térnek el a tervezett, fokozatosan hozzászoktatni a gyomor, hogy minél több szilárd táplálékot.
162. Már korábban írtam, hogy helytelenül készítik el saját ételmüket, és főleg levesek, kávé és kenyér fogyasztása nem jelenti az egészségügyi reform elveinek végrehajtását. A folyékony élelmiszerek bõsége nem hasznos a gyomor számára, és mindenki, aki ilyen étrendhez ragaszkodik, folyamatosan túl nagy terheléssé teszi a veséiket, és túl sok víz ellazítja a gyomrot.
Biztos vagyok benne, hogy ebben az intézményben sokan csak emésztési zavarok szenvednek túlzottan folyékony élelmiszerek használata miatt. Az emésztőszervek meggyengültek, és a vér, tápláló elemeket fogyasztva kimerült. A reggeli kávéból, kenyérből és szilva lekvárból áll. Ez egy egészségtelen étrend. Pihenés és alvás után a gyomor jobban képes szilárdabb és táplálóbb élelmiszereket feldolgozni, mint túlterhelés után. Leves, néha húst szolgálnak fel ebédre [106]. Maga a gyomor kicsi, és amikor az ember éhségérzetének meggyengítésére próbálja megakadályozni, hogy egy személy túlzott mennyiségű folyékony táplálékot fogyaszt, gyomrát túláradva, ez az emésztési nehézségeket okozza.
(A gyümölcsök segítenek legyőzni a vágyat enni és inni - 475. §)
Az étel meleg legyen, de nem forró
163. Azt tanácsolom mindenkinek, hogy minden nap melegét eszik, legalább reggelire. Ez sok nehézség nélkül megoldható.
164. Nincs szükség forró italok használatára, kivéve természetesen ilyen eseteket, ha azokat orvosságként alkalmazzák. A forró élelmiszerek bõsége, beleértve a forró italokat, nagyon ártalmas a gyomorra. Szenvedje a gégét, a garatot és az emésztőszerveket, és ezáltal más szerveket is.
Csökkentett testmozgás a hideg élelmiszer miatt
165. Az ételt nem szabad nagyon meleg vagy nagyon hideg fogyasztani. Ha az étel hideg, akkor az emésztőszervek fontos erőit felmelegítik, mielőtt az emésztési folyamat megkezdődhet. Ugyanezen okból a hideg italok károsak, míg a forró italok bőséges használata pihentető.
(A meleg energiát nagy mennyiségű hideg élelmiszer melegítésére használják a gyomorban - §124.)
HBBG, 51; SZ, 119, 120:
166. Sokan nagy hibát követnek el, amikor étkezés közben hideg vizet fogyasztanak. Az ételt nem szabad vízzel keverni, mert csökkenti a nyál szekrécióját. És minél hidegebb a víz, annál gyomor szenved. Jégvíz vagy limonádé jéggel, részeg étkezés közben, késlelteti az emésztést, amíg a szervezet elég hőt ad a gyomorba, hogy újra elindítsa az emésztési folyamatot. Alaposan és lassan rágja az ételt, hogy jól keveredjen a nyállal.
Minél folyékonyabb az étkezés közben, annál nehezebb lesz a gyomor megemészteni, mert minden folyadéknak először fel kell szívódnia.
(Víz az ebédlőasztalon - 731. §)