A legnépszerűbb fitness csillagok
Amikor hollywoodi, európai vagy hazai show-t mutatunk be szigorúbb figurákkal és felfújt torzóval, úgy tűnik számunkra, hogy ilyen módon születtek. Azonban a csillagok nem többek, mint ugyanazok az emberek, saját anyagcserével és összetettségével, de a dobogóra vagy a film képernyője gyönyörűvé és illeszkedővé teszi őket.
Amikor hollywoodi, európai vagy hazai show-t mutatunk be szigorúbb figurákkal és felfújt torzóval, úgy tűnik számunkra, hogy ilyen módon születtek. Azonban a csillagok nem többek, mint ugyanazok az emberek, saját anyagcserével és összetettségével, de a dobogóra vagy a film képernyője gyönyörűvé és illeszkedővé teszi őket.
Senki sem akarja látni a képernyőn a felesleges súlyt vagy a flabbességet a szám, szeretnénk látni a televíziós hősök tiszta! Mi ez a titok, hogy a csillagok, milyen csodagyakorlást használnak, hogy mindig tartsa magát formában - Passion.ru végzett vizsgálatot és gyűjtött 6 féle fitness, a legnépszerűbb hazai és külföldi hírességek
Az egyik legnépszerűbb csillagműködés a Pilates - speciális képzés rendszere a szőnyegeken vagy speciális berendezéseken. Sima és nyugodt megvesztegetése, teljes körültekintést igényel a folyamat és a megfelelő légzés mellett.
A Pilates segít abban, hogy bárki elvonja a rossz és szomorú gondolatokat, egyensúlyba hozza az idegrendszert és pszichológiai nyugalmat biztosítva a gyakorlatokra koncentrálva, és összekapcsolja őket a mentális képességek végrehajtásával. Gyakran nem elég sok "csillag".
Groupie Pilates lett híres szépség Julia Roberts és Charlize Theron, használja ezt a rendszert, hogy megőrizze a vonzó formák Paris Hilton és Jennifer Aniston, és a csillagok a mi Pilates lelkesen részt Ilze Liepa és Vera Brezsnyev.
By the way, tudják megérteni - ellentétben a klasszikus tornaterem és a végtelen monoton ciklusok és a testmozgás megközelítések Pilates mivel alapját a tudatos edzés, egyértelműen követi egyiket a másik után, és végre egy bizonyos ideig.
Teljesen képesek vagyunk megközelíteni a "csillagokat", mert nincs ellenjavallat a Pilates gyakorlásához - akár gyermeket is bevonhatnak, gyakorlatok várandós és szoptató nőkre.
Azonban Pilates, mint mondják, „highlight” - minden gyakorlat szükséges nem csak végrehajtani, majd az utasításokat követve szükséges mértékben értelmezni és jól korrelál a folyamatot a légzés, ami Pilates, mint a legnehezebb időkben.
Body balett
A második divatos trend a gazdagok és a kiváló formák és egészség megőrzéséért felelős volt a testbalett vagy a nem szakemberek számára kialakított klasszikus koreográfia technikája. Egy edzéshez legfeljebb 500 kalóriát égetnek el, és nincs az izmok szivattyúzása, bár minden izom érintett, a karok és a lábak kis ujjaihoz képest.
Amerikában és Európában a csillagok egy évtizeddel ezelőtt nagy érdeklődést tanúsítottak az ilyen jellegű kondíciók iránt, hírességük csak néhány évvel ezelőtt vette át ötleteiket kollégáiktól. A leghíresebb követői balett szerv lehet nevezni a nevét Sarah Jessica Parker - ez a nő már a korai években nem köszönhető, hogy a koreográfia szigorodtak alakja, kiváló testtartás, ami lehetővé teszi, hogy jelenik meg a nyilvánosság a legpompásabb ruhák.
Ne feledje, Natalie Portman a filmben "Black Swan", miután felszabadítása a rajongók a test-balett nőtt többször. És ez egészen indokolt - ebben a fitness-irányban, mint a klasszikus balettben, a lábak pivotális testtartásai is bekapcsolódnak, mindig egyenes háttámla és a testtartás, a fenék szorítása.
Ez az irányzat bonyolult, de a gyakorlatok komolyak, de az eredmény fenomenális: a problémák a legsürgősebb helyeken - a csípőnél, a hasnál és a lábnál - eltűnnek. A test-balett osztályok után a gyönyörű testtartás sokéves lesz a társod. A hírességünkről Anna Semenovich és Olga Slutsker érdeklődtek a test-balett iránt.
Strip műanyag
A hazai és külföldi "csillagok" egyik modern és nagyon népszerű iránya szalag-műanyag vagy cardiostriptis, amelynek alapítója Carmen Electra, aki több CD-t adott ki részletes gyakorlatokkal.
Természetesen a csillagok nem leválasztottak az osztályban, de vannak közös elemek sztriptízzel ebben a stílusban. A Cardiostrip az aerobik új irányának nevezhető. A vulgáris és levetkőzés nélkül ez a lecke stílus megtanítja Önt arra, hogy sok kalóriát töltsön fel és edzze meg a szív- és érrendszer működését, ami tökéletesen javítja a testet.
Kardiostriptom a hazai csillagok között, a "Reflex" csoport aktív résztvevője. Strip műanyag magában szenzoros gyakorlatok forgatások a csípő, a hullámok a testen keresztül, különböző stroke, hanem várjanak az expozíció a résztvevők nem kell gyakorolni, az intenzív edzés tart egy órát - élete első néhány perc - bemelegítés.
Strip-műanyag - nagyszerű módja annak, hogy lefogy, és megdöbbentse a házastársat, bemutatva egy darabot az utolsó leckéből! És ami a legfontosabb: bármelyik korban bármilyen típusú edzést végezhetsz, a koreográfiában különleges tehetségek nem szükségesek.
Fitness, jóga, sporttáncok
A klasszikus megértés és teljesítmény klasszikusa évtizedek óta létezik, de nem veszíti el jelentőségét - az egyik "csillaga" joggal tekinthető Cindy Crawfordnak. Programjai sok korosztály rajongói minden korosztály számára.
Ez a sport mindig népszerű - aktív terhelést kölcsönöz minden izomcsoportnak számos ismétlés és megközelítés miatt. Bármely helyiségben kapható - a holtágtól való félig pincében a főváros elit fitneszközpontjaihoz.
Do fitness valahogy megpróbálja a csillagok a show business - a sport volt bizonyos pillanatokban az élet látható Szergej Lazarev, Elena Malikova és Anasztaszija Andrejevna Miszkina, Svetlana Khorkina és még kiadott egy könyvet fitness!
A fitnesz mindenki által megteheti. Az edző felveszi a terhelést a fizikai edzés szintje szerint.
És ez tényleg így van, soha, mielőtt a jóga olyan népszerű volt, mint a 21. században. Még Dmitrij Medvegyev is részt vesz benne! Szurkolók: Ksenia Sobchak, Valeria és Ekaterina Volkova. A hollywoodi "csillagok" közé tartozik a jóga legnépszerűbb rajongói évek óta Madonna, Richard Gere és David Duchovny.
Ez az ősi indiai lelki és testi gyakorlat régen átlépte Indiát és egységes gimnasztikai, lélegző technikákat a meditáció és a béke keresésében a lélekben. Ez a fitnesz elengedhetetlen egy modern, sürgetett ember számára.
A jóga soha nem túl késő - a test rugalmasságát és a lélek - békét biztosítja. A jóga a születéstől az öregségig érvényesül, a terhesség, a szülés és a szülés utáni időszak kivételével. Bármely életkorban és állapotban, harmóniát és erőt biztosít.
A sporttánc nagyszerű módja az izmok erősítésének és egy szexi alaknak. Ezt az értekezést Beyoncé és Jennifer Lopez bizonyítja, akik évek óta táncolnak. Hiba azt gondolni, hogy a tánc könnyű szórakozás. A professzionális táncosok naponta két-hat órát töltenek a stúdióban, és edzésenként akár ezer kilokalóriát is elvesztenek.
Néhány évvel ezelőtt hazánkban divatbemutató lett a "Csillagok táncolása", és a tánctermeket azonnal elárasztották híres személyiségek és közönséges állampolgárok. Kitűnő edzés - töltsön el időt a szervezet javára és kapjon pozitív töltetet! A leginkább "táncoló" csillagok voltak [Christina Orbakaite] () és Dima Bilan, akik komolyan részt vettek Anastasia Stotskaya táncolásában.
Ki tud részt venni a sporttáncban: azok, akik fizikailag képzettek és kitartottak, nincsenek szív- és csontvázbetegségeik.
Természetesen a csillagok alakjai a saját és a csillagok edzőinek kemény munkájának eredménye, a nagy anyagi eszközök befektetése. Azonban az életben nincs semmi lehetetlen, és a szokásos tornateremhez hasonlóan a csillaghoz közeledhet, a legfontosabb az, ha azt akarjuk, és elkezdjük az edzést.
Milyen fitnesst csinálsz?