Táplálkozás a gyermek számára, milyen gyümölcsök és zöldségek a leginkább hasznosak a gyermekek számára -
Nyilvánvaló, hogy a bébiétel egyszerűen nem lehet gyümölcs és zöldség nélkül. És még inkább nyáron és ősszel, amikor választhat, mindazt, amit a szíved vágyik, és még egy kis pénzt is, mint télen.
Csak kiderül, hogy néhány gyümölcsöt a gyerek kilogrammokat, és bizonyos teljesen közömböseket is fogyaszthat. És néha még csak zöldségfélékre sem nézhetsz. De vajon minden gyümölcs a gyermek szervezetéhez hasonlóan hasznos? Értsük meg.
A gyümölcsök és zöldségek előnyei
A zöldségek és a gyümölcsök előnyeiről végtelenül beszélhet, felsorolhat mindenféle vitamin és anyag hosszú listáját. Természetesen, ha a gyermekek étrendjében nem lesz zöldség és gyümölcs, akkor nincs semmi egészséges fejlődés. Nem arról van szó, hogy az első ételeket zöldségekhez, majd gyümölcsökhöz használják. De vannak olyan árnyalatok is, amelyeket most felsorolunk.
Először is, vigyázni kell a gyümölcsökre. Abban az értelemben, hogy a legerősebb ételallergiát okozhatják. E tekintetben különösen veszélyesek a citrusfélék: narancs és mandarin. Azonban minden gyermek szervezete egyedi. Minden gyümölcs elméletileg allergiás reakciót okozhat. És komolyabb, mint a viszketés vagy kiütések. Optimális, az ételintolerancia legkisebb jelei között, hogy érzékenységvizsgálatot végezzenek. De általában az allergiát a "tudományos piszkálás" módszerével fedjük fel - ami kiöntötte, akkor nem eszünk.
A túlzott súlyú gyermekek esetében nem ajánlott a banán, a szőlő, az őszibarack és a kajszibarack nagy mennyiségű felhasználása. Ezek a gyümölcsök sok kalóriát tartalmaznak.
Hogyan javítható a gyermek étvágya?
Ha a gyereknek rossz étvágya van, próbáljon friss káposzta, uborka vagy paradicsom saláta adni neki evés előtt. Ezek a zöldségek hozzájárulnak a gyomornedv aktív termeléséhez, és ezért javítják az étvágyat.
A bogyók előnyei
Ne felejtsd el a bogyókat. Régóta bebizonyosodik, hogy nemcsak hasznosak, hanem megelőző és gyógyító hatással is járnak. És a bogyók is használhatók és cukorbetegek, mert nem tartalmaznak cukrot, hanem fruktózt. Az áfonya többek között javítja a látást. A szálas babák nagyon hasznosak a különböző bogyókhoz.
De olyan bogyókat, mint a görögdinnye óvatosan kell használni. Ez egy nagyon erős vizelethajtó. Ha nem akarsz gyakori éjszakát futni egy edényen vagy még rosszabbul - egy pocsolya az ágyban - egy görögdinnye, amelyet a gyereknek kis adagokban kell megenni.
A nyári-őszi időszakban a gyermekek táplálékában maximálisan kihasználják a természet ajándékait. A szervezet képes felhalmozni hasznos anyagokat a zöldségek és gyümölcsök, majd intenzíven használja a "készletek" télen.