Otthoni tornaterem berendezések és belsőépítészet
A tavasz a belsőépítészek számára a Volkhovets gyár újdonságain keresztül kezdődött.
Meghívjuk a Vladivostok tervezőit egy ingyenes szemináriumra
A csillárok "Abajur" design szalon megnyitása
Szeminárium a "Massa Marittima" szaniterek belsejéből Vladivostokba
Sport "játékok" - nélkülözhetetlen eszköz a stressz enyhítésére. Azok a személyek, akik megpróbálják megtartani magukat, nem akadályozhatják meg a pénzügyi problémák és a kényszerű lakáskörülmények. Ha van vágya egy sportos életmód vezetésére, de nincs lehetőség egy tornaterem félszobájának felszerelésére, ne feledkezzen meg a fel nem használt "dolgozó" helyiségek lehetőségeiről.
Nehéz találni olyan embert ma, aki legalább egyszer nem csinál fitnesst. Valaki inkább klubjaikban javítja a testüket, de az egészséges test és szellem egyre inkább betartói úgy döntenek, hogy saját otthonukban mini- fitness klubokat szerveznek. És itt sok szervezési kérdés van. Természetesen, ideális esetben külön helyet vehetsz az otthoni tornaterem alatt.
Az otthoni tornaterem helyisége legalább 8-10 négyzetméter. A házban található sportterem felszerelésének legjobb helye egy veranda vagy egy padlás. Itt könnyű lélegezni és könnyebb megszervezni a szükséges szellőzést. Az otthoni tornaterem bárhol más helyiségekbe is felszerelhető, miközben bizonyos szabályokat betart.
Mindenekelőtt az előkészített helyiségben ablakoknak kell lenniük: először a fizikai gyakorlatok elvégzése során az embernek friss levegőt kell lélegeznie. Másodszor, egy ablak nélküli szobában kellemetlenség keletkezhet, ami nem járul hozzá a tanulmányok iránti érdeklődés növekedéséhez.
A döntés meghozatala után, ahol az otthoni tornaterem található, érdemes megfontolni, hogyan vágja le. Itt az alapja a szex. A sport meg kell választani csúszásmentes és hangszigetelő (főleg ha van sport szobát egy lakásban felett a földszinten vagy a tetőtérben egy családi ház) padló.
A legjobb megoldás az esztrich használata (jobb lebegés, nincs érintkezés a falakkal, és ennek megfelelően nem ad át hangot). On esztrich fektetik hangszigetelés szubsztrát, és a felső - minőségű szőnyeg szánt ipari helyiségek vagy irodában egy vastag bázissal (1 nm = 100-200 dörzsölje ..) vagy csomózott bevonattal (1 nm = 100-150 dörzsölje.). horgolt bolyhos, parafa padló, amely puha (ami azt jelenti, hogy az esés csökkenti a sérülés esélyét) és alacsony hangvezetőképesség.
A másik változat a padló lehet természetes gumi. Ha azt tervezi, hogy nem az otthoni tornaterem nehéz súlyokkal, meg kell, hogy fedezze a padló alatt a szőnyeg vagy a tetején a parafa dobni egy gumi hátlap vagy a szőnyeg - ez fogja megmenteni a padló és a zaj csökkentésére.
A következő lépés a tornaterem létrehozásában a falak díszítése, amelyek a hang-, gőz- és hőszigetelés funkcióit végzik. Az első fontossága a TV lehetséges zenéjével vagy hangos működésével, valamint a szimulátorok zajának elhallgatásával kapcsolatos igénye. Itt is alkalmas parafa fal - ez megvédi a felületet a véletlen ütődésektől (2 q m = 550 rubelt parafa tekercs 4,8 m = 1200 rubelt ...).
A közös nappaliban a sportolási övezetet ugyanazzal a bevonattal lehet megkülönböztetni. Figyelembe kell venni a falak páraáteresztő képességét az ilyen helyiségekben, még néhány ember esetében is, figyelembe véve, hogy itt bizonyos mennyiségű nedvesség halmozódik fel. Ha a falak légmentesek (például kerámia burkolólapokkal vagy műanyag panelekkel készülnek), akkor kondenzáció keletkezik rájuk - nincs a legegészségesebb légkör.
A legjobb megoldás színes vakolat falon vagy papír háttérképen. Miután létrehozták a falak befejezésének feltételeit, tapétával vagy festett tapétákkal lehet őket beilleszteni. Lehetséges különböző színváltozatok, de érdemes megfigyelni bizonyos szabályokat - ne színesítsd a falakat.
A szakértők szerint a falak a legjobb, hogy semleges színek: világoszöld, kék vagy szürke. Ebben a szobában pihenhet, és intenzív edzés közben semmi sem lesz zavaró. Nem ajánlott exkluzív anyagokat használni, mivel a sporttermek olyan aktív mozgásokhoz kapcsolódnak, amelyek károsíthatják a célt.
Az edzőterem világítása általában az egyén sajátosságaitól és a képzés jellegétől függ. Az általános szabályok azt mondják, hogy a fényes fényt és az unalmas fellazul és elenged. Az otthoni tornateremben ajánlott az állítható megvilágítás beállítása, amely bármikor megváltoztatható: fényes - intenzív és unalmas - csendes.
A fényesség mellett fontos megfontolni a lámpák helyét is. Az edzőteremben a legjobb a fali lámpák felszerelését és egyenletes elhelyezése a falakon és a mennyezeten. Az ilyen lámpák a természetes fényhez hasonló diffúz fényt adnak, amely vizuálisan növeli a helyiséget, és ez különösen fontos a nehéz terheléseknél.
A szimulátor telepítésekor ne feledje, hogy a távolság és a fal közötti távolságnak legalább 30 cm-nek kell lennie, és a két szimulátor között - legalább fél méterrel. A futópad mentén "a halott falba" nem túl kellemes. Perspektíva létrehozásához használjon tükröt határok nélkül. A futópadon gyakorló személy számára a legszebb kilátás egy festői panorámás táj az ablakon kívül. Könnyű utánozni művészi festés vagy fotó háttérképek segítségével.
Leltár tárolása
A sporteszközök tárolása nagy probléma, különösen a kiegészítő létesítmények hiányában. Van egy kiút a helyzet: egy összecsukható polcok polcokkal, amelyek változtatni magasság (3 000-5 000 rubel). És két zárójel és egy ragasztott tábla kényelmes polcot készít mindenféle aprósághoz és sporteszközhöz (egy kicsivel több mint 2000 rubel). Az alacsony képernyő díszítő képernyőként használható, amely mögött elrejti a fűtőtestet, a súlyzókat és elrejti a sávot.
A levegőáramlás javítása érdekében a képernyőt el kell távolítani a falról 5 cm-re, a hajtogató kagylók fő előnye a tárolásuk könnyű. Egy 1,5 m magasságú lyukasztó táska 10 perc alatt speciális szivattyúval felfújódik. További 5 perc szükséges ahhoz, hogy feltöltsék a talpát vízzel. Csak 1,5 métert kell hagynia, hogy ne érintse meg a környező tárgyakat.
A lépcsők egymásra vannak állítva - ez a vidám alternatíva a szokásos forgószékhez. A magasság beállítható saját belátása szerint. A nem egyszerű fizikai terhelés csak előnyös.
A hegyi sílécek és snowboardok éles élei vannak, amelyek kifejezetten élesek. Ezért kívánatos "parkolni" őket kemény padlón vagy csempe biztonságos helyeken, távol a gyermekek és a lakkozott fából készült bútorok. Bizonyos belső terekben a sílécek és snowboardok valódi "repülő" művészeti tárgyakká válnak - a különleges tartóból vagy kötélből függesztik fel a mennyezetről.
Ha az otthoni szakaszon, a lógó vagy a gipszkarton mennyezeténél a boxer körtét a konzol segítségével rögzítheti a falra.
A régi, jó svéd fal univerzális az egész család számára, a kicsitől a nagyig. Kérjük, vegye figyelembe: a 3 m-nél nagyobb magasságú szobák esetén ajánlott a falhoz rögzíteni.
A legnagyobb - futópadok (mágneses - 6000 rubel mechanikai -. 10.000 rubelt elektromos -. 25.000 rubelt.), Súlyzós edzés (15000 rubel.) Riders (4000 dörzsölni.) És ellipszistrainerek (Mechanical - 5500 rubel mágneses - 6000 rubel.). És ha még mindig megtalálható egy összecsukható futópad, akkor semmi sem lehet a három másiknál: a méretek nem változnak.
A tetőtéri terem fagerendái tökéletesen alkalmasak lógó sporteszközök rögzítésére. A mennyezeten és a falakon egy tágas helyiségben a szakértők több fényforrás telepítését javasolják, hogy egyenletes eloszlást érjenek el. A megfelelően megvilágított szoba tágas érzést nyújt, kívánatos nagy terhelés esetén. A fénynek puhanak és diffúznak kell lennie, a lehető legközelebb a természeteshez.
Modern gyermek sport komplexumok összeállított területek igényelnek csupán 1,5 × 0,5 m összegyűjti azokat az elemeket különböző célokra :. lábazat, bárok, gyűrűk, létrák, kötelek. Az alján kívánatos a matrac elhelyezése. Ezenkívül a fémszerkezet alját egy puha ronggyal kell körbevágni, hogy a gyermek ne véletlenül eltalálja a fejét. És ne felejtsd el, hogy a bútorokat éles sarkokkal helyezzük el.
