Önpszichológus gyakorlatok a sólyom () levelezéshez
Gyakorlatok a Hawk számára
Kedves barátaim!
Az újév közeledik - a hírek és a változások ideje.
Ami a változásokat illeti - szeretném, ha mindannyian jobb lenne!
És a hír - itt vannak:
1. Újságszolgáltatás - "Hangkártyák". Gratulálok (és zenei!), Viccek, gyűlések. Egy szóval, különösen az újévre :))
3. A "Minden a szilveszterben" fejezetben az "Olyan vicces karácsonyfák" feliratot. Tényleg, vicces.
És ha gyerekeid vannak (vagy unokáink), akkor nézz ide >>>.
4. Új rész "Delicious!". Nos, ez érthető, mi. Van azonban néhány kiemelés - ezek a cikkek a "Kulináris utazás időben és térben." Két közülük - a jobb oldali oszlopban lévő linkeket. És figyeljen a "Az új év asztalának lefedése" címszó alatt - ez hasznos lesz!
Nos, most térjünk vissza a kérdés témájához.
Ma nemcsak a konfliktusmentes kommunikáció elméletét vizsgáljuk meg, hanem a gyakorlatot is: tanulmányozzuk magunkat és vonzzuk. Ne feledkezzünk meg arról, hogy a gyakorlatokat különféle személyi típusokhoz kaptuk (lásd 28. kérdés)?
Ebben a kiadásban a gyakorlat - a Hawk.
Emlékszem a Hawk tulajdonságaira.
Az embernek ambiciózus, elszánt és bátor, Hawknak szüksége van a hatalomra. A célok megvalósítása során a Hawks sok ellenfelet szerez, de másrészt sokat ér el. Ellenségességük, agresszivitásuk és rögtönzöttségük nagyon nehéz társaik az életben, ugyanakkor mindenkit arra kényszerítenek, hogy szétnyílhasson előttük egy sorban, és mindent megtesznek az ügyben. Gyakran csodáljuk őket, mint mi szeretjük őket.
A Hawks azonnali benyújtást követel, önzetlen odaadással és sok csodálattal. De másfelől jobban dolgoznak, mint bárki, és rendszerint megérdemlik ezt a magatartást.
A tökéletességre törekszenek, ideálisak, kompromisszumok nélkül, "mindent vagy semmit" követelnek. És bár könnyen bírálják másoknak és maguknak, rosszul reagálnak a kritikára. Utalás arra, hogy ezek hibázik, nem csak az ő dühe, hanem képes fejest őket egy állam a mély depresszió, mert ez a sólyom homlokzat ezek nem olyan kegyetlen, mint amilyennek látszik első pillantásra.
A Hawks számára a világ képviseli a csatatéren, és ellenségek vesznek körül. De ne aggódj: intelligenciával és megkülönböztetéssel élesítették őket, stratégák születnek, és sok energiájuk van. Az egyetlen csata, amit veszítenek, csata maga elé.
(NI Kozlov könyvéből "Hogyan kezeljük magunkat és az embereket, vagy gyakorlati pszichológiát minden nap")
Amire Hawknak szüksége van
Diagnózis és általános előírások.
A környező ellenségek láttán Ön önkéntelenül bevonja azokat is, akik esetleg a barátja lehetnek. Lehetséges hasonló gondolkodású emberek, akik ellen akarnak, válnak versenytársaikhoz. Hogy ez nem történhet meg, megtanulod, hogy toleránsabb és jóindulatúbb legyen.
1. Gyakorolj a "Mosoly".
Meg kell edzenie magad, hogy meleg, barátságos mosolyt alakítson ki az arcodon. Ha nem létezik, készen kell állnia rá. A belső mosolynak mindig lennie kell.
2. A "Béke legyen veletek".
Az első mondat (belső kifejezés, beállítás), amikor találkozik valakivel, akkor "Béke legyen veled!". Adjátok neki minden szívével, minden szívével! Kijön a házból reggel, dobja ezt az eget, madarakat, fákat! Bármely szép fát lehet megölelni.
Ha valaki vitatkozni kezd vagy esküszöm, emlékezzen minden 3 percre, és ismételje meg: "Békesség veletek!" - ez segít megállítani.
- Sok ember szeret (és egyszerűen megmenti) egy másik belső kifejezést, nevezetesen: "Jó". Bármi legyen is, mondja el magának öt percenként egy belső mosolyt: "Jó!". Kiabálnak rád - "Oké". Kiabálsz - szintén "Jó". Egy idő után senki nem akar sikoltozni, a lélek pedig könnyű és meleg lesz.
3. A "kezdeményezés átadása".
A kezdeményezést gyakran a beszélgetőpartnernél folytatják. Hagyja, hogy a beszélgetés arról szól, amit akar, és ahogy akar.
4. Gyakorolja az "értékelés magadnak".
Gyakrabban értékelik, nem értékelik. Hogyan érzik magukat a többiek? Kellemesek vagytok Öntől és közelebb hozzád? Ha valaki hibát követett el, ne figyelj erre a tényre, hanem a reakcióra ebben a helyzetben.
5. Gyakorolj "Kellemes beszélgetés".
Ha a kérdés nem túl alapvető (mellesleg tanulja meg gyakrabban a kiértékelést), próbáljon egyszerűen beszélgetni. A helyes ember vagy sem, hülye vagy nem - tedd úgy, hogy veled volt.
6. "Felhő a nadrágban".
Használj minden kényelmes lehetőséget arra, hogy elmondj egy embernek valamit róla, és cselekedetei jóak. Mindaz, amit tetszett egy emberben, kifejezze: szemével, mosolyával és természetesen szavakkal. Hagyja magát csodálni: "Ma csodálatosnak tűnik!" "Köszönöm a szívből, ez csak csodálatos!" A legfontosabb dolog az, hogy őszinte, és ez csak tőled függ.
8. Gyakorlat: "A zivatar törölve".
Ismerje meg negatív érzéseit. Nehéz megállítani őket, és nehéz nekik másokat elviselni. Ismerje meg, hogy nem esküszik. Ne gyengén egész héten mindenkinek, hogy megbocsátja, elfogadja a megértést, ne kritizálja, és ne tegyen észrevételeket, ne ítélje el, ne esküt? Ha a hét gyenge, mennyire nem gyenge?
9. "Sage" gyakorlása.
Ismerje meg a bölcsességet, az élet szemlélődő szemléletét és a veszteség képességét. A veszteség az új élmény és egy lehetőség, hogy tanuljunk ebből. Bármi is történt, mielőtt hazaküldnél vagy felborul, kérdezd meg magadtól: "Hogyan reagálna erre a bölcs ember?"