A testsúlycsökkentés vagy az önpszichológus autósápolás könnyedén fogy
Azonban kevesen gondolkodnak azon a tényen, hogy mindaz, ami történik, elrejthető magunkban. Talán nem vagy olyan magabiztosan, hogy elment a célhoz, vagy kételkedett az erejükben.
És az álmaid és vágyak megtestesülése miatt nem elég csak akarni, hinni kell, és el kell menni a fogant, tartósan és tudatosan.
A modern filozófusok és pszichológusok az ilyen viselkedési modellt az emberiség nagy felfedezésének tekinti. Végtére is, minden bizonnyal mindannyian hallottuk, hogy a gondolat anyaga, és ha helyesen megtanulod kezelni, mindig érzed magad kényelmesen az érzelmeid irányításában.
Az autópálya-fejlesztés egy módja az önfejlesztésnek, amit sok ember évek óta tesztelt. Ennek a technikának köszönhetően bármilyen csúcsot elérhet: elérheti a kívánt fogyást, kiváló helyzetben van, vonzza a boldogságot az Ön személyes életében, és végül még öngyógyulhat is. A legfontosabb dolog az, hogy őszintén akarjuk, és nagyon higgyük el!
Már az 1930-as évek elején a német pszichológus, Johann Schulz először nyitotta meg a világ auto-képzésének módját, ezt autogén képzésnek nevezte.
A mai napig számos különféle technika létezik az auto-képzésen alapulva, amelyek mindegyike három fő módszerre oszlik:
1. izomlazitó és pihenés - ha a döntés, és készek harcolni, például a túlsúly, az első dolog, amit meg kell tennie, hogy meg egy csendes helyen, hogy visszavonul oda, és pihenni, amennyire csak lehetséges.
2. Az önérvényesítés a második szakasz, amikor egy bizonyos szöveget vagy kifejezéseket (megerősítések) kell kiadnia, amelyekben a feladat vagy a vágy közvetlenül rögzítésre kerül.
3. Az önképzés a harmadik szakasz és a legfontosabb. A súlycsökkenés folyamatának kialakulásához elkezdett fejlődni, el kell hinnünk, mert még a legkisebb csepp kétség is elpusztíthatja az elképzeléseket.
Ha úgy dönt, hogy elérjék fogyás segítségével a harag kezelése, meg kell tudni, hogy a pszichológusok úgy vélik, erről - a probléma abban rejlik, nagyon mélyen a tudatalatti, így megszabadulni ez lesz sokkal nehezebb, mint bármelyik másik.
De egy speciálisan kialakított gyakorlati komplexum segít abban, hogy a tudatalattiban olyan változtatásokat tartson fenn, amelyek segítenek megbirkózni a feladattal. Ebben az esetben minden gondolatot kizárólag pozitívnak kell irányítani.
A súlycsökkentés alapjai az auto-képzésnek
Minden vállalkozás előtt egyértelműen és világosan el kell képzelni, hogy melyik célra fog menni. Például, "fogyni akarok" a vágy, de nem a cél. Annak érdekében, hogy ez a vágy valóra váljon a jövőben, vegyen egy jegyzetfüzetet és tollat, és írja le a célját. Például felhívni a képzelet egy szép és karcsú szeretne van, írj az ideális testsúlyt, amelyre törekszenek, és kötetek (derék, csípő, mell), amit szeretne kapni.
De ne felejtsd el, 40 kilogramm vagy annál többet veszíthet egy héten csak aranyhal vagy zsírleszívás esetén. Emellett az aktív fogyás nem mindig biztonságos a saját egészségére.
Ezután tervezze meg, hogyan fog menni a céljához. Például, ha ez egy étrend, akkor adja meg, hogy melyik, ha ez a testmozgás, akkor például, ha a helyszínen fut. aerobik vagy kinesis.
A rendszer segítségével a hatása az emberi elme könnyen javítja a test olyan jól tagolt mondatok segít nem csak érhetünk el magában, hanem mert a tudatalatti reakció, így gondoltam, hogy a munkát a helyes irányba.
De a mondatok nagyon értelme - ez már egy nagyon egyedi kérdés, ezért mindenkinek különállónak kell lennie, és több kulcsfontosságú pontra támaszkodva:
- Amit mondasz, valóban kívánatosnak kell lenned, nem a közeli emberektől.
- A szavaknak a szívből kell származniuk, akkor könnyebb lesz kimondani őket, és a tested nem fog ellenállni mindazoknak, ami történik.
- A szavak legyenek kedvesek és pozitívak, mert a rossz gondolatok zavarják a súlycsökkenés folyamatát.
Példa: kezdek fogyni, én fogyás, kapok karcsú, a derekam elvékonyodik, biztos vagyok benne, én szép, van egy nagy akaraterő, van egy erős karakter, nem eszem sok élelmiszer, eszem kis részletekben, én minden nap, hogy javítsák a szám, az extra súly a testemen, én csodálom őt, és teste, szeretem szeretteim, én fogok küzdeni, azt fogja elérni a kívánt és meg fog változni a jobb, élni fogok sokáig , Boldog leszek, szeretem az életet, szeretem a napot, imádom szeretteimet stb.
Az ülés kezdete előtt teljesen le kell pihennie, mert az izmok feszültsége megakadályozza, hogy koncentráljon a szavak kiejtésére. Ehhez vigye el a kényelmes pózokat, feküdjön le a kanapén, csukja be a szemét és kezd mondani:
- Szabad vagyok, nyugodt vagyok, jó és nyugodt vagyok.
- A kezem rendkívül nyugodt, vállak, kezek és ujjak is.
- A lábaim annyira nyugodtak, a csípő, a comb és a derék nyugodt, a sajtó izmai nyugodt állapotban vannak.
- Pihenjek (ezután lazítson egy ideig, hogy pihentesse az egyes cellákat).
Majd lassan nyissa ki a szemét, álljon fel a kanapéról, mély lélegzetet vesz, és elkezd mondani azokat a szavakat, amelyeket előzetesen írtak egy papírra. Ezen a ponton a tested jobban fogékony lesz a benne lévő információkra.
Ezt rendszeresen: lefekvés előtt és után, mert ez az idő a leghatékonyabb. Ezen a ponton határozott átmenet van a tudatállapot és az eszméletlen tér között, ami a tudatalatti számára a leginkább nyitott hatással van. Minden, amit mondasz, jelentős mértékben eléri a psziché legmélyebb mélységét is.
Ezek a kifejezések mostantól "egy bizonyos imádságért" lesznek, amely segít nemcsak a fogyásban, hanem az egész életének szabályozásában is. Sokan kezdik egyenesen enni az auto-képzés során. gyakorolni, bedobni az időben, ami egy további eszköz, amely sokszor növeli a várható hatást.
Tehát az auto-training a fogyás egy erőteljes és teljesen biztonságos eszköz elérése érdekében a kívánt célt, hogy mindenki használhatja kivétel nélkül. A legfontosabb az, hogy higgyetek magadban és erõdben, mert korlátlan lehetõségeinket nem ismerik teljes mértékben tudománynak. Sikereket kívánunk az ideális test felépítésében. és feltétlenül tegye meg!