Mit kell tenni a fiatal arc visszaszolgáltatására?
2. Génmódban nem a portréja bizonyos korban van. Ne felejtsd el, hogy senki sem határozta meg, hogy valaki mit keres 40, 50 vagy 70 év alatt. Úgy nézel ki, ahogy akarod. A megjelenésünk az önprogramozás eredménye. Ez az oka annak, hogy a különböző emberek ugyanabban az életkorban másképp nézzenek ki, mint a saját útlevél koruknál idősebbek, mások fiatalabbak. Mindannyian ismerjük azokat az embereket is, akik aktívan élnek egy már korábban kifejlesztett (90 éves) szóban. Egy híres Paul Bragg megéri! És tudjuk, hogy a kimerült 25 évesek az amőba negyvenéves élővilágát vizsgálják. A megjelenés erősen függ a test aktuális állapotától, a belső szervek állapotától, a test és az arc izmairól. És ezek a körülmények a saját gondolatainktól függenek. Még a test kémiai összetétele is közvetlenül a gondolataiktól és az érzelmektől függ. Ez orvosi tény.
Gyakorlat kezdete Vegye vissza az órát.
Kezdj gondolkodni magadról, és úgy érzed magad, mint egy olyan fiatal lány, aki a legközelebb van. Ne feledkezzen meg arról a korszakról, amelyben érezni fogja magát. Megtalálhatja a megfelelő fotót, ahol fiatal és szükségszerűen boldog és egészséges. A testünk sejtjei tárolják az Ön állapotának emlékét. Naponta kétszer, reggel és este, üljön egyenesen a háta mögött, és helyezze egyik kezét a homlokára, a másik pedig az occipitális halmok felett, mondja: "Fiatal vagyok, vonzó és szexi. Megnézem az életkort ...... (jelezzem a kívánt életkorot), és mindenki látja. Világos vagyok, rugalmas, friss. " Mondja ezt addig, amíg egy ásítás meg nem jelenik, általában 1-2 perc elteltével jelenik meg. Ha ez nem megtörténik, akkor a test el van ragasztva. Ebben az esetben reggel és este két percig ismételje meg a gyakorlatot.
A gyakorlat a kutatás. Ismerd meg az arcodat
Tisztítsa meg a haját, és óvatosan nézzen az arcára. Nézd meg, hogy durva, vastagabb és vékonyabb, könnyebb vagy sötétebb. mint a bőr egyéb területei, legyen szó akár növekedésekről, akár méhekről. Van-e száraz bőrfelület az arcon? Vannak ráncok a szem körül, a felső ajak fölött, az arcán? Az orr oldalán vagy az orcán láthatók a vékony erek? A nyakod durva, fanyar? Vannak-e összecsukhatóak a szemöldök, a homlokán lévő hosszanti ráncok, az orr sarkaiból a száj sarkaihoz? Összecsukja a száj sarkait az állán? Nézze meg, van-e száraz, durva bőr a könyökökön, térdig érő lábakon? Vannak súlyos zúzódások és vérzések?
Eltört a körme?
A bőr durva a lábadon? Mosakodjon, de utána ne használjon kozmetikai eszközöket az arcra. Egy órával később gyűjtsük össze a hajat és vizsgáljuk meg arcod igényeit. Ellenőrizze a bőrét a nedvességre - ehhez tegye meg, nyomja meg a tenyerét az arca, a hüvelykujj alátétje a fülcimpa mögött, és lassan elkezdi emelni a tenyerét az arcról. Ha a tenyér "hámlik" az arcról jellegzetes hangzással, akkor a bőrt megnedvesítik. Ha a kezek azonnal el vannak választva, akkor a bőr nem elég nedves. A bőr nedvességének elősegítése - hidratáló szérum, testápoló, maszk, arc- és testápoló krém, tiszta víz fogyasztása.
A bőr finomságát úgy határozza meg, hogy kezét az orr mindkét oldalára helyezi. Nyomja meg és nézze meg az ujjait. Ha a bőrzsír enyhe, a bőr sima. Ha ez sokat jelent, akkor a textúra összenyomódhat a halmozott bőrzsír és az elhalt sejtek miatt. A simaság növelése érdekében - hetente 2 alkalommal súroljon, különösen a T-zónában, a krémesítő maszkban, a hidratáló szérumban, az egészséges alvásban és a kiegyensúlyozott étkezésben.
A bőr rugalmassága - úgy határoztuk meg, hogy a kezedet az arcodra helyezzük, az ujjaidat a templomodon, nagy a füllobe mögött. Kezével húzza a bőrt a füledre. Természetes vízszintes vonalaknak kell megjelenniük. Ha a vízszintes mellett még mindig vannak ráncok, a bőr rugalmassága elvész.
A rugalmasság helyreállítása - reggeli és esti szérumokat és krémeket használjon a bőr felemelésekor, rendszeresen használjon megfelelő bőrtípusú arcmasszákat és bozót. Napfény szükséges. Ne használjon agresszív eszközöket a mosáshoz, adjon hozzá a C-vitamin és a fehérjék étrendi termékeit - hal, tejtermékek /
A bőr rugalmassága - ellenőrizze, hogy az arcát mutatóujjával és hüvelykujjával becsípődik, mindkét oldalán vízszintesen tartja őket. Egy kis fájdalmat éreztél védelem közben? Érezte a bőr finomságát és vastagságát a másik oldalon? Megtörtént-e a bőre eredeti alakja, amikor elengedte? Ha nem, a bőr elveszíti rugalmasságát. A rugalmasság helyreállításához reggel és este rendszeresen alkalmazni kell a kollagén és elasztin szérumot, hidratáló krémes maszkot, éjszakai krémet hetente egyszer - könnyű peelinget. Ellenőrizze a rágás egységességét mindkét pofán.
Ellenőrizze arcszín - tegye az ujjait a szeme alatt, és óvatosan nyomja a bőr, megy a templomok és vissza többször. Ha úgy érzi, a bőr melegítjük a mozgás után, akkor minden rendben van az arcszínt. Ha nem, akkor valószínűleg az arcon felhalmozódott vastag elhalt hámsejteket és a bőr úgy néz ki, szürkés és puffadt. Visszaállításához arcszín alkalmazni nyirokmasszázs masszázs, cserje 1 alkalommal egy héten, anti-aging szérumot, Aromakosmetiks nyugtató hatás tartósan tiszta ivóvíz és víz mosás alkalmazni a C-vitamin
Az összes használt kozmetikumot nem az életkorához, hanem a bőr típusához kell igazítani.
4. A mozgalom fiatal.
A mozgás állapota az emberi lény legtermészetesebb módja. Mivel nem a dzsungelben élünk, csak a napi gyakorlat lehetővé teszi számunkra, hogy elkerüljük a legszörnyűbb korszakváltozásokat. És maradsz magadnak az életed hátralévő részében. Teljesen kiküszöbölhetjük az egészségügyi problémákat, és nem tekinthetjük őket az életkor normális megnyilvánulásának. Bármely tornaterem nagyon gyorsan lehetővé teszi, hogy érezze az edzés erejét és hatását. Találd meg magadnak a megfelelő típusú edzést (tánc, jóga, úszás, edzés, stb.) És minden nap járj el.
5.A külső és belső védelem
Nem tudjuk helyettesíteni a levegőt, amit lélegezzünk. Nem lehet elrejteni az arcodat a ruhád alatt. De képesek vagyunk védeni az arcot az ultraibolya fény hatásától, igyunk tiszta vizet és nem szabad vegyi termékeket fogyasztani. Gyakran lehet az irodák és apartmanok kondicionált levegője. Megengedhetjük magunknak legalább sétálni.
Gyakorlati teszt: kármentés
Óvatosan csepegesse a bőrt a kéz külső oldalán, enyhén húzza és engedje el. Több mint egy másodperc kellett ahhoz, hogy visszatérjen az eredeti állapotához? Tehát a bőre kiszáradt, és az egész test folyadékot igényel. Ha a hajtás egy másodpercnél hosszabb ideig tart, akkor is azt jelzi, hogy az ultraibolya fény nagyon károsította a bőrt. Kezdje el inni a tiszta vizet a szükséges mennyiségben. Átlagosan ez az összeg 30 ml / kilogramm. Ha fordított ozmózis után felolvasztott vagy szuper-tisztított vizet iszol, tegye azt a tanfolyamokon, mivel ezek a vizek túl kevés sót és feloldott anyagot tartalmaznak a szervezet számára. Használjon kozmetikumokat magas fényvédő faktorral. Inhalálhat egy alfa-liponsavat, amely belülről korrigálja a bőr által a nap által okozott károkat. Távolítsa el a bőrre és a testtermékekre káros hatásokat, és növelje a hasznos, tápanyagban gazdag élelmiszerek arányát. A test megtisztítását minden elérhető és megfelelő módon végezze el Önnek és a jövőben rendszeresen megtisztítja a toxinok testét.
Az érzelmek kontrollálásával könnyen elveszíthetjük öt évet, annyira tükröződnek az arcunkon.
Gyakorlati kísérlet "Milyen szörnyű vagyok a haragban"
Vegyünk egy tükröt és játsszunk arcán különböző érzelmeket - öröm, melankóliás, meglepetés, düh, szomorúság stb. Nézze meg, hogyan változik az arca. Kövesse nyomon az érzelmeket, amelyeket egy bizonyos érzelem reprodukálásával tapasztal, és gyűrődéseket és ráncokat is létrejött a személy arcán.
Milyen érzelmek merülnek fel, amikor a negatív állapotokat reprodukáljuk?
Ezek az érzelmi változások minden korban bekövetkeznek. De ha egy ifjúságban a pihenő lehetővé teszi, hogy visszaküldi az embert egy helyre, majd felnőtt korban, amikor az arc izmainak hangja gyengül, nagyon nehéz új kifejezéseket eltávolítani. Az arc izmainak többszörös összehúzódása miatt a szemöldök közötti ráncok húzódnak, az ajkak csúcsai, a szem sarkai csökkennek. Az izmok bizonyos módon megtörik, és nasolabialis ráncokat és egyéb ráncokat kapunk.
7. A túlzott arckifejezés elkerülése érdekében
Még önmagában is gyakran túlterheljük a saját arcunkat - a mi szorítók és törzsek működnek.
Exercise-Release "Face Flight":
Ügyeljen az arcára és érezze azt. Most nézd meg az arcod állapotát. Feszült homlok, ráncolva, hogy a feszült és összeszorított állkapcsát, és hogyan érzi magát a szemét. Kissé nyitott szájjal, mozgott az ajka, nyissa meg a fogak, az állkapocs pihenni. Nagy ásítás. Ön azonnal könnyebb és szabadabb lesz. Állandó feszültség pofák továbbá, hogy a vezet izomfáradtság, folyamatosan tölteni az energia ezen erőfeszítés, ez az egyik oka a arcon ráncok és gyűrődések és a kialakulását izomhúzódás az ajkak, áll, és deformálja az egész alsó része az arc. Az állkapocs pihentetése az első lépés a változások kiküszöbölése felé. Ellenkező esetben minden gyakorlat kevés hatással lesz.
Feszes szemmel a szemek súlyosak. Gyorsan mozgassa a szemét különböző irányokban, tágítsa őket, majd lazítsa meg a szemhéját. A szemmozgásokat lazítani kell. Nézd az orr hegyét, majd a távolságot. Még egyszer. Csukd be a szemedet, csak csikorogd őket, tartsd őket, és hagyd, hogy a szemed menjen arra, amit akar. Zárja le a szemét a kezével és érezze, hogy a kezed középpontjából a meleget a szemed mosja, és pihenteti őket.
Figyeljen a homlokára, mindenkiben van a legerősebb feszültség is. Ha nem tudod ellazítani a homlokot egy erős akaratú erőfeszítéssel, simítsd a kezeddel. Ha nem érzed, mikor pontosan ráncosod a homlokod, ragassz be egy postabélyeget. Ez egy régi színész, aki az arckifejezéseket szabályozza. Amikor megpróbálja ráncosítani a homlokát, a márka le van húzva, emlékeztetve arra, hogy ki kell simítani a homlokát.
Az ujjait a szemöldökökön, a szemhéján, a homlokon, a szem körül könnyedén lenyomva ne érintsen meg, és ne húzza az ujjait a bőrhöz.
8. Csökkentés az energia felvételének módjaként
Huszonnégy percnyi teljes pihenés könnyen pótolhatja az alvás három óráját. Tehát ha van egy hiány vagy rossz az alvás - pihenjen a lehető leggyakrabban, bármilyen rendelkezésre álló eszközzel. Ugrás - nyúljon ki - nyúljon ki - tánc - tánc - mozog - üljön le, feküdjön le, lélegezze szabadon, ingyen. Vegyen egy fürdőt, igyon egy csésze kamilla teát, hallgasson nyugodt kellemes zenére, olvasson valamit nyugtatóan. Csinálj minden lehetőséget és mindig az ágy előtt, ha nehéz aludni
9. A teljes alvás a legjobb kozmetológus
A jó álom nem luxus, hanem szükség mindenki számára, és azok számára, akik arcot akarnak felépíteni, ez a szükségszerűségnek kiábrándító rendnek kell lennie. Az alvás a legjobb kozmetológus, a hormonális egyensúly visszaáll az álomba, az immunrendszer, a psziché, a bőr és a belső szervek megtisztulnak. Ellenkező esetben az öregedési folyamat felgyorsul. Ha krónikus álmatlanság, nem külső okok okozza, ellenőrizze a pajzsmirigy állapotát. A funkcióinak elégtelensége is alvászavarhoz vezet.
Mit tehetek most?
1. Mosolyog. Mosolyog, és azonnal úgy nézel ki, mint egy tucat évvel fiatalabb. A mosoly hatalma képes eltávolítani a feszültséget, pozitív energiával töltve a testet. A mosoly az öröm és az öröm testi megnyilvánulása. Az arcizomok bizonyos értelemben mozognak, a hipotalamusz a teljes jólét jeleit kapja - a háziasszony jól van, az agy pedig megbénítja a betegségeket és a rossz hangulatot.
2. Igyál egy pohár tiszta vizet.
3. Döntse el, hogy személyesen megállítja az öregedési folyamatot. Folyamatosan nőni fog, fiatalabb lesz. Hagyd, hogy mások öregszenek, de nem te. Felnőni, nem kell megtapasztalni minden funkció csökkenését, ráncokat kapni, a második álla és elrontani az arcszínt
4. Nyomon kövesse arckifejezését Távolítsa el a felesleges stresszt és a felesleges mozgásokat az arcon (például az ajkadat megnyomása közben beszélgetés közben, homlokráncolva a munkahelyen stb.)
5. Gondolj arra, hogy helyesen törődj-e az arcoddal, és ha nem, akkor állapítsa meg, hogy mi hiányzik.
6. Ne zavarja az apróságot.
7. Menj sétálni
8. Vegyél egy fényvédőt
9. Ma éjszaka legfeljebb 22 óráig feküdj le, lefekvés előtt levegőztetve a szobát
10. Szeretni az életet, mert még mindig előttünk van, mégis meg kell élnünk.