Mire jó a gyomor
Sokan ismerik a gyomor fájdalmának vagy fájdalmának érzését, ezért meglehetősen szeszélyesnek tartják -, hogy nem tetszik, akkor a másik. De az emésztéshez kapcsolódó összes problémát, az ember maga hozza létre. Annak érdekében, hogy ne legyen kórházi ágyon, tudnia kell, mi jó a gyomor számára. Ez a tudás segít az egész szervezet egészségének megőrzésében.
Power Mode
A gyomor olyan gyümölcslevet termel, amely szükséges az elfogyasztásra szánt élelmiszerek további feldolgozására és felkészítésére. Ha egy személy megsérti az étkezési szabályokat, a gyomornedv mennyisége meghaladja a normát. A sósav, amely összetételébe lép, lassan, de tartósan elpusztítja a nyálkahártyát, majd elfogadják, hogy elfogyják a gyomor falát. Gyulladás kezdődik, és a fájdalom később fordulhat elő.
Ennek elkerülése érdekében három-négy óra időtartamra kell étkezni. Egy bizonyos mennyiségű élelmiszer, amelyet a nap folyamán kis adagokban fogyasztanak, sokkal több hasznot fog nyújtani, mint az ugyanabban a mennyiségben felszívódó mennyiség.
A táplálékbevitelhez és -feldolgozáshoz szükséges emésztőrendszer előkészítéséhez egyszerre kell enni, gyönyörűen szolgálni az asztalt és betartani az étkezésekre vonatkozó szabályokat. Olyan sorrendben kell elfogyasztania az ételt - először az első és csak a második tanfolyamot. Ez hozzájárul a gyomor jobb munkájának, és ezáltal a tápanyagok jobb felszívódásához.
A tudósok azt mondják, hogy az a jelzés, hogy a szervezet elegendő mennyiségű ételt kapott, kb. Húsz perc késéssel belép az agyba. Ez alatt az idő alatt annyit lehet enni, ami akkor rosszul lesz. Ezért lassan meg kell rágni minden darabot, és ellenőrizni kell az elfogyasztott élelmiszer mennyiségét. Jobb, ha kilépsz az asztalról azzal az érzéssel, hogy enyhén nem eszel. Fél óra múlva el fogod felejteni az éhínséget, de vidám és vidám marad.
A gyomorra hasznosítható nehéz élelmiszerek bevitelének korlátozása ajánlott mind a vallási ünnepek alatt, mind a kettő között, a kirakodási napok rendezésére hetente egyszer. Ez nem jelenti azt, hogy napjainkban teljesen el kell adni az étkezést, csak a könnyen emészthető étrendi termékeket kell előnyben részesítenünk.
Termékválasztás
Az első ételek előnyeit a fentiekben említettük. Csak azt adjuk hozzá, hogy a levesek a húslevesben gyomrot kérnek, ha nem lesz túl kövér és éles.
Hús vásárlásakor előnyben részesítse a borjúhúst, a csirkét, a pulykát vagy a nyúlat. Főzéshez pároljuk, sütjük, pároljuk. Mint mellékétel vagy önálló edények, a porcok, különösen a viszkózus zabpehely nagyon hasznos lesz.
Edények hozzáadásával készülnek a nagy mennyiségű fűszer, ecet, csípős szósz, valamint az összes termék gyorsétterem (chips, keksz, hamburger), kombinálva a szénsavas vagy energiaitalok jobb kizárni a diéta. A gyomorra hasonló termékek károsak. De a rendszeres fogyasztása a tej és tejtermékek, gyümölcslevek zöldség és gyümölcs gyomor köszönöm, hogy akkor érzem magam.
A zöldségeket kívánatos minimális hőkezelésnek alávetni, mivel friss formában több vitamint tartalmaznak. De ha a gyomor problémák már megjelentek egyes zöldségek a legjobb, hogy a feldolgozott formában (hagyma, paprika), és néhány még kizárják (retek, retek).
életmód
Alváshiány, a fizikai túlterhelés, dolgozó és / vagy olyan körülmények között élnek, a stressz, próbálja levezetni az alkohol vagy a nikotin - olyan tényezők káros hatása az emberi egészségre általában, és annak az emésztést, különösen. Tehát akkor is, ha csak enni élelmiszerek, amelyek hasznosak a gyomor, de nem törődnek a szabályok végrehajtásának a munka és a pihenés váltakozó, gondoskodó emésztőszervi jelzést ad, hogy az életben, itt az ideje változtatni valamit. A lényeg az, hogy pontosan megérted ezt a jelet, különben a betegségek a fejedre esnek, mint egy bőségszaru.