Miért kér egy pszichológus minden alkalommal, amit érzel, pszichoterápiát - a Gestalt klubot

A összejövetelek barátokkal kereslet szövetségesek szórakoztató játék, amelynek értelmében az, hogy magyarázatot, hogy a partnere egy rövid ideig a szó használata nélkül ugyanaz a gyökere. Tehát, ha esik a feladatot magyarázó másik kártyát a „pszichológus”, azt tapasztaltam, hogy gondolkodás nélkül, szinte kivétel nélkül, mint egy érthető magyarázatot folyamodott a kérdést: „Mit érzel ezzel kapcsolatban?” Vicces, hogy minden találgatások. Ez a kérdés bizonyos szempontból egy pszichológus látogatói kártyája lett a moziban, játékokban, könyvekben, humoros programokban. Miután látta a híres komédia „Freaky Friday”, sokan úgy vélik, hogy a pszichológusok ezt a kérdést, hogy egy levegőt, kész rágás egy szendvicset, tervezzük a vacsora menüje. Ugyanakkor nagyon kevesen ismerik a probléma valódi céljait.

A kérdés banális, ugyanakkor nagyon fontos. Engedélyezi, hogy pszichológusként legalább négy feladatot megoldjam.

1) Az ügyfél érzései - ez megbízható információforrás arról, hogyan él. Mozog a helyes irányba? Ezekkel az emberekkel? Megfelel-e neki a kapcsolata formája, amelyet támogat ezzel vagy ezzel a személlyel? Ő a szakmában? A munkahelyén? Mire van szüksége örömre és boldogságra? Az érzések a test funkciói, ami lehetővé teszi a tárgyak megkülönböztetését saját reakciójukkal. Ez a funkció létfontosságú, mert ez egy olyan eszköz, amely lehetővé teszi számunkra, hogy életünket kényelmesebbé tegyük, megvédjük magunkat a nem megfelelő tárgyaktól és az életünkhöz megfelelő alkalmazásokhoz.

Itt ellenezhetsz nekem: "Már tudom, hogy milyen emberre van szükségem, milyen munkát akarok!" Ez igaz - az ügyfél, aki valójában a konzultációhoz jön, gyakran elképzelései arról, hogy hogyan akar és hogyan kell. De itt egy csomó - ezek olyan ötletek, ötletek, amelyeket rajzolunk a könyvekből és filmekből, amelyeket más emberek tapasztalatai inspirálnak. Számos elképzelésünk középpontjában az a tudattalan vágy, hogy elismerést és elismerést kapjunk a jelentős emberektől, vagy elkerüljük a negatív értékelést. Például: „itt az ideje, hogy férjhez / férjhez”, „állítsa le a nonszensz, hogy szenved”, „vált súlyos”, „hogy egy magasabb oktatás”, „hogy kevésbé konfliktusos”, stb Találkoztam a praxisomban, így ennek eredményeként a megértése, hogyan kell, nagyon különbözik attól, amit igazán akar - „nincs lelkesedés, hogy a gyermekek, szeretnék látni a világot”, „akar lenni, az első és legfontosabb, örömet a munkából, "" Azt akarom, hogy a szeretteim elfogadják és "nézzék meg" engem, mint én "," szeretnék lenni egy fatüzelő. " Így az ügyfélnek sok dolga van a fejében - és valaki más, idegen, beleértve. Az érzés, nem a saját, és nem a szíve, egy személy nem képes túlélni, így nekem pszichológusként ez a legmegbízhatóbb információforrás.

2) az Ügyfél Emotion - egyfajta rajz szükséges építése egy boldogabb és teljesebb életet a „tető nem folyt”, „nem egy mennyezeti összeomlott”, „szex nem a fogát.” Ez egyike azoknak a pszichológusok, akik nem őrzői „igazi tudás”, hogyan kell élni annál jobb, annak eszközei származik ez az információ az ügyfél. Például, a kliens Masha kétséges - vajon feleségül kell-e lennie Petya-hoz vagy sem? Amikor Masha Petyáról beszél, szeme elkezd ragyogni, megjelenik egy mosoly, az arca rózsaszínű. Kérdezek az érzelmekről - gyengédség, izgalom. Amikor elkezdi gondolkodni a házasságról, csiklandozik, csendesen beszél, nem néz rám. Az érzéseket kérdezem - szégyen, ő buszvezető, nem ígéretes. Aki más mellett gondolkodik? Apa. A szeme tágra nyílt, a karfa karfájához tapadt karok - a félelem. Az a gondolat, hogy csalódott a barátnőjében, elviselhetetlen. És így tovább. Így a fellebbezést az érzékek segít felvenni a kapcsolatot a kívánt és a megáll az út mentén, a terv az út a terápia során ellenőrzés - abba az irányba haladunk-e vagy sem, majd megérteni - hogy az eredmény megfelelő.

3) Az érzések egy energiaforrás. Az érzékszervek második funkciója a cselekvés energiájának mozgósítása. Az életben bekövetkező eseményre válaszul felmerülő energia segít abban, hogy olyan módon reagáljon, amely megváltoztatja élethelyzetünket, hogy kielégítsen minket. Egy ötlet "megváltoztatni valamit az életben" nem elég, önmagában ez az ötlet lassú. A "puskapor" elég volt a végéig, érdemes "tölteni" az érzéseket. Például, ha egy ügyfél dühös a feleségével, akkor ez azt mutatja, hogy valami a kapcsolatukban nem felel meg neki. Tegyük fel, hogy 30 percenként hívja. Amellett, hogy a düh elmondja nekünk a hibát, elég energiát tartalmaz ahhoz, hogy segítse az ügyfelet a feleségével a tárgyalási úton való belépéssel.

4) Fontos, hogy "dekompresszáld" azt, ami "megőrzött". Mindannyian az életben legalább néhány olyan eseményt találunk, amelyek "kiütöttek minket a nyeregből", sérültek, sérültek. Általában a traumatikus helyzet annyira érzelmileg fel van töltve, hogy "kikapcsol", "álmos rendszer" -et, hogy ne "égessünk ki". A pszichológia nyelvén kénytelenek vagyunk elfojtani a tapasztalatokat. És minden nem lenne semmi, de csak azért, mert úgy döntöttünk, hogy elnyomjuk, önmagában "nem oldódik meg" - időről időre emlékeztetni fog önmagára és szükségképpen befolyásolja az emberek és a világ egészének érzékelését.

nem kapcsolja ki a pozitívumot

Ez nem jelenti azt, hogy egy személy nem élvezheti az örömöt. Ő aggódik, de nem "teljes mértékben", de csak kissé megható.

Pszichológusom feladata, hogy visszaállítsa a természetes folyamatot az ügyfél támogatásával. Ez fájdalmas és nehéz, ugyanakkor lehetővé teszi, hogy helyet csináljon a szíve az új élmények, lehetővé téve számára, hogy visszatérjen az érzékenység és kész. Nagyon szeretem az összehasonlítást a sebek egy seb a test, ami Gestalt terapeuta Rima Yefimkin az egyik könyvében: „A beteg érkezik a recepción, hogy a sebész egy tályog, és egy úgynevezett tályog, a” rossz „gyorsan kötszert a” jó „a kötést és azt mondja: „most már minden rendben lesz!” Tudjuk jól, hogy ez nem szükséges, annak ellenére, hogy a fájdalom, hogy nyissa ki a tályog, hogy tisztítsa meg a sebet -, és csak ezután kezdődik a gyógyulást.”.

Ezért a pszichológus sokszor kérdezi az ügyfele, úgy érzi, mert az érzéseket - egy megbízható információforrás, segítenek tájékozódni az irányt, amelyben mozog, így a szükséges energia ezt a mozgást, és a helyreállítás után megszakítható tapasztal a folyamat visszatér az ügyfél bizonyos értelemben a teljes élet és az észlelés világossága. A pszichológus irodája nem az egyetlen olyan hely, ahol emlékezni kell érzéseidre. Mindennapi életünkben az érzések továbbra is ugyanazokat a feladatokat látják el. Emellett, és ez még a legfontosabb, talán - az érzelmek életünket színekkel töltik.

"Az érzések mindenek, amivel meg kell éreznünk az élet szépségét, érezniük kell a lélek és a test összes szálaként." Nina Rubstein

De hogyan történt, hogy senki sem tud igazán erről? Hogyan történt, hogy elbocsátjuk az érzéseinket, mint a bosszantó legyek? Ne érezd észre az érzéseidet, ne vegye figyelembe őket, először is, a szüleink megtanítanak minket. A legjobb motívumok közül - megpróbálva megismerni minket, hogy megtanuljunk más emberek között. A szocializáció része

figyelmen kívül hagyva az érzéseket, mivel nem minden ember érzése mások számára kényelmes, és nem minden formája az érzés megnyilvánulásának elfogadható.

Például a harag egyik megnyilvánulása harc. A harag másik megnyilvánulása tiltakozás. Gyakran azért, mert a gyermekek a düh megnyilvánulásában civilizálódtak, nemcsak hogy nem harcolnak, hanem dühösek is, és nem haragot mutatnak. Ahelyett, hogy tiltakozni tudnának.

Néhányan megtanulták figyelmen kívül hagyni érzéseiket, mert elvben nem voltak értékesek a szülők számára - "soha nem tudhatod, mit akarsz!" Mások megtanulják, hogy ne figyeljenek valódi érzéseikre és szükségleteikre, és igyekezzenek "jó fiúnak vagy lánynak" lenni - a szülők megígérték, hogy szeretik.

Később megerősítjük azt a szokást, hogy figyelmen kívül hagyjuk érzéseinket, fájdalmat és csalódást okozzunk az életben. Ezek nehéz tapasztalatok, és gyakran inkább érzelmi életet töltünk meglepetésekkel - sápadt pszichológiai biztonsággal.

A pszichológiai biztonságért és az univerzális imádatért fizetni kell. Az érzelmek szétválasztása, vagy egyszerűen nem figyelünk rájuk, az életünk unalmasnak, ízlésnek tűnik. Életünk teljesítményén nézők, nem színészek vagyunk. Elveszítjük a referenciapontokat, és az életünket az érintésre vagy más valódi nyomaira vittük át. Szerencsétlen kapcsolatokat építünk rokonokkal - önbizalom nélkül, nincs tárgyalás tárgya, lehetetlen az "egészséges határokat" létrehozni. Ráadásul most mind a kicsi, mind a régi ismer olyan szót, mint a pszichoszomatika. Az érzelmek, amelyeket elnyomtattuk, nem csak időszakosan hangosan szenvednek, hanem szimptómá alakulnak át, majd egy valóságos betegséggé válnak önmagának. A pszichogén természeten alapuló leggyakoribb betegségek - asztma, gyomorfekély, magas vérnyomás, bőrbetegségek stb.

Ha egy ilyen kép nem okoz kellemes borzongást, azt javaslom, hogy emlékezzünk arra, hogy vannak érzéseink, észrevesszük őket, figyelembe veszik őket, és megtapasztalják őket. Nem minden tapasztalat kellemes - ez igaz, de minden élmény élettartama. Csak adj neki egy helyet és időt, és ne felejtsd el, hogy vigyázz magadra ebben a pillanatban - keress kedves embereket, öntsön forró kakaót, öntsön be egy takaróba.

Szeretném felhívni a figyelmet arra a tényre, hogy nem sürgetem a mai naptól, hogy mindent érezzenek, és annál is inkább! Ügyeljen arra, hogy az érzéseid minden percben egyszerűen lehetetlen, és hogy kifejezzük az érzéseinket, fontos megtalálni a megfelelő formát. Emlékezz a példára haraggal. Mint mondta egyik könyvében Gestalt terapeuta Victoria Dubinskaya „fontos, hogy megtanulják irányítani magát, de óvatosan, körültekintően ésszerű, amely lehetővé teszi, amennyire csak lehetséges, hogy úgy érzi, az impulzus az élet, és megállás esetén maga is kezdődik a pusztulástól.”

Ha önmagában nehéz lesz, jöjjön hozzám - ezt együtt tanuljuk;)