Hogyan lehet megölni a reggeli fáradtságot 5 perc alatt - a férfi portál mport
Olyan komplex, amely lehetővé teszi, hogy normális legyen, nem pedig zöldség, a reggelig.
Pihenés - nem fekszik a TV előtt, hanem az osztályváltozás. Sajnos ez a bölcs elve sok esetben csak elméletben marad. De a gyakorlatban a monoton munka fáradtságot eredményez, ami felhalmozódik, ami a krónikus fáradtság szindrómáját képezi.
A jó közérzet hozzájárul ugyanarra a hangulathoz, mint a Depositphotos.com
A tudósok kifejlesztettek egy egyszerű és hatékony módját, hogyan javítsák teljesítményüket 5 perc alatt. A tanácsok nagyon jól lesznek azok számára, akik sok időt töltenek a számítógépen, vagy nap mint nap "keményen dolgoznak" szellemileg:
Van egy fél csésze szép meleg vízzel. Ez segít a metabolikus folyamatok növelésében és a fáradtság okozta stressz csökkentésében. Sokan azt sem sejtik, hogy krónikus dehidrációban élnek. De a testvér 2% -ánál tapasztalható veszteség a fáradtság érzéséhez vezet, 5% -a ájuláshoz, 10% -kal a marmagától.
Olvassa el: Eat it: Top 8 férfi módja a legyőzésére fáradtság
Hajtsa össze a tenyerét a "csónakkal" együtt, és a test egész felületét süvítse ki - az ujjak, a vállak, a fej, a törzs (ahol kapja) és a lábaktól kezdve. Ez egy csodálatos rezgő masszázs, amely revitalizálja az idegvégződéseket, felgyorsítja az idegimpulzusok átadását. Az ujjhegyekkel érintse meg a két kéz hátulján és belsejében - ez aktiválja az összes szerv munkáját.
Vigyázzon a gerincre - emelje fel a talpfejet 2-3 cm-re a padlóról, és "bukjon" a sarkain, hogy érezzen enyhe agyrázkódást a testben. Összesen 25-30 éves időtartamra van szükség. Csak fanatizmus nélkül, hogy ne keressenek traumát a sarkában vagy térdében.
Ne felejtsd el fenntartani a hidratálást a Depositphotos.com normában
Vas a teljes test kezével felülről lefelé, a fej, váll, hát, lábak - az Ön kezébe, mintha a test eltávolítjuk a víz után a zuhany.
A hideg vízig a könnyű súly megjelenéséig hideg vízbe jusson - ez nagyon fontos, mivel a szem felülete dehidratálódik a hosszantartó megtekintés során.
Koordinálja az agy félgömbjét. Ne félek, ez a meglehetősen egyszerű gyakorlat lehetővé teszi, hogy új életet nyerjen egy féltekén, egyhangú munkával fáradt, és összekapcsolja egy nem munkával. Vegyünk egy A4-es lapot, és húzzon egy vonalat, hogy két vonal keresztben marker álláspontot a kísérőlevél X. Hang ez a lap szemmagasságban, és nézett rá, nyugodtan és mélyeket lélegzett, nem két egyszerű gyakorlatokat:
- Érintse meg a jobb térd bal könyökét, majd a bal térd jobb könyökét. Kívánatos, hogy a hátsó egyenes legyen. Az ilyen keresztmozgásokat hat, csak tizenkét évre kell tenni.
- Érintse meg a bal térd bal könyökét, majd a jobb térd jobb könyökét. Ismét ne felejtsd el a hátat. Ezeket a párhuzamos mozgalmakat is meg kell tenni 12.
- Ismét 12 keresztmozgás.
- 12 párhuzamos mozgás.
- És az utolsó tizenkét keresztmozdulat.
Végül, igyon fél pohár forró vizet. És meg fog tenni egy "változást" a tanulmányaidban. Úgy értem, készülj fel a következőkre:
