Hogyan erősíti meg az ember az immunrendszert - orvosa aibolit
Az immunrendszer mágikus segítője nevetés. Egy perc múlva a valódi nevetés után a szervezet számos antitestet szabadít fel, ami segít a baktériumok és vírusok legyőzésében. A nevetés serkenti a leukociták megjelenését, amelyek a különböző betegségek ellen küzdenek. Öt perces nevetés egy teljes 40 perces pihenésnek felel meg. Még az egyszerű mosollyal is, endorfinok szabadulnak fel - a boldogság hormonai, amelyek segítenek megszabadulni a szorongástól és a negatív érzelmektől. És mivel pontosan az a stressz, a szorongás és a negatív érzelmek elpusztítják az immunitást.
Az emberi immunitás nagyon összetett és meglepő, és csak részben tanulmányozott, de vannak olyan alapelvek, amelyeken az immunrendszer működik. Egy német tudós kiderítette, hogy az immunitás az antitesteket teremt a vérben.
Például ha a vírus behatol a testbe, akkor szabadon mozog egy ideig, miközben a személy egészségét romlik, a hőmérséklet emelkedik. Aztán jön a fordulópont - a vér elkezdi az ellenanyagok kialakulását. Az emberi vérben speciális sejtek vannak, az in-limfociták gyilkosok, amelyek az antitestekkel együtt megsemmisítik a fertőzést. Ha a betegség ismételten támad, a szervezet már gyorsabban reagál, anélkül, hogy második alkalommal megbetegedne.
Vannak veleszületett és szerzett immunitás. A belső immunitásnak biológiai tulajdonságai vannak, például egy személy, immunitása az állatbetegségekkel szemben. A szerzett immunitás az élet során keletkezik és nem született, természetes és mesterségesen előállított. A természetes immunitás az átruházott fertőző betegség után alakul ki, és a szervezet megfelelő védőmechanizmusokat hoz létre. A mesterséges immunitást oltás útján nyerik.
Milyen élelmiszerek növelik az immunitást
Az immunrendszer építőkövei fehérjék, zsírok, szénhidrátok, ásványi anyagok, vitaminok. Az A-vitamin aktiválja az immunrendszert. Sárga és vörös zöldségekben található: paradicsom, sárgarépa, dinnye, máj és tojás. A B-vitamin segít a szervezetnek antitestek kialakulásában és hasznos fizikai erőfeszítésre. Ez megtalálható a tejben, sajtban, májban, élesztőben, gombákban.
A C-vitamin javítja az ellenállást stresszes helyzetekben. Tartalmaz citrusféléket, kutya rózsa, fekete ribizli, spenót, káposzta. Az E-vitamin erős antioxidáns. A C és E vitaminok részt vesznek az anyagcsere folyamatban. Továbbá ezek a vitaminok harcolnak a káros anyagokkal, amelyek károsítják a test sejtjeit. Az E-vitamin növényi olajokban, gabonafélékben, diófélékben, tojássárgákban található.
A Phytoncides elpusztítja a kórokozó mikroorganizmusokat. Legtöbbjük hagyma, fokhagyma, zöldhagyma, retek és zeller. Az immunitás barátai gyömbérnek és rozmaringnak is tekinthetők. A gomba immunerősítő hatást fejt ki. Az áfonya javítja az emésztőrendszert, megakadályozza a felbomlott folyamatok kialakulását. Az áfonya sok C-vitamint és K-vitamint, valamint A, E és B vitamint tartalmaz.
A test megerősítésének másik módja mezítláb. Ne féljen mezítláb, és tiszta levegőt élvezzen. Ezért a lehető leggyorsabban pihenni kell a természetben. Növelje az immunrendszert is a mézet fokhagymával, zöldekkel, pollennel és pergekkel.
A mentesség megerősítése Az Echinaceát évezredek óta használják. Biológiailag aktív anyagokat tartalmaz, amelyek aktiválják az immunrendszert, segítenek a vírusok és baktériumok legyőzésében. Az echinacea alapú készítmények azonban nem szabad 4-6 hetesnél hosszabb ideig tartani.
Echinacea spirulina (alga por) kombinációban alkalmazható, amely aminosavakat, ásványi anyagokat és telítetlen zsírsavakat tartalmaz. A tűlevelű illóolajok erős antimikrobiális és vírusellenes tulajdonságokkal rendelkeznek. Kádban, masszázsolajhoz adva, vagy néhány csepp illóolajat adhat az aroma lámpához. A test és az immunrendszer megerősítésére szolgáló fürdőben célszerű egy seprőből a boróka használatát használni. Javasoljuk, hogy adjunk hozzá egy kis gallyt a húsételekhez. Az erdő illata ösztönözni fogja az anyagcserét.
Hideg és hideg elsõ tüneteivel azonnal ne forduljon gyógyszerhez. Tudod próbálni egy lábmasszázs, ez a masszázs serkenti a szervezet természetes védekezését és erősíti az immunrendszert. A reflexológia alapja abban rejlik, hogy az emberi láb az egész test miniatűr térképe. Az idegvégződéseken keresztül végzett masszázsmozgások segítségével kis nyomás nehezedik arra a pontra, amely megfelel egy bizonyos szervnek, normalizálva munkáját.
Ellenőrizni kell, hogy a rendszeres szex erősíti az emberi immunrendszert, csökkentve a fertőző betegségek és vírusok kialakulásának valószínűségét. Az a személy, aki rendszeresen szexuális, 30% -kal több antitestet kap, mint a tartózkodó. De itt fontos megjegyezni, hogy állandó partner (házaspár), ha a partnerek folyamatosan változnak, akkor ellenkezőleg, az immunitás 60% -kal csökken.