A viselkedés alapmodelljei - proaktivitás és reaktivitás, az érzelmek jellege, a könyvtár, a központ

PszichológiaKönyvek és cikkekAz érzelmek jellege

Az érzelmek jellege

ALAPVETŐ ALKALMAZÁSI MODELLEK - PROAKTIVITÁS ÉS REAKTIVITÁS

Az embernek képesnek kell lennie az "öntudatosság" megítélésére, amely lehetővé teszi, hogy értékelje saját és mások tapasztalatait, megteremtse és megsemmisítse szokásait, megváltoztassa a viselkedési mintákat és következtetéseket vonjon le.

Nem vagyunk az érzéseink, nem vagyunk a hangulatban. Nem vagyunk a gondolataink. Az öntudat lehetővé teszi számunkra, hogy "elveszítsük a türelmét", és feltárjuk, hogy miként "látjuk magunkat". Az, ahogyan magunkat "látjuk", érezzük magunkat - az egyik alapvető attitűdünk, amely befolyásolja viselkedésünket és észlelésünket a körülöttünk lévő világban. Amíg nem tudjuk, hogyan érezzük magunkat, nem érthetjük meg másokat.

Ha az önérzékelést a társadalom és mások határozzák meg, akkor olyan, mintha a torzított tükörben tükröznénk magunkat. Ebben az esetben elveszítjük a választás szabadságát - képesek vagyunk öntudatosságra, lelkiismeretre, képzelőerőre és önálló akaratra alapulni anélkül, hogy bármilyen más befolyásra engednénk.

Mint emberek, mi vagyunk felelősek a saját életünkért. Megtesszük a kezdeményezést, és felelősséget vállalunk attól, ami történik. A "felelősség" kifejezés azt jelenti, hogy "válaszolni" kell választani a reakciót.

Ha életünket a körülmények és a körülmények határozzák meg, akkor megengedjük, hogy ezeket a dolgokat irányítsuk - alapértelmezés szerint vagy tudatos választás szerint. Ha ilyen döntést hozunk, reaktívvá válunk. A reaktív emberekre, még a fizikai környezet is nagyon érintett. Ha jó az időjárás, hangulatuk normális. Ha rossz - ez negatívan befolyásolja hangulatukat, hozzáállásaikat és teljesítményüket.

A proaktív emberek képesek "magukkal tartani a saját időjárásaikat" velük. Függetlenül attól, hogy esik-e az eső, akár a nap ragyog, hanem az értékükre összpontosulnak, melyeket átgondoltak és megvalósítottak, képesek lesznek alárendelni őket átmeneti impulzusokra.

· Tapasztalt értékek, vagy mi történik velünk

· Kreatív értékek, vagy mi hozunk életünkbe

· Telepítési értékek vagy nehéz körülményekre (pl. Halálos betegségre) való reagálás.

A külső körülmények anyagi károkat okozhatnak, könnyeket és szomorúságot okozhatnak. De az alapvető lényegünk nem szenvedhet egyszerre. Éppen ellenkezőleg, az általunk tapasztalt legnehezebb kísérletek, megkeményedik, mozgósítják a belső erőket, a belső szabadságot, segítenek a körülményekkel való szembenézésnek, leckéztek és erősebbé válnak.

Eleanor Roosevelt megjegyezte: ". senki sem teheti meg a beleegyezése nélkül. És Gandhi azt mondta: "Senki sem veheti el önbecsülésünket, ha nem adjuk meg magunkat." Aggódunk nem annyira, hogy mi történik velünk, mint önkéntes beleegyezésünk ennek.

Természetesen, érzelmileg nagyon nehéz elfogadni, különösen, ha sokszor elmagyarázta a szerencsétlenségeket a körülmények vagy a valakinek a viselkedése miatt. De amíg egy ember őszintén és őszintén mondja magában: "Amit ma teszek, az az én választásom eredménye tegnap", nem tudja mondani: "Én választom a másikat."

Az emberi cselekvési jog nemcsak lehetővé teszi számunkra, hogy kiválasszuk a saját reakciónkat a körülményekre, hanem feljogosít minket arra, hogy képesek legyenek létrehozni és befolyásolni őket. A kezdeményezés bemutatása nem jelenti azt, hogy arrogáns és agresszív, ez azt jelenti, hogy elfogadja a felelősséget a történtekhez.

Sokan azt várják, hogy valami megtörténik önmagában, vagy valaki gondoskodik róluk. A mottó: "A leleményesség, a kezdeményezés és a felelősség megteremtése" nem számukra. Minden helyzetben az embernek leginkább a saját magára támaszkodnia kell, anélkül, hogy hiányozna a növekedés lehetősége.

A szeretet aktív vagy passzív helyzetben van?

A szerelem, mint cselekvés - te feláldoz valamit, csinálsz valamit, valamit adsz. A szeretet olyan érték, amelyet cselekvések révén valósítanak meg.

A szerelem mint érzés a reakció. Nem vagyunk felelősek semmiért, és mi vagyunk az érzéseink termékei. De ez nem igazi világ. Ha érzéseink irányítják a cselekedeteinket, akkor azt jelenti, hogy lemondunk a felelősségről, és átadjuk az érzelmeknek.

A proaktív emberek olyan problémákkal foglalkoznak, amelyekkel valamit megtehetnek, vagy valamilyen módon befolyásolhatják eredményüket. Ez magabiztosságot eredményez.

A reaktív emberek az emberek hiányosságaira, külső problémáira és körülményeire összpontosítanak, amelyeket nem tudnak ellenőrizni. Ez a fókusz vádakat és az önfeláldozás intenzívebbé válását idézi elő.

· Közvetlenül ellenőrzött (viselkedésünkhöz kapcsolódóan). Ezeket a problémákat a saját magával való munkavégzéssel oldhatja meg.

· Indirekt ellenőrzés (mások viselkedése miatt). Ezeket a problémákat megoldhatjuk úgy is, hogy saját viselkedési mintáinkon munkálkodunk másokkal.

· Ellenőrzhetetlen (amivel nem tehetünk semmit). Például múltjukat vagy helyzetüket. Ezek a problémák megkövetelik a reakciót. Azt követelik, hogy magunkévá tesszük őket, és megtanuljuk élni velük, még akkor is, ha nem nagyon szeretnek bennünket. Így nem engedjük meg nekik, hogy irányítsanak bennünket,

Ezt látjuk, bármi legyen is a probléma, abban a hatalomban, hogy megtegyük az első lépést annak megoldása felé. Saját szokásainak, nézeteinek és problémáinak megváltoztatása - mindez a képességünkön belül van. Az egyenlet egy állandójának megváltoztatásakor megváltoztatjuk az egész egyenletet. Ha úgy gondoljuk, hogy a probléma "ki a dobozból", akkor ez az ötlet probléma.

A reaktív megközelítés a változásokat "kívülről-belülről" veszi át - mielőtt megváltoznánk, a körülményeknek változniuk kell.

A proaktív megközelítés magában foglalja a "belülről a kívülről" történő változást -, hogy más legyen, és így befolyásolja a külső körülményeket. Tudok leleményesebbnek, megfontoltnak, találékonyabbnak, társasnak, merésznek, felelősségteljesnek és szeretőnek.

A választás szabadsága miatt nem mindig tudjuk előre látni a következményeit. Tehát vannak élethibák. De felismerhetjük őket, megpróbáljuk kijavítani (a hibát vagy annak következményeit), és megtanulják tanulni egy leckét. Ez kudarcba keveredik a sikertelenséggel, ami a helyreállítást és az elégedettséget érzi. De ha nem ismeri el a hibádat, akkor egy személy az önmegtévesztés útjára vezet, önigazolással magát és másokat. Ez megerősíti a hiba fontosságát, és mély belső sebet hagy maga után.

Összefoglaló. Proaktív képességet alakítunk ki, hogy megbirkózzunk a különféle életeseményekkel a mindennapi hétköznapi helyzetekben. Ez határozza meg, hogyan adjuk és tartjuk fenn ígéretünket, viselkedünk különböző helyzetekben, milyen szögből nézzük meg problémáinkat, ahol koncentráljuk az energiánkat.

Próbálja ki 30 napig, otthon és a munkahelyén, hogy vállaljon kis kötelezettségeket és hajtsa végre azokat. Legyen példa, nem bíró és kritikus. Legyen része a megoldásnak, nem probléma.

Ne koncentrálj más emberek hiányosságaira és saját gyengeségeire. Ha hibát követ el, ismeri fel, korrigálja és kihúzza a leckét. Hagyd abba a szokást, hogy valakit vagy valamit hibáztál. Munka azon, amit ellenőrizhet. Munka magadon.

Próbálj más emberek hibáit nézni anélkül, hogy hibáztatnád. A kérdés nem az, amit tettek vagy tettek, hanem milyen választ adott a választott helyzetre, és hogy mit kell tennie. Ha elkezdi azt gondolni, hogy a probléma kívülről van, hagyja abba magát. A gondolat egy gond.

Azok az emberek, akik naponta legalább jelentéktelen szabadságot keresnek, fokozatosan kibővítik. Azok, akik nem, elszáradnak ahhoz a pontig, hogy nem élnek, hanem élnek értük. Rokonok, barátaik, munkatársaik és társadalmuk által írt forgatókönyvek alapján járnak el.

Mi vagyunk felelősek a hatékonyságért, a boldogságért és a legtöbb körülményünkért.

Orvosi Központ "KUNPEN DELEK"