A körte hasznát
A körtét élvezve ritkán gondolkodunk arról, hogy milyen hasznosak, és valójában a körte szinte mindig a "versenytárs" árnyékában van - egy alma. Nos, ki nem ismeri ezt az angol közmondást: "Egyél egy alma egy nap, és felejtse el az utat az orvosok"? De mi fog történni, ha naponta eszik körte?
Először is, egy körte nem elég egy szervezet számára, kettő vagy három jobb. És akkor biztosan megadja magának a szükséges mennyiségű diétás rostot, mivel a körte a megbízható forrás. A szálakról ismert a jóllakottság érzése. így megfosztja magától a túlfűzés veszélyét, ami azt jelenti, hogy nem kockáztatja a súlyt: a körteben nagyon kevés kalória van (legfeljebb 100 közepes méretű gyümölcsben), és alacsony glikémiás indexet tartalmaznak.
A körte - jó vitaminforrás, különösen a C-vitamin, amelyre szükségünk van a szövetek és az anyagcserére. A hideg, körte húsleves mindig hasznos, és a légúti megbetegedéseknél is hasznos. Ez a gyümölcs felhasználható magas vérnyomás, iszkémiás szívbetegség, cukorbetegség megelőzésére is. A körtében nincs koleszterin, telített zsírok és nátrium. A legérdekesebb dolog az, hogy a körtét nem kell hámozni - mint néhányan, mivel értékes fitonutrienseket tartalmaz.
Ne felejtsük el, hogy a körte nagyon alacsony energiaértékkel bír. Ezért ajánlott különböző étrendekben.
Nos, most már világos, hogy mi a körte, de hogyan kell használni őket a főzés?
A körte párolt, sült, grillezett, pácolt, cukorszirupban megengedett. Sikeresen alkalmazható szinte mindennel - salátákban, kompóttákban, mártásokban, pite-ban, süteményekben, lekvárokban és lekvárokban. Szeretjük őket nemcsak friss, hanem szárított, sült vagy konzerv formában is.
Szakértők szerint a meleg körték jobban megkóstolják, ha megszórják a fűszerekkel - fahéjjal, kardamomával, gyömbérrel vagy szegfűszegekkel. Érdekes, hogy a kulináris kísérleteknél jobb, ha nem érett gyümölcsöt; túl sok italt bocsátanak ki. és használjon kissé éretlen mintákat.
Használja körte a diéta a nagyon reggel, akkor helyezni a gyümölcsöket joghurt, túró, zabkása vagy gyümölcs saláta. Cserélje ki az ismerős szendvicset a körtével a kolbászt - és finomabb és hasznosabb! De ugyanakkor nem szükséges enni a körtét üres gyomorra és vízzel lemosni.
A körte kiváló sajtokkal és diófélékkel, szinte mindig jelen vannak sajtos tányéron. Csokoládéval, vaníliával, fagylalttal együtt nagyon érdekes és ízletes desszertekké válnak. A zöldségeket is fel lehet tüntetni körte, vagy egy körte chutney-t főzni, ami tökéletesen kiegészíti a sült húsokat vagy vadakat. Vacsora közben főtt körte desszertet készíthet: körte-torta vagy csokoládés-körte szeszély. Sok receptben a friss almát sikeresen helyettesítheti érett kemény körtével.
A körte hasznos, tény, és az Ön számára dönt, hogy eldöntsék, hogy megeszik-e vagy sem.