A korcsolyázás előnyei
A jégkorcsolyázás kiváló alkalom arra, hogy télen összegyűjtsünk egy céget, amikor szabadidőn kívüli időt kívánunk tölteni. Nagyvárosok lakói voltak szerencsések, hogy többet - végső soron a zárt csúszdákban nincs esélyük a fagyos fagy megfagyasztására. A szórakoztató szórakozás hatékony eszköze sokunk számára izgalmas hobbibá vált. Mindazonáltal a pozitív és jó hangulati korcsolyázás mellett más szempontok is kimondhatatlanul hasznosak:
- Az izomtónus fejlődése. Először is, az izmok a lábak, az alsó hátsó és nyomja munkát aktívan a korcsolyázás. Nem titok, hogy a gördeszka szerelmesei tartósabbak, mint azok, akik elkerülik ezt az edzést. A jó fizikai forma megőrzésének legfontosabb tényezői az utazás intenzitása és időtartama.
- Extra kalóriát éget. A súlycsökkentés céljának elérése érdekében lovagolni kell, folyamatosan növelve a terhet. A korcsolyázásra töltött időről, valamint a távolságról, amit egy edzésen utazni szokott. Próbálj meg nem szünetet tartani az egyik kijáratnál a jég miatt, mert sokkal hatékonyabb 100 perces szünetet tartani, mint 4-szer 25 percig. A legfontosabb dolog nem túlzás, az első napokban kevesebbet kell lovagolni, de minden új edzéssel gyorsan és időben meg kell verni a saját rekordjaidat.
- Aerob testmozgás. Mint tudják, a kocogás kiváló módja a szív- és érrendszeri izom edzésének. A jégkorcsolyát e tekintetben még hatékonyabbnak tartják, mert közben a térdízületek és a gerinc nem intenzív terhelésnek vannak kitéve ütések során. Az aerob testmozgás intenzitása megnövelhető, ha aktívan segítesz magadnak a kezedben, korcsolyázás közben.
- A vestibularis készülék stabilitása. Egy figyelemre méltó egyensúly képzés a gyorskorcsolya. Különösen a rendszeres korcsolyázás során az egyensúlyi szervekben az ingerlékenység csökken.
- Edzés. Nyitott területeken történő gördülésnél jelentősen javíthatja a szervezet termoregulációs folyamatait. A hideg levegő, amely befolyásolja a test nyitott területét, növeli a szervezet ellenállását a megfázás ellen.
- A figyelem és a térorientáció képzése. Ha nagyszámú ember között rálátsz, fordul vagy más irányba vezetsz, akkor fejlesztheted a tájékozódás képességét az űrben és a tudatosságban.
- Fenntartható mentális egészség és önbizalom. A korcsolyázáson keresztül le lehet választani a jelenlegi körülményektől és pihenni a stresszből. Néhányan közülünk nagyon nehéz ellenőrizni a testet és az egyensúlyt, ezért a képzés nagyfokú elszántságot és készséget igényel, hiszen fizikailag a gyorskorcsolyázás egyensúlyt és kontrollt igényel a testen. Ezért a siker és a rendszeres győzelmek elérése a korcsolyázásban jelentősen növelheti a bizalmat.
Ne hagyja ki a fizikai és érzelmi állapotának javítását, a korcsolyázást és a rendszeres edzést, amely páratlan előnyökkel jár!