Vitaminok a napégéshez
Még mindig mintegy 100-150 évvel ezelőtt a női szépség fogalma teljesen más volt: a sötét bőrt alacsony eredetű vagy rossz ízű jelnek tekintették, és tejfehér, éppen ellenkezőleg, az összes osztály női álma volt. Ezért még a paraszti nők is, akik egész nap a mezőn mentek, gondosan lefedték az arcukat a nap sugaraitól, ezért ne hagyja, hogy "elrontsa" szépségüket.
Ma a nézetek eltérőek, a cserzett bőr pedig mindig a szépséghez és az egészséghez kapcsolódik, sápadt a fájdalom jele, mintha az ellenkezője nem lenne.
Azonban semmi sem vitatkozik: a cserzett, sötét bőrű, arany, bronz vagy csokoládé bőr sokkal jobban vonzza a férfiakat és a nőket. Például ha egy sovány izmos fickót és egy fehér bőrű embert helyez el, aki nem látta a napot, akkor a leginkább vonzónak tűnne a legtöbben. Ezért vannak olyanok, mint a cserzett lányok, bár természetesen ez ízlés is.
Gyönyörű tan
A szexuális vonzerőt hangsúlyozó, gyönyörű tan nem könnyű elérni. de megéri. Ugyanakkor meg kell őrizni a bőrt - végül is van egy, és a napégés - sima és egészséges, a lehető leghamarabb eljutunk, sőt "késleltetni", ameddig csak lehetséges - a probléma nem a tüdőből származik.
A napégés eszközeiről ma mindenki tudja: krémek, spray-k, krémek stb. de bõrünk a legtöbb szükséges anyagot belülről kapja meg - ez azt jelenti, hogy jó táplálékkal kell rendelkeznünk. Az a tény, hogy a barnító jó és szép csak az összes biokémiai folyamatokat a bőrben hozzájárulnak ehhez, és ezért az összes nő a déli országok - „csokoládé”: azok egész évben lehet enni friss zöldségek és gyümölcsök, és igyon sok ízletes és egészséges gyümölcslevek.
Csak akkor használhatjuk az időt, amikor a nap ragyog, és segít a szervezetnek a szükséges anyagok előállításához, miután "napos" diétát rendezett. Általában egy ilyen táplálkozás jobban megfigyelheti az egész évet, és nem csak a nyáron - akkor tényleg szépségek leszünk.
Vitaminok a napégéshez
Sok termék van, amelyek felhasználása elősegíti a bőrt a melanin termelésére - egy olyan pigment, amely a bőrnek a kívánt színeződést biztosítja. Más termékek segítik a bőrt "tartani" a sárgásbarna - rendszeresen használva, akár néhány hónappal a napsütéses nyár után is az emberek aranyszínű, "meleg" bőrszínével élvezhetik az embereket.
Az élelmiszerekben megtalálható vitaminok és egyéb anyagok közül a triptofán és a tirozin nagyon fontosak - segítik a melanin termelését.
A béta-karotin gyönyörű aranyszínt, szelént és E-vitamint biztosít a bőrt a szabad gyökök ellen, és megakadályozza az öregedést.
C-vitamin és cink is szükségesek - megvédik a bőrt a pirosságtól és égési sérüléstől, és a barnulás egyenletes és tartós.
Természetesen vásárolhatok vitamin-ásványi komplexeket a gyógyszertárakban, de ez a módja a lustanak; Ha gyönyörű, cserzett, és ugyanakkor lágy és finom bőrre van szüksége, akkor jobb, ha tápanyagokat kap a friss ételekből - és itt érdemes megpróbálni.
Termékek napégéshez
Tehát mit kell enni ahhoz, hogy a sárgaság egyenletes és világos legyen?
Természetesen annyi gyümölcsöt és zöldséget, amennyit csak lehetséges. A melanin termelését segítő hatóanyagokat a sütőtök tartalmazzák. kókuszdiót. mangó. őszibarack és sárgabarack. dinnye. görögdinnyét. szeder és egyéb gyümölcsök és bogyók.
A görögdinnye sok antioxidáns likopin, van béta-karotin. vas-, kálium-, C- és B-vitamin. Ha rendszeres görögdinnye van, akkor a szervezetben a víz egyensúlya normális lesz, a bőrsejtek védelmet kapnak az UV-sugárzás ellen, és gyorsabbá válnak a cserzés.
Ugyanez mondható el a sárgabarackról. csak bennük sokkal több bioflavonoid van, és a cserzés még aktívabbá válik - naponta 200 g friss kajsziót kell elfogyasztani.
Nos elősegíti a barnító dinnyét - ez felgyorsítja megjelenését. és a szín telítetté teszi. A dinnyében sok a béta-karotin, a vas és a kálium, vannak C és B vitaminok; Ha naponta 300 g dinnyát eszel, akkor a tan simább és szebb lesz. Ne felejtsük el, hogy a dinnyét más ételektől külön kell elfogyasztani.
Természetesen a sárgarépa mindig jelen kell lennie az étrendben, akik szeretnének egy szép cserzett bőr - sok béta-karotin és sárgarépalé ebben a tekintetben hatékonyabb, mint a gyökerek, ráadásul segít megmenteni a kapott tan. Mielőtt elmész a tengerpartra, igyon egy pohár gyümölcslevet, hozzáadva a citrus illóolajat (citrom, mandarin narancs) - csak 2 csepp.
A paradicsom is tartalmaz a likopin, ásványi anyagok és vitaminok a B csoportban Mindezek a gyümölcsök és zöldségek védik a bőrt a sérülést és ultraibolya fény, csökkenti annak valószínűségét, bőrrák és felgyorsítja barnulás. A paradicsomlé például a nap folyamán jó a parton, a bőrön ugyanúgy működik, mint a kevés védőhatással rendelkező krémek.
Kerülje el a pigmentfoltok megjelenését az E és a C vitaminban. Növényi olajok, torma, zöld és piros bors, fekete ribizli, eper. narancs és csipkebogyó.
A brokkoli káposzta megvédi a bőrt és a leégés előtt, és közben és után. benne sok A, E és C vitamin, valamint a B csoport is, ezért kifejezett antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. Még akkor is, ha a bőre már vörös és a naptól duzzadt, a brokkoli étkezés csökkentheti ezeket a tüneteket.
A csecsemő, a petrezselyem és az egzotikus kígyó is segít a bőrnek a napégés ellen.
Egy csodálatos termék, amely elősegíti a leégést, sokkal jobb, mint mások - a kurkuma. de nem mindenki szokott használni az étrendjükben. Eközben ha rendszeresen felveszi ezt a keleti fűszert az edényekbe, akkor a sárgabarna sima lesz, kitartó és gyönyörű, és végig sok krónikus betegség megszabadulhat.
Ezt a terméket részletesen meg kell mondani. A kurkuma rostot, sok növényi szénhidrátot, zsírt és fehérjét tartalmaz; a C csoportba tartozó, C, E, K és 6 vitaminú vitaminok; sok kálium; elegendő foszfor, magnézium és kalcium; vas, nátrium, mangán, cink, szelén, réz. Indiában és más keleti országokban a kurkuma már régóta szerves részét képezi az ételeknek: saláta, pörkölt, szószok, levesek, gabonafélék, hús, baromfi, hal és tenger gyümölcsei; sütik édességeket.
Az indiánok megtanulták ezt az angoloktól - Európában egyetlen országban sem használják a kurkát annyira a főzés során, mint az Egyesült Királyságban. A fűszer rendszeres használata megvédi a szervezetet a ráktól, megerősíti az immunrendszert, javítja a szív, a vesék és az emésztőrendszer működését, rendezi a metabolikus folyamatokat; a zavar javítja az epének termelését, eltávolítja a gyulladást és a duzzanatot, csökkenti a magas vérnyomást és a "rossz" koleszterin szintjét a vérben. Ami a napégést illeti, a benne lévő természetes színezőanyagok kitűnő nyersanyagot képeznek a melanin előállításához - a bőr egyenletes aranyszínt kap, amelyet még télen is megőrzünk.
Állati eredetű termékekre is szükség van azok számára, akik nyugodtan napozni akarnak. a bőr sima és friss tartása - azonban mindenkinek szüksége van rá. Az olajos tengeri halak - a lazac, a makréla, a szardínia és a hering tartalmaz omega-3 zsírsavakat; tirozin - a melanin aminosav-prekurzora; A, A, E, D, B csoport tartja fenn a bőrt a víz egyensúlyában, védi sejtjeit a sérülésektől és megszünteti a peelinget.
A vörös húsban, a sertéshúsban és a marhahúsban is sok tirozin és ásványi anyag van, így egyúttal hozzájárulnak a gyors tanuláshoz is, és hosszú ideig tartják meg.
Termékek és vitaminok a suntan megőrzéséhez
A napégés megőrzése nem kevesebb, mint megszerzése. vannak olyan termékek, amelyeket erre a célra kell felhasználni. Ez egy hagyományos burgonya. ahonnan számos finom ételeket, roquefort sajtot és spenótot főzhetnek; olyan termékek, amelyekben sok A-vitamin van - vajjal, tejföllel, krémmel kell enni, mivel ez a zsír oldódik.
A bőr nedvességtartalmához minden nap gáz nélkül kell inni tiszta vizet - legalább 1,5 literre, különben a bőr kiszárad, és elhalványul, amikor napfénynek van kitéve. A jég vizet nem szabad részegedni - a szervezetnek meg kell melegítenie, de a hideg víz az, amire szüksége van. Naponta többször jéggel töltött zöld tea segít hidratálni a bőrt, javítja az emésztést és megőrzi az alakot.
Csokoládé, füstölt, pácolt, sült, zsíros, sós ételek, kávé, kakaó és az alkohol lassítja a melanin, és nagyban visszafogja napozni, így itt az ideje, hogy őket - mint látjuk, az egészséges táplálkozás és a szépség valóban elválaszthatatlanok.
