Táplálkozás és biológiai ritmusok, roma daych

A közelmúltban egyre többen gondolkodnak az egészséges életmódról és a megfelelő étrendről. Megpróbálnak betartani az étrend táplálkozását, megfigyelni az elfogyasztott élelmiszer minőségét, de sajnos nagyon kevesen gondozzák az étrendet, és ez nem kevésbé fontos. Az étrend hatalmas hatással van az élelmiszer emésztésére és asszimilációjára, valamint a szervezet állapotára.

Az étrendet számos tényező figyelembevételével kell kiválasztani. Az egyik legfontosabb a test bioritmusai és a külön szervek. A legtöbb ember számára a "bioritmus" szó valami homályos és irreális, bár ez a szó határozza meg az emberi test specifikus folyamatait. A testünk oly módon van elrendezve, hogy a szervek nem állandó intenzitással, hanem ciklikusan működjenek: akkor nehezebb, majd nyugodtabb. A test leghatékonyabb művei vannak, és vannak pihenőidők. Az embernek a test munkájával összhangban kell szerveznie az életét, akkor hatékonyabban és harmonikusabban dolgozik. Képzeld el, mi történik, ha sok folyadékot inni a vesék és a húgyhólyag pihenőideje alatt, vagy fizikai gyakorlatokat végezsz a szív pihenőideje alatt. A szerveknek "erővel" kell dolgozniuk pihenés nélkül, és ez a szervezet rossz egészségi állapotához és gyors "kopásához" vezet.

Az ételt az emésztőrendszer és az excretory szervek munkájával összhangban is meg kell tenni. A gyomor maximális aktivitását reggel hétről kilencre figyelik. Ebben az időben kell reggelizni. A napi főételnek a reggeli legyen, sűrűnek és telítettnek kell lennie. Ha hétről kilencre eszel, akkor biztos lehet benne, hogy minden étel emésztésre kerül, és semmit sem fognak félretenni a "zsírraktárakban". Különösen fontos tudni azokat az embereket, akik a súlycsökkenésről álmodnak. A reggeli ideje alatt sokat eszel, nem félek feltölteni. A vastag reggeli teljes kapacitással elindítja az anyagcserét, és az ételt jól megemésztik.

Kilencről tizenegyre a lép és a hasnyálmirigy működik. Serkentik az élelmiszer-emésztési folyamatokat. Tizenegy órakor a szív aktívan dolgozik. Enni ebben az időben, hogy van, 11:00-01:00, akkor nem ajánlott, különösen az emberek szívbetegség, mert az étkezés hatására a szív keményebben dolgozik, és ez ahhoz vezethet, hogy arrhythmia, tachycardia, és még a szívroham.
Egy óra és három nap között elkezdheti a vacsorát. Az ebéd nem lehet olyan sűrű, mint a reggeli, és főleg fehérje ételekből és zsírokból áll. A szénhidrátok megakadályozzák a fehérjék és zsírok emésztését, mert sokkal gyorsabban dolgoznak fel és sok energiát adnak. A szervezetnek egyszerűen nem kell más élelmiszert megemésztenie.

Vacsora legyen a hetedik este öt és fél között. Később vacsora nem ajánlott, mivel a vesék esténként 5-7 évesen dolgoznak, majd jön a pihenőidő. Az olajos és bőséges étel az esti problémákat okoz a vesékben, kezdve az ödémával, és az urolithiasist végződik. A vacsorához jobb enni könnyű szénhidrát ételeket, gyorsan feloszlik az energia, és éjjel a test teljes mértékben pihen. Az este túlfűzése rossz egészséghez vezet, az arc és a végtagok duzzanata, az egészségtelen alvás.

Számos betegségben a táplálkozási szakemberek nem három, hanem napi öt-hat alkalommal fogyasztanak ételt. Ebben az esetben, kis adagokban, három órán át szünetet kell tartania. Az ételek közötti snack nem, ez túlterhelést okoz a gyomorban.

Ne feledje, hogy lassan kell enni, rögvest az ételeket. Csak nagyon száraz ételeket inni, jobb étkezés után legalább egy órával inni. A víz hígítja a gyomornedvét, megnehezíti az emésztést, és erjedéshez vezet a gyomorban és a belekben.

Intenzív ritmust a modern élet kényszeríti, hogy megtörje a biológiai alapú étrend, és ez problémákat okoz a túlsúly, szervei az emésztés és az egészség. Próbálja megszervezni a napot, hogy teste harmonikusan működjön, és sok éven át egészségesen megtartja egészségét!