Stressz és bőr
Jelenleg alig lehet találkozni olyan emberrel, aki nem ismeri a stresszt. Ez a téma izgat sokat. Az emberek beszélnek róla, írnak róla, beszélnek róla.
A stressz egy reakció. Mi? Bármilyen irritációval, a környezet szokatlan hatásaival. Ez egy olyan reakció, amely az összes testrendszer mozgósítását eredményezi, ami a védőerők rendkívüli feszültsége. Miért fontos a stressz? Igen, mert számos betegséghez vezethet, nem is beszélve a depresszió érzéséről és impotenciájáról. A stressz által okozott betegségek körvonala olyan széles, hogy nem lehet mindet leírni. Megpróbálunk röviden kiemelni egyetlen problémát - a stresszt és a bőrt.
A bőr azonnali tükrözi érzelmeinket. Megjelenése egy személy mind fizikai, mind szellemi állapotát adja ki. A bőrt érzékeny idegvégződések szaggatják, és mint egy antenna, jelzik a külső környezet minden változását. Ő az első, aki a rémületre reagál (libahéj, hideg verejték), haraggal haragszik, erős érzelmi tapasztalatokkal küzd.
Minden harmadik személy bőrbetegségben, érzelmi tapasztalatokban súlyosbítja a betegség lefolyását. A bőrgyógyászok bebizonyították, hogy a stressz és az érzelmek sok bőrbetegséget okozhatnak
- neurodermatitis, pikkelysömör, urticaria és néhány bőrfertőzés
- egyszerű herpesz, pattanás, rosacea.
Az érzelmi stressz elleni küzdelem a valódi stressz elleni küzdelem legfontosabb eleme. Hippokratész mégis azt írta: "Kell elkerülni a nagy félelmet és nagy örömöt." Minél kevesebb a stressz, annál jobb a bőr, a túlzott érzelmi terhelés pedig a korai bőröregedéshez vezet. Ráncok és ráncok jelennek meg rajta, a faggyú- és izzadságmirigyek aktivitása gátolva van, a bőr permeabilitása nő, az epidermális gát visszaállításának sebessége lelassul. A bőr kiszárad, szürkés sárga színt kap, egészségtelen megjelenést. Mindezen változások nemcsak külső megnyilvánulások, hanem a sejtek szerkezetét és funkcióit is érintik.
A stresszterhelés hatására a bőrsejtek, különösen a különböző szavak keratinocitái ultrastruktúrája zavart. észlelik az összes új idegen fehérjét, a sejtosztódás folyamata változik. A keratinocytákban a magok növekedése, a magok változása, a riboszómák számának változása. Ezek a változások megelőzhetik a krónikus allergiás dermatózis kialakulását.
A stressz hormonok, az adrenalin és a kortizon a leginkább közvetlen hatást gyakorolnak a bőrre. Az adrenalin növeli a vérellátást, ami vörös foltok, az úgynevezett "izgalom foltjai" megjelenéséhez vezet. A kortizon gátolja az immunvédelmet. És a testnek kicsit pihennie kell, mivel a fertőzések minden oldalról érkeznek. Ezért az egyik legfontosabb feladat - a felhalmozódott stressz hormonok bomlása a szervezetben - számos módszer létezik ebből a célból - az autogén tréningtől és az izmos relaxációtól a meditációig. Ha rendszeresen és következetesen alkalmazza a relaxációs technikákat, akkor állandóan stabilizálhatja a bőrt. A stressz elleni küzdelem egyik legjobb eszköze a fizikai aktivitás. Az intenzív mozgás során az adrenalin hormon a szokásosnál gyorsabban bomlik.
A kozmetikumokra komolyan!
A kozmetikumok fontos szerepet játszhatnak a stressz elleni küzdelemben. A bőr érzékenyen reagál bármilyen fizikai érintkezésre. A bőr figyelmes ápolása egyfajta pszichoterápia. Ezért a kozmetikumok - legalábbis közvetett módon - az agy érzékszervi központjainak működésére tekinthetők. Ez a hatás minden kozmetikai eljárás lényeges eleme. és talán a legfontosabb. A bőrön lévő krém felhordásának érzékei a lehető legszívesebben kellenek. A modern krémek tiszta, szellős, puha. Alkalmazása a bőrre öröm. És az öröm a legjobb stresszjavítás.
A jó krémek jelentősen javíthatják a bőr általános állapotát, megvédhetik az öregedő külső hatásoktól, helyreállíthatják a gátló funkciókat. Mindez megakadályozhatja a bőrbetegségek súlyosbodását vagy minimális következményeit.
Feszültség alatt álló időszakban ne próbálkozzon új gyógyszerekkel. A munkahelyi rohanás és a családi bajok olyan érzékenyítik a bőrt, hogy nem fogja elviselni a kábítószert, amely normális állapotban nagyon alkalmas lehet rá.
Különösen népszerű az aromaterápia, mivel nyugtató hatása van a stresszérzékeny idegrendszerre. Az aromás olajok nem csak a fizikai, hanem a mentális egészségeket is támogatják, az érzelmeket egyensúlyba hozzák, javítják a hangulatot. A kellemes illat érzése nyugtató, újraegyensúlyozó hatással bír. Nagyon értékes az a tény, hogy az illóolajok illatos komponensei minimális koncentrációban gyors hatást fejtenek ki.
Ha a világ sokáig csak szürke árnyalatokban tűnik fel nektek, és még a láthatáron is nincs tisztogatás, használja a jázmin, ylang-ylang, bergamott olajokat. A narancssárga, geránium és rózsák illóolajjai segítenek abban, hogy az öröm és a boldogság kedvét hozzon létre, ami nyomasztó állapotba kerül. A levendula, a citromfű és a szantálfa olajokkal pihenhet. Kiváló olajok és illatos antisztressz tulajdonságok narancsvirág-olajok és muscatine wage olajok.
Azonban nem lehet kizárólag az illóolajok gyógyító hatására támaszkodni. Olyan ember számára, aki sokáig ideges és fizikai kimerültségben van, feltétlenül szükséges, hogy elterelje a mindennapi gondokat. A rövid vakáció ismét egyensúlyba hozza fizikai és szellemi erejét.
Ha a stressz zavart állapotba hozza, akkor jobb, ha pihentető infúziókat, például lime virágot, menta, melíz, levendula. Az idegi kimerültség állapotában hasznos az adaptogén növények infúziója: ginseng, eleutheroca, magnólia szőlő, rózsaszín radioles, amelyek tónusosak és helyreállítóak. Ezek a természetes stimulánsok a szervezet erőforrásainak mozgósításával további energiaáramlást biztosítanak anélkül, hogy kényszerített módban kényszerítenék a szerveket és a szervrendszereinket.
Bölcs dolog kezdeni a legfontosabb dologgal. Módosítsa az étrendet olyan serkentőszerek, mint a kávé, tea vagy kólák - italok eldobásával, amelyek csak még nagyobb gyengeséghez vezetnek, és rövid távú éltető hatásukat követően. Egyél könnyű, vitaminban gazdag ételek, gyümölcsök, saláták, friss zöldségek. Bizonyos ideig hasznos lesz a táplálék kiegészítése multivitaminokkal és ásványianyag-kiegészítőkkel.
Próbálj többet gyakorolni és ugyanabban az időben lélegezni. A ritmikus légzés a legtöbb betegség legjobb megelőzése, amely kiváló stresszoldó eszköz.
HOGYAN SEGÍTSÉGEKET?
Az érzelmek befolyásolják a test általános állapotát - ez tagadhatatlan tény. Ezért mindaz, ami javítja a lelkiállapotot és a hangulatot, hatással van a bőr állapotára.
És az utolsó - mosoly gyakrabban!
A pozitív arckifejezés a visszacsatolás révén befolyásolja az érzelmeket és javítja a hangulatot!
az információs szolgálat vezetője,