Pillon a fogyásért
A leeresztés nem szükséges
Néhány nőt kínoznak komplexek a leválás és más kíséret tárgyában. Az utóbbiak közül csak a sarkú cipő és a cipő szükséges, és akkor is, amikor eléri a "fejlett" szintet. És amíg tanulmányozol, az aerobik és a normál sportruha cipője meg fog tenni. Senki sem fog szétzúzni. Továbbá az első edzéshez térdvédőt és könyökvédőt kell viselni, hogy megvédje magát a sérüléstől.
Fogyaszthatok egy pilononnal?
A Pilon vegyes cardio-strength képzés. Ön aerob táncmozgásokat fog végrehajtani, és megtanulja a hatodik munkamódszert. Ez utóbbi tökéletesen felépíti a testet, mert a csavarások folyamán felemelkedik és leereszkedik a kezek izmai, a hát, a prés, a fenék és a comb között. Ebben az esetben nem "szivattyúzott", mert fel kell emelni a saját súlyát.
Van egy oszlop kezdőknek és fejlett ügyfeleknek. Az első kurzus során a technikát helyezték el és "felhúzták" a fizikai indikátorokat, ezért ne lepődj meg, ha a lecke utolsó 15 percében a padlót lenyomja és lenyomja a sajtót. A "fejlett" pylon tartalmaz olyan mutatványokat, mint a puccsok és a személyes tánc.
Egy óra leckében egy 65 kg súlyú nő akár 500 kalóriát is éghet, ezért nem igényel további cardio edzést. Nos, a táncórák iskoláiban még hosszabb, akár 2 óra is eltarthat.
Hol tanulhatod meg a pilonyt?
Teheti otthon, vagy egy táncos stúdióban vagy egy fitnesz klubban. A kezdő osztályok nem a legjobb választás a kezdő számára. Természetesen megvásárolhatod a pólust és átmásolhatod a mozdulatokat a filmekből, de megtanulni, hogyan kell helyesen és biztonságosan csinálni őket, nagyon nehéz. A nagy stúdió-műanyag-műanyagok személyre szabott képzést nyújtanak otthon. A "szabad bérbeadás" sok oktatója ezen a területen dolgozik, ezért érdemes megállni a személyes otthoni tréningeken.
Ha a cél az, hogy lefogy, és nem válik csillag a sztriptíz, akkor jobb, ha az edző olyan személy, aki tanít a fitness club. Ebben az esetben a leckét a cardio-strength képzés elve szerint szervezzük felesleges szünetek nélkül, és minden percben kalóriát égetünk. Az oktató-táncos felvétele csak akkor érhető el, ha a fő cél elérése, és a koreográfiára koncentrál.
A táncképületben a csoportos órák azért jóak, mert abbahagyják a közönség szégyentlését, és nem csak a fogyást, hanem az önbecsülést is. Azonban a nagyobb csoportokban való képzés kevésbé hatékony, mint kis csoportokban. Néha az oktató egyszerűen nem figyel mindenkit, és talán nem is fog sokat tanulni. A fitneszklubban a képzés általában sokkal inkább az izmok képzésére és egy táncstúdióra irányul - a koreográfia beállításánál.
Általánosságban elmondható, hogy a pylon nem csak a testsúlycsökkentés, hanem egy speciális kultúra, egyfajta "mini-tanfolyam" a nőiességnek is, ezért mindenképpen érdemes kipróbálni ezt az újfajta edzést. Talán nem fogod megnyerni a verseny sztriptízt, de csak azért, hogy meghódítsa az egyedül, pontosan képes lesz rá.