Orosz fürdő - salak tisztítása
Bath hő aktiválja a szívet, a tüdőt, javítja az anyagcserét és minősége a vér-edik (megnövekedett hemoglobin mennyisége, eritrociták, fehérvérsejtek), tevékenységét fokozza a belső elválasztású mirigyek, csillapítja a fájdalmat.
A masszázs és a gyógymasszázs tökéletesen stimulálja az ízületeket és az izmokat. A fürdőkezelések egyszerűen elengedhetetlenek az "ülő" foglalkozások számára, mivel mozgáshiányt jelentenek. Bizonyított, hogy a fürdő nyugtatja a központi idegrendszert, enyhíti a fáradtságot, javítja a vesék működését, a májat, a gyomor-bélrendszert, növeli az étvágyat.
A fürdő idők óta létezett, hogy megtisztítsa a testet, és mindenekelőtt a salakból származó bőrt. Becslések szerint legfeljebb 40 000 kórokozó lehet a bőr egy centiméterén. A bőr aktív részt vesz a víz-só anyagcserében. Még a látható izzadás teljes hiánya esetén a víz elpárolog a bőrön. A verejtékmirigyek száma a test különálló részeiben nagyon nagy.
Tehát 1 négyzet. cm a tenyér felülete több mint 370
verejtékmirigyek az egyedüli - több, mint 360, a nyak - körülbelül 200, a mellkas és a has - 150, hát és fenék - körülbelül 60. A teljes száma verejtékmirigyek emberben egyenlő 2-5.000.000 verejtékmirigyek eltávolítjuk a test legalább. nedvesség, mint a vesék. A test teljes felületéről egy óra alatt kibocsátott izzadság mennyisége elérheti a 2-3 kg-ot. A szervezet által elvesztett víz mennyisége a bőrön keresztül napi 6-10 literre képes.
A pot tartalmazza a következő anyagokat: klór, nátrium, tejsav, kálium, karbamid-nitrogén, ammónia, kalcium, glükóz, magnézium, nitrogén, aminosavak, kreatin (komponensek elrendezve, mint a csökkenés-TION). A verejtékezett vitaminok szinte nem változnak.
Hogyan történik az orosz gőzfürdő tisztítási folyamata?
A hő megnyitja és alaposan megtisztítja a test pórusait, eltávolítja a szennyeződéseket, eltávolítja a halott sejteket a bőr felső rétegétől. Az öreg sejteket helyettesíti az újakkal. Tehát a fürdő segíti a test tisztítását és önmegújítását.
A megnövekedett hőmérséklet elősegíti a salak átalakítását könnyen eltávolítható cserélhető termékekké. A forró víz lágyítja a testet, nedvességgel töltve. A megnövelt keringés lehetővé teszi az oldott salak gyors eltávolítását a bőrön keresztül. Majdnem minden kórokozó mikroba elpusztul egy forró gőzfürdőben.
A bőr funkcionális képessége javul, normális zsíranyagcsere. A gőzfürdő rendszeres látogatásával a száraz bőr zsírosabb lesz, és a zsíros bőr éppen ellenkezőleg, megszárad. A fürdő javítja a vérkeringést, és ez megkönnyíti a személy lélegzését. A forró gőzzel ellátott orosz fürdők segítik a bőrt, fokozatosan javítva a faggyúmirigy működését. Ennek eredményeképpen a bőr egyre kompaktabbá válik, és a kis ráncok eltűnnek.
Abban az időben, amikor egy személy gőzölgődik a fürdőben, a toxinok később jelentkeznek. Ez megkönnyíti a vesék munkáját, javítja a vízsót anyagcserét. A fürdőben a testhőmérséklet emelkedése rövid életű, de ebben az időben a szervezet metabolikus folyamata és védő ereje aktívabbá válik. Sok orvos úgy véli, hogy a betegség alatt láz életveszélyes, és számos betegség, például az arthritis, az ARI, a tüdőgyulladás, a bronchitis stb.
A forró nedvesített levegő hatással van az orr nyálkahártyájára, javítja a légcserét a tüdő alveolusokban. A fürdőnek tisztító hatása van az artériákon. A koleszterin, az artériák falán levő roncsolás, a gőz hatására éget, olvad és oxidálódik. Látogatás orosz gőz lehet megszabadulni kontraktúráját növekvő-zheny, aranyér, és érrendszeri betegségek, köszvény, vesegyulladás és hólyaghurut, ideggyulladás.
Szappannal való mosás előtt az első hívás a gőzkabinban nem szükséges. A therma első, 3-7 percig tartó látogatása során meg kell győződnie arról, hogy a verejték csak elkezd válni, még nem kell a seprűt használni.
Az idős emberek, gyermekek és azok, akik először bejutottak a therma-ba, nem szabad azonnal felmászni a felső polcra, mert nekik elég meleg van, ami alul van. A fejet egy kupakkal le kell zárni. Nem tudsz egy fürdõ étkezés után elmenni a fürdõszobába, de jobb, ha nem menne a gõzszobába üres gyomorhoz. Optimális enni előtt ez egy kis zöldség, gyümölcs, esznek kása, inni tea gyógynövények.
Sokkal jobb, hogy fürödni a reggel, 9-11 óra, de ha nincs lehetőség-sti gőzfürdő ezekben az órákban, éjjel és nappal is szép, bár a szív terhelését, ugyanakkor növeli.
A gőzfürdő látogatásának időtartama 1 percenként növelhető, így a teljes idő a gőzfürdőben 15-35 percig tart. A betegeknél ez az idő nem haladhatja meg a 12-15 percet.
Először jobb, ha egy kicsit lefekszel a gőzkamrába, hogy a fej és a lábak ugyanazon a szinten legyenek, nem feltétlenül meredek emelkedni, és jobb egy percig ülni, majd elhagyni a gőzfürdőt. A gőzfürdő minden látogatása előtt 15-20 percig pihenjen. Ebben az időben inni egy csésze teát citrom, dzsem vagy gyógynövények. Amikor újra belépsz a gőzkamrába, egy seprűvel gőzölhetsz.
A seprűt először fel kell emelni és meg kell rázni, hogy felmelegítse a felső légréteg hőmérsékletére. Jobb, ha egyszer két sört fürdik. Az első szakasz a seprű lombos részének simításával kezdődik (ez a legjobb a partner segítségével). Csatlakoztassa a seprűt a lábához, majd lassan vezesse őket a borjak, csípő, hát, nyak mentén. Akkor hát. Ismételje meg az eljárást 2-3 alkalommal.
A dörzsölés és a gőzölés valamilyen tömörítésként működik, javítja a hőcserét, csökkenti a fájdalmat, izgatja a verejtékezést, melegíti a bőrt.
A második szakaszban a seprűeket a derékra kell leengedni és 1-3 másodpercig nyomni. Ugyanezt a préselést kell végezni a lapockák, térdek területén. Ha kellemetlen érzést érez, amikor a seprűt nyomja meg, távolítsa el őket a hideg vízbe merítve.
A harmadik szakasz leereszkedik, ami a fő lépés a gőzölés folyamatában. Ezt a seprű végének gyors, könnyű, megdöbbentő mozgása adja. Kezdje a lépcsőt a hátulról, majd menjen a kaviárra, majd a lábra. Ezután el kell kezdenie a gyomra levágását.
Ha lebeg a partner, akkor a fenti eljárások először fekszenek a hátán, majd a gyomrára.
A lépés után fel kell kezdeni a súlyosbodást. Ez az utóbbitól különbözik, ha az egész seprűt a testre szorítja. Próbálj meg nem érinteni a popliteális gödröket, nagyon finom bőr van.
Végezze el az eljárást, ha könnyedén megragadja az egész testet.
Meg kell próbálnod lélegezni az orrodban a gőzkabinban. A látogatások között jó hatás érhető el hideg víz öntésével vagy fürdéssel a medencében jeges vízzel. A kontraszt eljárások normalizálják a pulzusszámot, megkeményítik a testet.
Fel kell készülni az orosz gőzfürdőre. Előzetesen el kell dönteni, hogy milyen seprűvel fogsz fürödni, milyen vizet adsz a tűzhelynek, milyen teát inni a fürdő után.