A testet fürdővel tisztítva
Törölje a test egészét, nem az egyes szerveket, több módon. A legelterjedtebb a test tisztítása fürdők és fürdők segítségével. A gyors böjtölési eljárások közé tartozik a böjt és a böjt.
Általános ellenjavallatok a test tisztítására.
Ellenjavallt tisztítása a szervezetben a terhes nők (minden szakaszában a terhesség), az idült betegségek (gyomorfekélyek és duodenális fekélyek, asztma, cukorbetegség, és mások.), A betegek, akik a rák és a fertőző betegségek (hepatitis, diftéria, meningitis, tuberkulózis), valamint a csökkent kimerült emberek.
Orosz fürdő
A fürdő kiváló eszköz az erő helyreállításához, a toxinok testének megtisztításához, megkeményedéshez és a súlycsökkentéshez. A fürdőben az oxigén szöveti tápláléka nő, ami kedvező hatással van az izomtónusra és rugalmasságot biztosít a bőrön. Bath hő növeli a vér áramlását, aktiválja a szív, a tüdő, javítja az anyagcserét és minőségi vér összetételének (megnövekedett hemoglobin mennyisége, eritrociták, fehérvérsejtek), tevékenységét fokozza a belső elválasztású mirigyek, csillapítja a fájdalmat. A masszázs és a gyógymasszázs tökéletesen stimulálja az ízületeket és az izmokat. A fürdőkezelések egyszerűen elengedhetetlenek az "ülő" foglalkozások számára, mivel mozgáshiányt jelentenek. Bizonyított, hogy a fürdő megnyugtatja a központi idegrendszerre, enyhíti a fáradtságot, javítja a vese, a máj, a gyomor-bél traktus, növeli az étvágyat. Így a szauna előnyös az egész test számára.
A fürdő idők óta létezett, hogy megtisztítsa a testet, és mindenekelőtt a salakból származó bőrt. Becslések szerint legfeljebb 40 000 kórokozó lehet a bőr egy centiméterén. De egy tiszta, egészséges bőr megakadályozza, hogy a pórusokon keresztül belépjenek a testbe, gyorsan tiszta bőrön halnak meg.
A bőr epidermis, dermis és subcutan zsírból áll. Az epidermisz sejtjeit folyamatosan növekvő sejtek váltják fel. Ami a sejtfelszíni közelítési folyamat történik orogo-veniya, azaz epidermális sejtek elveszítik a víz: a nem szarusodott epidermális sejtek legfeljebb 70% vizet, és az elszarusodott - csak 10%. A keratinizált sejtek könnyen elválaszthatók az alaprétegtől és helyettesíthetők új, tiszta sejtekkel.
A dermisben faggyúmirigyek és verejtékmirigyek, hajhagymák, izmok, erek és idegek. A szubkután zsírszövet kollagén és elasztikus rostokat tartalmaz, amelyek között zsírszeletek vannak. Különösen az ujjak sarkán és párnáiban fejlesztették ki.
A bőr aktív részt vesz a víz-só anyagcserében. Még hiányában wi-dimogo izzadás a bőrön keresztül, hogy elpárologjon a víz a gáz halmazállapotú. A test egyes részeiben a verejtékmirigyek száma nagyon nagy. Tehát 1 négyzet. lásd Palm felület több, mint 370 verejtékmirigyek a talp - több, mint 360, a nyak - körülbelül 200, a mellkas és a has - 150, hát és fenék - körülbelül 60. A teljes száma egy humán verejtékmirigyek egyenlő 2-5.000.000 verejték. A mirigyek eltávolítják a szervezetből a nedvességet, mint a vesék. Az összeg a verejték kibocsátott teljes felületén a test egy óra, elérheti 2-3 kg. A víz mennyisége elvesztette az izzadással a szervezetbe a bőrön keresztül, elérheti 6-10 liter naponta.
A pot tartalmazza a következő anyagokat: klór, nátrium, tejsav, kálium, BUN, Ammi-ak, a kalcium, a glükóz, a magnézium, a nitrogén, az aminosavak, a kreatin (komponensek el vannak rendezve csökkenő sorrendben). A verejtékezett vitaminok szinte nem változnak.
Hogyan történik az orosz gőzfürdő tisztítási folyamata?
Az orosz gőztermi hőség híres. megnyitja és alaposan megtisztítja a test pórusait, eltávolítja a szennyeződéseket, eltávolítja a bőr felsőrétegéből elavult, halott és halott sejteket. Az öreg sejteket helyettesíti az újakkal. Tehát a fürdő segíti a test tisztítását és önmegújítását.
A megnövekedett hőmérséklet elősegíti a salak átalakítását könnyen eltávolítható cserélhető termékekké. A forró víz lágyítja a testet, nedvességgel töltve. A megnövelt keringés lehetővé teszi az oldott salakok gyors eltávolítását a bőrön keresztül.
Majdnem minden kórokozó mikroba elpusztul egy forró gőzfürdőben. A bőr funkcionális kapacitása javul, a zsíranyagcsere normalizálódik. A száraz bőrű emberek rendszeres látogatásai során a gőzfürdőben zsírosabbá válik, és az olajos bőrű embereknél éppen ellenkezőleg, szárazabbá válik. A fürdőben javítja a vérkeringést, és megkönnyíti a személy lélegzését, most a légzést segíti és tisztítja a pórusokat.
A forró gőzzel ellátott orosz fürdők segítik a bőrt, fokozatosan javítva a faggyúmirigy működését. Ennek eredményeként a bőr szilárdsága megnő és a finom ráncok eltűnnek. A bőr nemcsak külsőleg vonzó, egészségesebbé válik, fiziológiai tulajdonságai javulnak. Abban az időben, amikor egy személy felszívódott a fürdőben, a kifelé nyíló méreganyagok - az anyagcsere végtermékei. Ha nem a testből időben visszavonulnak, akkor elkezdenek mérgezni. A petein keresztül a szervezetből származó toxinok eltávolításával megkönnyíti a vese munka, és javul a víz-só anyagcseréje.
A fürdőben a testhőmérséklet emelkedése rövid életű, de ebben az időben a szervezet metabolikus folyamata és védő ereje aktívabbá válik. Ebben az esetben számos patogén aktivitása csökken. Sok orvos úgy gondolja, hogy a betegség alatt a láz életet adó erő, és több betegség kezelésére használnak gőt. például arthritis, ARI, tüdőgyulladás, bronchitis stb.
A forró nedvesített levegő kiválóan stimulálja a légzőszervek működését. Ez hatással van mind az orr gégejére, mind a nyálkahártyájára, javítja a légcserét a pulmonalis alveolákban.
A fürdőnek tisztító hatása van az artériákon. Az artériák falain felgyülemlő koleszterin elégetése, megolvadása és oxidációja gőz hatására történik.
Az orosz gőzkabin látogatása. megszabadulhatunk a kontraktúráktól, a nyálkahártyáktól, az aranyéról, az erek betegségeitől, a köszvénytől, a nefritiszektől és a cystitistól, az ideggyulladástól.
Annak a ténynek köszönhetően, hogy a fürdő kivétel nélkül aktiválja az összes szerv és rendszer működését, látogatása kiváló eszköz a test tisztítására, amelyet bárki használhat, akinek ez az eljárás nem ellenjavallt.
Felhasználási feltételek
Az eljárást kell kezdeni a meleg zuhany, az szükséges, hogy a test már felmelegedett. Szappannal való mosás előtt az első hívás a gőzkabinban nem szükséges. Az első hívást a gőzfürdő, ami tart 3-7 percig, akkor biztosítani kell, hogy csak a verejték kezd kiválni, használjon seprűt, amíg szükség van rá.
Az idős emberek, gyermekek és azok, akik először bejutottak a therma-ba, nem szabad azonnal felmászniuk a felső polcra, mert nekik elegendő hő van, ami alul van. A fejre egy zsebkendőt, egy könnyű gyapjú sha-budot, egy turbánt kell elhelyezni, amelyet egy törülközőtől kell csavarni a lábakig - gumi papucs vagy papucs.
Akkor nem megy a fürdő után egy kiadós vacsora, de éhgyomorra a legjobb srácok nem megy. Optimális enni előtt ez egy kis zöldség, gyümölcs, esznek kása, inni tea gyógynövények. Sokkal jobb, hogy fürödni a reggel, 9-11 óra, de ha nem tudnak ellátogatni a gőzfürdő ezekben az órákban, éjjel és nappal is szép, bár a szív terhelését, ugyanakkor növeli. A gőzfürdő látogatásának időtartama 1 percenként növelhető, így a teljes idő a gőzfürdőben 15-35 percig tart. A betegeknél ez az idő nem haladhatja meg a 12-15 percet.
Kezdetben jobb, ha egy kicsit lefekszel a gőzkamrába, úgyhogy a fej és a lábak ugyanazon a szinten vannak, nem kell meredeken felmászni, és jobb egy percig ülni, majd elhagyni a gőzfürdőt. A gőzfürdő minden látogatása előtt 15-20 percig pihenjen. Ebben az időben inni egy csésze teát citrom, dzsem vagy gyógynövények. Igyálj teát kis kortyokban.
Amikor újra belépsz a gőzkamrába, egy seprűvel gőzölhetsz. A seprűt először fel kell emelni és rázni, hogy felmelegedjen a felső légréteg hőmérsékletére. Jobb ha két veni-kami-t fürdik egyszerre. Az első szakasz a seprű lombos részének simításával kezdődik (ez a legjobb a partner segítségével). Csatlakoztassa a seprűket a lábukra, majd lassan vezesse őket a borjak, csípő, hát, nyak mentén. Akkor hát. Ismételje meg az eljárást 2-3 alkalommal.
A dörzsölés és a gőzölés valamilyen tömörítésként működik, javítja a hőcserét, csökkenti a fájdalmat, izgatja a verejtékezést, melegíti a bőrt. A második szakaszban a seprűeket a derékra kell leengedni és 1-3 másodpercig nyomni. Ugyanezt a préselést kell végezni a lapockák, térdek és minden olyan hely, ahol a fájdalomérzet érezhető. Ha kellemetlen érzést érez, amikor a seprűt nyomja meg, távolítsa el őket a hideg vízbe merítve.
A harmadik szakasz leereszkedik, ami a legfontosabb lépés a lebegés folyamatában. Gyors, könnyű, mozgó mozgásokkal állítják elő a seprű végével. Kezdje el a lépést a hátulról, majd menjen a borjakkal, majd lábra. Ezután el kell kezdenie a gyomra levágását. Ha lebeg a partner, akkor a fenti eljárások először fekszenek a hátán, majd a gyomrára.
A lépés után fel kell kezdeni a súlyosbodást. Erõsebben különbözik a teljes seprõ testére való nyomással. Próbálj meg nem érinteni a popliteális gödröket, nagyon finom bőr van. Végezze el az eljárást, ha könnyedén megragadja az egész testet.
Meg kell próbálnod lélegezni az orrodban a gőzkabinban. A látogatások között jó hatás érhető el hideg víz öntözésével vagy fürdéssel a medencében jeges vízzel. A kontraszt eljárások normalizálják a pulzusszámot, megkeményítik a testet.
mondd el a barátaidnak -