Négy feltétel a stabil súly, az élet harmóniája
Csak sokkal később jön a felismerés, hogy a helyzet kijavítása érdekében feltétlenül megfigyelni kellett a napi rendszert, és egyenesen kellene étkezni, reggel futni és idõben inni kellett. És az életben éppen az ellenkezője van: "ül" a diétákkal, kimerítő szimulátorokkal, vagy tesztelgetve valami újszerűen és feltalálhatatlanul. És akkor a hatás úgy történik, hogy az lesz, de szinte mindig átmenetileg: a súlyt ezután csökkenti, majd ismét nincs derék.
A túlsúly súlyait 40 után adják meg, amikor a test bizonyos paraméterei kissé feloldják helyzetét, és a szokásos ízek és érdekek nem akarnak megváltozni.
A 50 év feletti többlet súlya gyakran felesleges, és a felmerülő egészségügyi problémák megakadályozzák, hogy valami megváltozzon az életben.
Ez ördögi kör? Semmi ilyen! Érdemes mindig emlékezni, hogy az emberi test egy jól megalapozott mechanizmus, amely a természet törvényei szerint működik. És ha megfelelően "feltölti" és "megkenik", akkor az egész életen át és hosszú ideig szolgál majd.
És az első állapot a stabil súly, ne lepődjék meg - a rendszer a nap. Ébredj korán és korán aludj. Az emberi test a természet részét képezi, de minden óra szerint megy az ütemterv szerint. Kelj fel korán, amikor felébredsz és elaludsz korán, amikor minden a természetben megáll. És ne felejtsük el, hogy az emberi idegrendszer 22-től 23 óráig terjed. Minden más szerv és rendszer az órában is dolgozik.
A gyönyörű test és a stabil súly második és legfontosabb ígérete a kiegyensúlyozott étrend. Ezek a vitaminok és nyomelemek, fehérjék és ásványi anyagok, zsírok és szénhidrátok. Minden tápanyag a test sejtjeit és szöveteit építi fel, szükségük van az energia és az anyagcserére, és ami a legfontosabb, bizonyos időn belül és a megfelelő (és nem szükségtelen) mennyiségben kell bejutnia a testbe. Ez garantálja az egészséges testet anélkül, hogy extra fontot jelentene. Annak megértéséhez, hogy milyen élelmiszerek szükségesek és hasznosak a mindennapi étrendben, a dietetikusok és a józan ész segítenek.
A stabil súly harmadik garantora állandó fizikai aktivitás. Nagyon változatosak lehetnek, a legfontosabb az, hogy naponta és megfizethetőek. A fizikai gyakorlatok telítik a testet oxigénnel, segítik a felesleges zsírt, az izmokat és az egész test erejét és erejét.
És végül, az egészséges test negyedik, gyakran elfelejtett állapota és gyönyörű alakja a vízfogyasztás. Ma sokan tudják, hogy egy személy 65 százalék víz. És a víz aránya az emberi agyban körülbelül 90 százalék. Ezért minden ember szabadon dönthet: fontos vagy nem, hogy a testet vízzel és mennyi mennyiségben adja meg.
Aki mind a négy feltételt teljesíti, időben, azaz minden korban megfigyeli a napi rendszert és megfelelően eszik, sportol és elegendő mennyiségű vizet fogyaszt, mindig "normálisan" tartja súlyát, és soha nem lesz zsír. És ennek megfelelően jobban érzi magát, kevésbé beteg és mindig tele van energiával!