Napozás a haszonnal - az orvosod aibolit
A napsugarak hozzájárulnak a jobb egészséghez és élethez, hiszen a bőrnek mindig kissé csillogónak kell lennie. A bőr napsugárzást elnyel, mint egy szivacs, ezáltal baktériumölő energiát tárol. Talán sok betegség merül fel pontosan azért, mert kevés időt töltünk a napsütésben.
Számos szabály van. melynek következtében a napozáshoz a lehető legnagyobb hasznot kell tennie:
- A napfürdőzéseket fokozatosan kell kezdeni. Az első eljárásoknak rövidnek kell lenniük, minden alkalommal, amikor szükséges a napfogyasztás növelése;
- A legjobb idő a napozásra 7.00 és 10.00 között van. A legveszélyesebb idő 11: 00-15: 00 között van. Ebben az időintervallumban a lehető legkevésbé próbálkozni kell a napsütésben, mert a nap sugarai jelenleg a legforróbb és a medve sugárzás;
- Nem lehetsz a napsütésben, napsütés nélkül megszakítás nélkül több mint egy órát;
- Általában napozás közben szeretjük a napsugárzó szemmel hazudni. Ez rossz! Ajánljuk, hogy a napsütésben fürödjenek. Alvás, ahogy az is, nem ajánlott a napfényben;
- Ha napozást tervez, ne takarja el a körmeit lakkal, hagyja, hogy a körmök kapják a napi adagot. Ezenkívül a napfénynek a körmökre gyakorolt hatása erőteljesen működik, és kétszer gyorsabban gyorsítja a növekedést;
- Ne mosson arcot és testet szappannal a napfürdő előtt.
A nap hasznos testünkre gyakorolt hatása
A napsugarak javítják a vérkeringést, és általában nagyon hatással vannak az emberi test egészére. Éppen ezért csökken a keserűség okozta halálesetek száma a nyáron, valamint:
- a szív javulása;
- az erek kitágulnak;
- növeli a bőr véráramát, ami javítja a megjelenését;
- növeli az izmok rugalmasságát;
- javítja az anyagcserét;
- jobb elnyelt és feldolgozott élelmiszer;
- sokkal gyorsabb a zsírok bomlási folyamata;
- tökéletesen felszívja a test fehérje;
- az agyi aktivitás javul;
- az idegrendszer erősödik.
A nap pozitív hatással van a fogakra és a csontokra. és növeli az immunitást. A napsugarak képesek elviselni a testet D-vitaminnal. Ennek hiánya a gyermekeknél ilyen betegséget okozhat, mint a rozmaringok. A csontritkulás veszélyezteti az ülőhelyet és a napi időtöltést, az időseket.
Azok, akik sok időt töltenek a nap alatt, kevésbé valószínű, hogy rákot fejlesztenek, mert a nap sugarai hozzájárulnak a rákos sejtek fejlődését lassító anyagok testének kialakulásához.
Azok, akiknek javítaniuk kell a látását, segítenek a napnak. Ehhez meg kell nézni a napot, napkeltekor szükséges (anélkül, hogy szemet hunytunk volna), néhány másodpercig el kell kezdeni az ilyen eljárásokat, növelve ezzel az időt minden nap.
De! Téves napozás esetén mellékhatások lehetségesek. A napsütés hosszú ideje a szervezet túlmelegedését okozhatja, és a vérben lévő leukociták bomlási folyamata is előfordulhat, ami halálhoz vezet. Ennek eredményeképpen: fejfájás, fáradtság, ingerlékenység, álmatlanság. Mindez megakadályozható, ha mérsékelten a nap alatt van, és elkerülheti a napsütés veszélyes időszakát, azaz 11-15 órát.
A speciális napégéses krémek használata nem biztosít 100% -os garanciát a bőr napégés elleni védelmére. De azért, hogy biztosítsák magukat az alkalmazásukon a testen, lehetséges. De semmiképpen sem lazítani és megvédeni a bőrt a forró naptól, ne használjon ásványi zsírokat, például vazelin, glicerin és mások.
Mindannyian tökéletesen tudjuk, hogy a közvetlen napfénynek való kitettség nagy károkat okozhat a hajban, hogy elkerülje a hajszárítást. lehet dörzsölni a fejbőr keverék görgő és olajbogyó (meg lehet venni minden más növényi) olajok aránya 1: 1. És természetesen ne felejtsd el a fejdíszet, különösen 11.00 után.
Az ajkak is nagyon szárazak, a nap hatása alatt, ebben a legjobb asszisztens higiénikus rúzs.
A napfény túlmelegedése esetén sürgősen be kell menni az árnyékba, és friss vízzel öblíteni. Ha súlyos leégés következik be, győződjön meg róla, hogy a szervezet sérült részeit olajjal, tejföllel olajozza át, és átfedje a káposzta leveleit.
És az utolsó hasznos tanács: próbálj meg többet tölteni, amennyit csak lehet, a szoba, amelyben élsz, napfény.