Mit kell enni a leégés előtt?
Tehát, mit kell enni a leégés előtt? A dietetikusok azt tanácsolják, mielőtt a napfürdőket bevennék az étrendjükbe a "megfelelő" termékek:
Kajszibarack és őszibarack
Ezek a lédús gyümölcsök nemcsak gyorsítják a barnulást, hanem védik a bőrt az UF-sugárzás káros hatásaitól. A kajszibarack egy igazi csodaszer az öregedő bőrért.
Bajnok a béta-karotin tartalmában. Segít fenntartani a tartós barnulást és a napozás előtt 2 sárgarépát megenni, vagy inni egy pohár sárgarépát hasznos frissen. Fontos pont: adjunk hozzá egy kis krémet vagy olívaolajat a sárgarépa italhoz, mert a béta-karotin nélkül nem emésztjük.
Egyél legalább 100-150 g szamócát naponta! Adjuk hozzá a salátákat, a finomságokat, a desszerteket.
Váratlan, de bizonyított tény! A petrezselyem használata az ételben segít fenntartani és erősíteni a sárgaságot, de a maszkot a petrezselyemmel szemben - a bőrt meglazítani és megszabadulni a szeplőktől.
Brokkoli vagy karfiol
A szuper hasznos brokkoli megvédi a bőrt és a leégést megelőzően, és közben és utána. A káposzta gazdag az A, E és C vitaminaiban, valamint a B csoportban, ezért antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik.
Az olaj az E-vitamin igazi tárolója, amely olívaolajban van. Az olajbogyó hidratálja a bőrt és táplálja a sejteket bioflavonoidokkal, mivel ezek az anyagok védik az ultraibolya sugárzás káros hatásait.
És mi iszom a parton?
A legjobb az egyszerű víz - a test forró, a nedvesség gyorsan elpárolog. Minden gyümölcslevet és gyümölcsitalot igényel és szüksége van - ez egy minőségi alternatíva a vízhez, kiegészítve vitaminokkal.
És itt van azoknak a termékeknek a listája, amelyek ellenkezőleg lassítják az egységes és határozott sárgaságot: minden sótartalmat és füstölt termékeket, kolbászt, csokoládét, kukoricát, alkoholtartalmú italokat, kávét és kakaót.