Lezárja a dohányzást
Megosztom a saját tapasztalataimat. A második dobás sokkal nehezebb, mint az első. De cigaretták nélkül 5 évig. Kiléptem, mert a cigaretták "íztelenekké" váltak, nem olvastam semmit, csak magamnak döntöttek, és úgy döntöttem, hogy bizonyítom magam, hogy meg tudom csinálni. Az első napon a cigaretta feladását követően aludtam. Majdnem egy nap aludtam! Amikor felébredtem, hirtelen rájöttem, hogy egész nap nem dohányzom. Másnap pedig sajnáltam ezt a CLEAN napot. Igaz, tényleg akartam enni valamit, vagyis a "szublimáció" körülbelül 3 hétig maradt. Én magam kiutasítottam a bodyflex-ot, leginkább a légzés. És akkor valahogy behúzza Bodyflex)) És most már helyreállt a szaglás, és azt mondják, egy jó szám) .tak, hogy ha nincs ellenjavallat, akkor próbáljon meg az „én” módon. És tartsd meg. Mindig emlékezzetek - annál szekulárisabbak legyünk, annál szellemibbek vagyunk. Talán pozitív tapasztalata alapján az egyik legközelebbi munkatársa is el fogja dönteni ezt a lépést.
A dohányzást az új évre hagytam, és az új évt teljesen elkezdtem rossz szokások nélkül. Ez a szindróma segít legyőzni a könyv Allen Kara „Egyszerű módja, hogy leszokik a dohányzásról,” voltam a segítségével ez a könyv által átdolgozott életszemlélet és rájönnek, hogy a rossz szokások Én egyáltalán nem kell, olvastam ezt a könyvet 3 napon át. A legfontosabb szabály, ezt a könyvet, ha igazán akar leszokni a dohányzásról, akkor befejezi a könyv olvasását a végére, ez tényleg segít nekem ez alatt a három nap nem is vonzódik a cigaretta, minden rendben ment, a tömeg nem gyűjtik, nem ideges egyáltalán. Általánosságban elmondható, hogy a dohányzásról való leszoktatás nem olyan szörnyű, mint amire leírták, próbálja meg, és biztosan sikerrel jár majd! Ha szeretnél tudni valamit a dohányzásról, írj, örömmel segítek.
Amikor a test megszabadul a dohányzás függőséget úgy tűnt nekem, hogy a végén ott, hogy történik velem, akkor húzta, hogy menjek le, és meggyújtotta, és legyen, de a Tobacco Free magamnak választottam az alkohol, amint kezd húzni egy cigarettát, én evőkanál vodka nélkül ételek és így körülbelül egy hónap (köd állam) túl erős volt a vágy, hogy feladja a dohány. És ez a vágy folytatta a folyamatos kétségbevonó erejét, és most öt évvel később teljesen elfelejtettem, hogy valamikor a dohány rabszolgája volt.
Mindenkinek megvan a saját módja a cigarettát megtagadni, de számomra úgy tűnik, hogy a stressz miatt, amit orvosokkal, stb. Pszoriázist fejlesztettem ki, spekulálok a pikkelysömörről, de nem zártam ki a dohányzás megtagadásával való kapcsolatot.
Tehát úgy gondolom, hogy meg kell menni először a terapeuta, és a terapeuta lesz az ajánló, egy és állapotát a tested. Jobb, ha kizárnám magam, mint az én esetemben, nem találom ki, komplikációk lehetnek, és 15 éves tapasztalatom van a dohányzásról az én esetemben - 27 év volt.
Annak érdekében, hogy újra kezdjem a füstöt, két erős tényező támadt vissza.
1-es munkatárs, azt mondta, amikor elkezdtem a dohányzást. - Ne kezdjen el, nem hagyhatja abba a dohányzást.
Elkezdtem a dohányzást, mert a kollégáimnak nem volt elég pénzük a cigarettákhoz, és mindannyian cigarettacsikkelést hajtottak végre stb. Megmondtam nekik, hogy valóban nem tudsz-e abbahagyni a dohányzást, nem rendelkezel-e az akaraterővel stb. Valaki azt mondta nekem, hogy nem lehet lemondani, és életre kelt, hogy elvigye, ezért elkezdtem a dohányzást és 27 éven át végigmenni a soraiban
Másodszor valami késő volt a buszhoz, futottam, és elkezdődött a légszomj. 20-30 méter még csak nem is futott, és mielőtt néhány tisztességes távolság után kezdett volna dohányozni, csak fulladás volt és elhaladt, és itt gondoltam, meghalok.
Most a síléceken. egy kerékpáron futott, sokkal jobb lett a tüdejével, ez megoldaná a pszoriázis problémáját :)
Én is nemrég brosila.Sama nélkül javításokat és tabletok.Da és minden ment erre-cigaretta drágult, a pénz volt zhalko.Vykurivala 7 darab naponta, mert a gazdaság (ez egy csomag 3 nap). Kezdtem azt hinni, hogy lenne brosit.Pered újév kellett mennünk a kórházba sebészi eltávolítása a porckorong gryzhi.Tak én konkrétan vette a cigarettát, így elárulja organizm.Vyshla a kórházból az egészséges és nem dohányzik.
A férjem volt egy hasonló eset, csak tedd a súlyos tüdőgyulladás onkotsentre.Sdelali műtétet tüdő- és skazali-te dohányzással fog élni az erőssége 5 let.Tak brosil.Zato és most hámlás magvak mardossa magok és édességek.
Többször hagyja abba a dohányzást. A legnehezebb dolog az, hogy túléljük ezt a szindrómát az első két-három napig. Akkor csak ne dohányozzon. Minél többet hagysz a dohányzásról, annál fájdalmasabb a szindróma.
- Opció az Android-ban lévő programok esetében: szünet előtt, mielõtt újra füstölne. 2-5 perc, 2-3 óráig 2 óra alatt, növelve a szünetet.
- A gumiból rágni a dohányból vagy a szokásos. Gyakran gyakori a fogmosás, a száj és a torok simogatása.
- Tisztítsa meg a légzőkészüléket egy inhalátorral vagy lélegezzen be egy serpenyőbe. (a legjobb módja az inhaláló, néhány napig minden tünet eltávolításra kerül, különösen akkor, ha ez egy kiürítő anyagot jelent).
- Inni egy keveréket szóda és ecet típusú pop.
Sokáig abbahagytam a dohányzást, és kezdtem aktív és egészséges életmódot vezetni. Nem kell azonnal kilépnie, de fokozatosan, hogy a szokás elhagyja. Első nap 5 dohányzott (nem több) héten keresztül 4 cigaretta, a egy-két héten cigaretta 3, és így kap egy cigarettát naponta, és polsigarety teljesen dobja. Legalább annyira dennal és a dohányzás vágya egyáltalán nem volt. Csak az első két vagy három szezon volt az alsó, majd a húzás és a vágy, mint egy kéz elindult. Nem tudok mindenkinek szólni, mivel mindenki különböző testekkel rendelkezik, és másképp dolgozik, de ez a rendszer segített nekem. A lényeg az, hogy mindent megtettem, hogy fokozatosan, de nem azonnal.
Csak saját tapasztalataimat tudom megosztani. Hagyjon hosszú ideig a dohányzást, de egy csomó cigarettával és egy napig. Semmi tablettát, sem elektronikus cigarettát. Egyszer és mindent. A szünet körülbelül három nap volt, de erkölcsileg készen álltam rá, és attól a naptól kezdve, amikor abbahagytam a dohányzást, kénytelenek voltak sok vizet inni és kevesebbet enni. Minden nap könnyebbé és könnyebbé vált. Az extra tömeg néhány fontot nyert. De minden évben, és nem dohányozom 15 évig, különösen tavasszal dohányozni. És füstölni fogok egy cigarettát. És a második nem mászik. A szervezet látszólag nincsenek olyan vitaminjai, talán nikotinsav.
LISA-NASA [184K]
Minden dohányos olyan szokást alakít ki, amely azzal jár, hogy valami elfoglalt a kezek, és van valami a szájban. Ez helyettesíthető, először a magokra kattintva. Másodszor, foglalja el magával a tetteket és a gondokat, hogy ne legyen szabadság pillanat. Ehhez megteheti, hogy megrajzolja a közelítő eseteket. Harmadszor sport. Ez egyszerre egy foglalkozás és egy egészségügyi előny is. És végül számold meg, hogy hány évet mentesz cigarettára, és ez kellemesen meglep. Úgy gondolom, hogy ez segíthet.
Őszintén szólva nincs absztinencia szindróma! Nincs még egy törés! Minden a fejünkben van. Nem számít, hány évig füstölsz, nehéz elhagyni a dohányzást mind a kezdő, mind a dohányzó számára, akiknek hatalmas tapasztalata van. De ha van hatalmas vágy, akkor van egy kiutat. Először is be kell állítanod azt a tényt, hogy megszabadulsz ettől a függőségtől, és egészséged lesz. Azt javaslom, hogy olvassa el a könyvet Allen Carr „Easy módja zhenschin.Posle olvasás meg fogja érteni, igen meg fogja érteni, hogy nem akarja, hogy a füst! És te nem teszed meg, mintha soha nem dohányzott! De neskoleo” NEM!”. Először el kell hinni, hogy tényleg kilép, akkor is, ha ez a könyv újra olvasni az összes barátok és a család, és bárki azt pomogla- segít! Másodszor, kívánatos, hogy olvassa el egy szuszra.
11 évet füstöltem, többször próbáltam abbahagyni, de hiába. Olvasd el a könyvet az egész család))) Minden egyhangúlag azt mondta, hogy ez hülyeség, és továbbra is kurit.Ya olvastam egy könyvet egy nap, vagy elhagyott, és ne dohányozzon 4 éve! Elolvasása után Ön, mint ha nyitva a szemed, ha elkezd értékelni józan, ezért az elvonási és elvonási tünetek hiányoznak, és még egyszer, még stresszes helyzetben sem gondoltam a dohányzást.
És mielőtt naponta egy füstöt füstöltem volna, ha a cigaretta kifogyott, nem bántalmaztam még a bikákat sem. amint emlékszem.
Olvassa el a könyvet, biztosan nem lesz rosszabb! Kívánom sikeres és könnyű felszabadulást!