Káros a gondolkodás, hogy hogyan szüntesse meg a szenvedést az apróságoktól ~ a valóság átkelésétől
Gyakran gondolkodik a problémák megoldásában? Azt hiszem, nem valószínű. A legtöbb ember még mindig inkább a problémára gondol, nem pedig arról, hogyan kell megszabadulni tőlük. Hogyan szeretjük, hogy "vegyük ki agyunkat", engedjük bele a szomorú gondolatokat, szenvedjenek, szenvedjenek, szenvedjenek. Ezzel a megközelítéssel még egy kicsi, értelmetlen rendellenesség válik szörnyűvé, és úgy tűnik, feloldhatatlan.
Ma szeretnék néhány módot kínálni arra, hogy elkerülje a komor gondolatokat. Valaki egyszerűnek és ismerősnek tűnnek, de remélem, hogy valaki bevezeti őket, és könnyebbé válik számára. Nem akarsz befejezni magad? Tedd fel magadnak néhány kérdést:
1. Meddig befolyásolja ez a zavar az életem? Mi bántja ma, két nap, egy hét, egy hónap, egy év? Talán ez egy közönséges apróság, amelyet néhány nap alatt el fogsz felejteni? Ha a gondolataid el vannak foglalva egy kicsit, anélkül, hogy sajnálnád, dobd ki a fejedből és menj, hogy több hasznos dolgot csinálj.
3. Fenntartja-e az ügy kimenetelét? Ha nem tudod befolyásolni a helyzet kimenetelét, megalázod magad, nyugodj meg és zavarodj meg. A saját nyomor senki sem lesz könnyebb, így megy valami hasznosat csinálni: nem a takarítás, megy a tornaterem, menjen a barátaival, hogy a kampány elsajátítania angol Skype, olvasni egy jó könyvet - a szellemi és fizikai erőfeszítés tökéletesen megszabadul minden lelki gyötrelem .
4. Meghatároztam-e határidőt? Meghatároztad magadnak, hogy meddig fogod megfontolni a helyzetet, mielőtt döntést hozsz vagy elindulsz? Ha nem, azt javaslom, hogy adjon meg egy időhatárt a két eseménytípusnak: Kisebb zavartság. Néhányan az utolsóig gondolják: "Az autója leállt, megy egy autószerelőhöz vagy egy jól ismert autójavítási szolgáltatáshoz?" Ne fusson a macska a faroknál, van döntése ... 5 perc. Ez elég ahhoz, hogy mérlegelje az előnyöket és hátrányokat. Nagy probléma. Ha életedben jelentős változásokról van szó, az 5 perc nem komoly idő. A katasztrófa nagyságától függően 1-3 napig adhatja magát (kivételes esetben egy hét). Ez alatt az idő alatt képes leszek a helyes döntésre. Hosszabb ideig fogsz gondolkodni - kockáztatja a halogatást, és a végén nem fogsz semmit.
5. Mikor éljek? Ha folyamatosan ideges vagy, hogy mi történhet a jövőben, akkor alig élvezheti a jeleneteket. Mi van, ha a jövőben nem fog jönni, ha a probléma meg fog oldódni maga változtatni bizonyos körülmények között, és így tovább. N. Tehát, akkor pazarolja az értékes időt tétlen gondolatok. Nem jobb élni ma és élvezetesebb és hasznosabb dolgokkal foglalkozni?
6. Segíthetnek a barátaim? Kivel vezet, ebből és be kell gépelni. Remélem, hogy az Ön környezetében vannak olyan emberek, akik megtanulhatják a hajlamot és az egyszerű viselkedést az élethez. Tanulni ezekből barátok: soha nem „a szél a” magam, nem szenvednek a második gondolat, és csak él, és hogy az összes esemény az életemben biztosra. Talán ez az igazi boldogság?
Most kérdezd meg magadtól a legfontosabb kérdést: "Miért olvasom ezt a cikket ahelyett, hogy eljárnék?". 6 pontot szaladtál, és úgy döntöttél: "Minden rabló, és nem nekem. Az ilyen algoritmus alkalmas kisebb problémákra, és hatalmas problémáim nem fognak működni. "
Akkor kell egy kicsit mélyebbre ásni: lehet, hogy nem akarja, hogy vizsgálja meg a kiutat ebből a helyzet, hogy nagyon elégedett, és Ön is, mint a „csaló” magukat. Nos, mindannyian szabadon dönthetünk arról, mi a legjobb: cselekedni vagy szenvedni. A választás a tiéd!