Jó súlycsökkenés - hogyan kell kezelni a duzzanatot
Nézd meg a cipőket a férfi osztályon, mert nem illeszkedsz elegáns hajókba? Nem lehet eltávolítani a gyűrűket szappan nélkül? Ne készítsen salátát uborka, hanem a szemhéjakra? És ami a legfontosabb - szorgalmasan fogyott, de a mérleg nyílja megfagyott a helyén? Talán ez az edemákról szól. Kidolgoztuk a lehetséges helyzeteket és megoldásokat.
8 OKOZAT, AMELYEK KÍSÉRLETI ÉS MIT TENNI
Mint tudják, az a személy, akinek körülbelül 70% -a vízből áll. A teljes folyadéktérfogat körülbelül 2/3 része a sejtek belsejében, 1/3 - az intercelluláris térben. Az utóbbi mennyiségének emelkedésének nevezik ödéma.
Ok 1. Túl sok italt
Néha nem felesleges feleslegesnek látszik, de esztétikai duzzanat. Hogyan kezeljük őket? Három bizonyított módszer van előtted.
Az édes nem csak extra fontot ad. Talán a cukor is a korai öregedés oka.
A nőknél a húgyhólyagok (striae) már a serdülőkorban jelentkezhetnek, de gyakrabban terhesség alatt, súlyos ingadozásokkal. A legtöbb "kedvelt" striák a has, a csípő, a mellkas, a térd alatti terület. De komoly endokrin problémákkal, a striae még az arcon is megjelenhet.
A feleslegben a folyadék megszűnik megtartani a sejtekben, és belép az intercelluláris térbe. Ebben az esetben egyenletesen duzzadunk. Az ilyen ödéma a meleg, édes szóda és a kávé szerelmeseinek állandó társa. Ezek az ételek szomjat okoznak, és újra és újra inni igyekeznek. A felesleges só is duzzanatot okoz. Különösen hajlamosak a zsírszövetre, ezért különösen a cellulitisz elleni küzdelem bonyolult. De amint eltávolíthatja a duzzadást, elkezdődik a fogyás. Ezért a legtöbb diéta korlátozza a sóbevitelt. Kockázatos, furcsa módon, és túl szigorú diéták rajongói, akik lemossák az éhségérzetet.
Hagyja édes, sós és éles, legalább délután. A folyadék minőségi és mennyiségének figyelése. Az orvosok úgy vélik, hogy egy személy, aki nem foglalkozik a kézi munkával, napi 1,5-3 liter közönséges ivóvíz elegendő (levesek, tea, komposzt). De az "energia", a kávé és az édes szóda nem szünteti meg a szomjúságát, utána még többet kell inni. Csökkentse a rágcsálnivalók, a szárított halak stb. Fogyasztását, elkerülve a gyárilag készített ételeket. Cserélje ki a sót citromlével.
Ok 2. Vénás kiáramlás zavarai
Elhagyva a munkából az estet, nem lehet cipőt váltani a cipőktől az utcai cipőkig? Erasers golfok harapni a lábak, így "kitörölhetetlen" nyomokat? Ezek a keringési rendellenességek jelei a végtagokban. Ha a vér az erekben ereszkedik, akkor a felesleges folyadék az érfalon keresztül szorul és belép a szövetbe. A legtöbb duzzadt láb a térde alatt. Legtöbbször ez történik "állandó" szakmák képviselőivel - sebészek, tanárok, eladók, fodrászok. A kockázati csoportban az "üldöző" szakmák képviselői.
Ha van egy ülő munkája, ne légy lusta szünetet tartani. Menj el a számítógépről, és járj végig a folyosón legalább öt perc óránként. A rendszeres mozgás stimulálja a vérkeringést a szövetekben. Ne hagyja figyelmen kívül a fitnesst - napi fél órát is jelentősen javítani fogja a hajók állapotát. Állítsa be a szék magasságát - túl magas vagy alacsony lehet, ami szintén káros az erekre. Távolítsa el a cipőt és észrevétlenül az asztal alatt készítsen edzést a lábaknak. A speciális kompressziós kötöttáru segít a duzzanat elleni küzdelemben. Ha a lábak pirosra fordulnak, "égnek", pihentetnek és érzik, nem késleltetik a phlebologisták látogatását. Van egy probléma a súlyos betegségek képező vérrögökből el és csak a „nagy” véráramba, ami érelzáródás, egészen a tüdő artériába.
Ok 3. Nyirokelvezető rendellenességek
Az ödéma szoros, nyomás, nincs fossa. Először, a boka megduzzad, aztán a sörét, néha a térdét. Aztán egy másik láb megduzzad, de nem olyan egyértelműen. A legtöbb esetben a végtag duzzadt és nem duzzadt része között egyértelmű határ van. A bőr színe nem változik. Az ilyen ödéma gyakorlatilag független a napi terheléstől és időtartamtól, folyamatosan tartják őket, és 40 év után leggyakrabban a nyirokcsomókkal kapcsolatos korral kapcsolatos változásokhoz kapcsolódnak.
A nyirok ödéma az egyik legnehezebb, a szokásos módon nem távolítják el otthon. Gyakran szövődményként jelentkeznek, miután eltávolították a varikózus vénákat. Ezért érdemes látni egy orvost. Ezenkívül egyes esetekben ez a lymphedema vagy az elephantiasis kialakulásának jele lehet - egy ritka betegség, amely megzavarja a testet.
Ok 4. Premenstruális szindróma
Úgy tűnik számodra, hogy a test megduzzad, a ruhák kicsiek, a cipő szűkös, a mellek kibővülnek és fájnak? Ezek a PMS által okozott ödéma. Ezek világosan megjelennek a naptárban, a ciklus második felében, és a menstruáció kezdete előtt elérik a maximális értéket. Ennek oka az aldoszteron hormon szintjének emelkedése. A folyadékvisszatartás miatt az ICP napjaiban a testsúlynövekedés 6-8 kg lehet. A menstruáció megjelenésével a súly normalizálódik.
Ne korlátozza a folyadékot. Csökkenti a só mennyisége és a hús, hozzá komplex szénhidrátok (párolt zöldség, gabona), és Kálium-tartalmú ételek - burgonyát a bőr, szárított sárgabarack, a banán és a bab.
Ok 5. Mérgezés
A folyadék retenció a szervezet természetes reakciója sokféle toxikus anyag hatásának: az alkoholtól a drogokig és a kipufogógázokig. A folyadék "felkapja" a szöveteket és a szerveket, hogy a lehető leggyorsabban oldja fel és távolítsa el a káros molekulákat. Dühöngött ujjak és zsákok a szem alatt, reggel - ez a tipikus következménye a tegnapi libáknak. Az a tény, hogy az alkoholfogyasztás során a víz elhagyja a véráramot a szövetben. A toxinok eltávolítása érdekében a szervezet egyre több folyadékot igényel, ezért túl sok vizet inni, ami duzzanathoz vezet.
Egészséges életmód vezetése, bármennyire is triviális. Ez az egyetlen módja annak, hogy minimalizáljuk a mérgek bejutását a testbe.
Ok 6. Gólyát várunk
Az "érdekes helyzetben" az ödéma a legtöbb nőnél fordul elő. Ez a terhesség alatt bekövetkező különböző folyamatok eredménye. A lábak erős ödémája a terhes nőknél gyakrabban fordul elő - ez a vérkeringés általános romlása következménye. Ez a méh növekedéséhez vezet, ami egyszerűen sűríti a hasüreg és a nyirokrendszereket. Még az egészséges nőknél is előfordulhat a terhesség utolsó hónapjaiban kialakuló duzzanat, különösen a kezek és a lábak esetében. A terhesség alatt a duzzanat olyan nőknél fordulhat elő, akik szív- és vesebetegségben szenvednek. Ami az arc- és duzzadt orr, ezek a jelenségek normálisak, és okozott az a tény, hogy a szövet a területen az arc lazább és aktívan összegyűjti a vizet.
Ne hagyja ki a fogadást az orvos-nőgyógyász, aki vezeti a terhességet, és kövesse az összes ajánlást. Rendszeresen mozogjon és teljesen pihenjen. Ha az ödéma jelentős, a súlygyarapodás magasabb a normálnál, a nyomás emelkedik, és a fehérje megjelenik a vizeletben - sürgős az orvos számára! Ez a pre-eclampsia jele lehet, ami egy nő vagy gyermek halálához vezethet.
Indokolás 7. A vesék problémája
A sima és puffadt arc minden reggel a vesebetegségek egyik lehetséges tünete. Különösen fontos, hogy figyelmeztessük súlyos duzzanat esetén, ha az ujjlenyomatot a bőrön egy perc vagy hosszabb ideig tároljuk. Ha a vesék helytelenül működnek, a víz-só egyensúly megzavarodik, ami folyadék stagnálást okoz a szövetekben. A "vese" duzzanat nagyon sokáig tart, és csak este estek le.
Azonnal keresse fel a nephrológust. A vesebetegségek rendkívül veszélyesek, és az időben történő kezelés halálos lehet.
Ok 8. Szívproblémák
A nem kielégítő áramlást az egész szervezetben vezethet a folyadék áthatolását az érfal a szövet - körülbelül ugyanannyi, mint a vénás nehéz, csak nagyobb léptékben. Az ilyen oedemát szívelégtelenség okozza. Fokozatosan megjelenik, megjelenésüket többnyire hosszabb ideig tartó dyspnea előzi meg. Szívbetegségek ödéma mindig szimmetrikus, első boka (reggel és ödéma csökken), akkor duzzanat is emelkedhet akár még a comb és a has. A duzzanat zónájában lévő bőr feszes, hideg, sötétkék. A "szív" ödéma további jelei - légszomj, kék ajkak és ujjak, duzzadt vénák a nyakon.
Sürgős a kardiológusnak! A korunk szív-és érrendszeri betegségei nagyon fiatalokká fejlődhetnek. Egyébként az időben megkezdett kezelés segít megszabadulni nem csak az ödéma miatt, hanem jelentősen meghosszabbítja az életet.