Hozzon létre saját növekedési hormont - hogyan kell megerősíteni
A magasabb hőmérsékletek helyes alkalmazása az anabolikus folyamatok növekedéséhez vezet, a bőr alatti zsírok egyidejű "égetésével". Ez jó jelzés, amely növeli az STH szekrécióját. Amikor a szervezet túlmelegszik, egy nagyon érdekes jelenség merül fel, amelyet "a keringés központosításának" neveznek. Due túlgerjesztés sympatho-mellékvese rendszer és a vérbe adrenalint hatalmas mennyiségű nagyon erős a perifériás erek és a központi kiterjesztése. A hajók peremén történő szűkítése csökkenti a bőr hővezető képességét, és nem teszi lehetővé, hogy túlzott hő áthatoljon a központi szervekbe. Fokozása égési bőr alatti zsír részben az erős korlátozása nem csak a bőrt, hanem a bőr alatti ereket, hogy megzavarja a vér áramlását a bőr alatti zsírszövetben.
A vérkeringés központosítását okozó neurotranszmitterek egyidejűleg a szomatotropin-kilökődés induktorai. Egy gőzfürdőben vagy szaunában 110 ° C-os levegő hőmérsékleten a vér szomatotropin szintje 6 (!) Idővel növelhető. Ne felejtsük el, hogy a szomatotropin egy stressz hormon, és a felszabadulását bármilyen enyhén súlyos stressz okozza. Növekedési hormon mozgósítja zsírsavak zsírszövetből a véráramba és a transzferek mitokondriumok szénhidrát zsír típusú élelmiszer ellenálló képességük növelése. Végül is az evolúciós terv mitokondriuma a sejt legfiatalabb képződése, és először is szenvednek. Megvédi őket a növekedési hormon pusztulásától. Ha az adrenalin és a glükokortikoid hormonok a súlyos stressz során felesleges mennyiségben képesek károsítani a sejtszerkezeteket, akkor somatotropin - soha. Éppen ellenkezőleg, megakadályozza a sejtmembránok károsodását, amely az adrenalin és a glükokortikoid feleslegéből eredhet.
További kedvező hatása van a fokozatos csökkenése a szaunában alapanyagcsere, ami lassítja a katabolikus folyamatok az izmokban, és az izmok ismert nőnek 60% -ra lassul a katabolizmust, és csak 40% növeli a anabolizmus. Ugyanez mondható el olyan tulajdonságokról, mint az állóképesség és a nehéz fizikai erőfeszítés utáni helyreállítás. Az állóképesség fejlesztése, beleértve és a teljesítmény általában 70% -kal függ a katabolizmus lelassulásától Az állóképesség növeli a nagy képzési terhelések használatát, és végső soron közvetve növeli az anabolizmust. A sarokköve természetesen az STH szekréciójának növekedése.
Az alacsony hőmérséklet hatása növelheti az anabolizmust az STH szekréciójának növelésével is. Hogyan történik ez? Amikor a test hűl, egy védő reakció keletkezik - a spontán lipolízis hirtelen növekedése. Az FFA fokozott vérszintje növeli a testhőmérsékletet az oxidáció és a foszforiláció (termogén hatás) szétválasztása miatt. A jövőben jön egy "jel". A hideg expozíció megszűnése után a vérben a FFA szintje csökken, ennek megfelelően az STH szintje nő. Az egyetlen hátránya a szubkután zsír növekedése, mint a nikotinsav esetében. A szubkután zsírszövetek feleslegét táplálékkal korrigálják, majd ezt követően "szárítják".
Naponta hideg hatást kell kifejleszteni, a legjobb formában pedig hideg vízzel. A forrasztást általában "lépésenként" végezzük. Először ők öntsék a kezüket. Az alkalmazkodás után, melyet minden ember az egészségi állapottól és a fitnesz szintjétől függően különböző időkben elfoglalhat, feltöltik lábukat, végül pedig az egész testet. Az ilyen lépés adaptációjának sebessége szigorúan egyedi. A hideg vízzel történő öntés előnye más típusú edzéssel szemben. A hideg vízzel való érintkezés rövid időtartamú, és a testnek nincs ideje a túlfogyasztásra, szemben az ilyen típusú edzéssel, mint a hideg zuhany és a hideg vízben történő fürdés. Hypothermia nem fordul elő, de a válasz az neuro-reflex válasz a szervezet idő alatt fejlődnek ki, és a növekedési hormon felszabadulását eléri jelentős mennyiségű (néha 3-4 alkalommal). Ez a kibocsátás rövid távú, de anabolikus hatása nagyon észrevehető. Hideg keményedés érdekében az izomtömeg növelésére széles körben használják az előkészítő sportolóknak minden idők (kivéve azokat, persze, akik mosás nem fogadták el).
Lehetséges, hogy hideg vízzel hideg is olyan krónikus gyulladásos betegségben szenvedők számára. Csak erre van szükség, hangsúlyozom ismét, nagyon óvatosan, lépésről lépésre. Mi lépésről-lépésre? Az első szakaszban öntötte a kezét a könyökre. E célból a szokásos vödör hideg vízzel a csapból a legjobb. Senki sem tudja előre, hogy milyen gyorsan kapja meg, az alkalmazkodni fog a könyökökhöz. Amint úgy érzi, hogy a teljes alkalmazkodás eljött, elkezdheti önteni a kezét. A következő lépés a lábfejjel lebeg. Sok embernél a lábak a leggyengébb hely a hideg ellenállása szempontjából, és a hideg vízzel történő alkalmazkodáshoz való alkalmazkodás sokáig tarthat. A lábak adaptálása után a lábakat már térdre öntik. És csak akkor, az alkalmazkodásig, a lábak teljesen öntik. Ez a legutóbbi szakasz, amikor a kezek és a lábak teljesen megszokták, hogy hideg vízzel szedjenek be, az egész testre menve.
Ahhoz, hogy biztosítsuk maga elleni megfázás vagy súlyosbodó bármely meglévő, krónikus gyulladásos betegség lehet a következő, a „veszélyes” szakaszban kioltás elkezdi megadózisokban aszkorbinsav (10 g / nap 70 kg testtömeg), vagy egy pár nappal a „száraz” éhezés étellel és víz nélkül. A legtöbb még inkább aszkorbinsav.
Érdekes, hogy a hűtés, valamint a túlmelegedés során a keringés hangsúlyos központosítása van. A bőr, a bőr alatti zsír és a belek szűkültek. De az agy, a szív, a vesék ereje egyre bővül. Vér a hőnek köszönhetően a perifériától a központig terjed. A szervezet a központi szervek életét megőrzi a perifériás szervek rovására. Másrészt a perifériás szövetek hajóinak szoros összehúzódása csökkenti hővezető képességüket, és megakadályozza a hideg mélyen bejutását a testbe, valamint a szervezet által a hőveszteséget.
Hiba történt a cikkben? Válassza ki az egérrel, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt. És megjavítjuk!
RÉSZES A BARÁTOKAT