Hastánc - egy recept a női alakért, igazi hölgy
A hastáncot a keleti szépségekkel és haremekkel kapcsolatos mítoszokba csomagolják. Az orosz táncosok első kiállítása Európában 1889-ben, Párizsban került bemutatásra. A hastánc tánciskolákban és fitness klubokban népszerű célponttá vált, a hasi tánc, a műanyag és a kegyelem mellett, gyógyító tulajdonságokkal is rendelkezik. Olga Kramer tréner jelentései.
"Több mint 50 stílusú keleti tánc létezik. Három fő iskola: Egyiptom (néptánc, egy visszafogottabb változata tánc zárt együtt egyenletesebb mozgás), arab (Khaleej - „haj tánc” a jellegzetes mozdulatokkal a fej) és a török (érzéki, őszinte formában tánc; vett tánc az asztalon, kommunikáció a tánc közben a közönséggel).
A hasatánc művészete évezredek óta létezik. Ez a tánc hatalmas női energiát hordoz. Nem véletlen, hogy a fiatal lányokat a hastánc táncművészetének tanították, hogy pozitív energiát hozhassanak a családba.
A hasadtatás jelmezét rossznak nevezik. A klasszikus elemei egy öltöny, egy öv és egy széles szoknya (gyakran combszegéssel) vagy széles nadrág. Egy konzervatívabb lehetőség a has, a kéz és a haj zárt fátyolára vonatkozik. A táncos jelmezét gyöngyökkel, strasszokkal, szörnyekkel hímezik. A díszek lenyűgözik a néző szemét, és egy kis keleti perjelet adnak a táncnak.
A titokzatos keleti zenékben lévő osztályok gyöngyökkel hímzett, fényes ruhákban nemcsak örömet, nyugalmat és önbizalmat hoznak, hanem számos terápiás tulajdonsággal is rendelkeznek.
Először is, egy különleges elemnek köszönhetően - "remegés" - a gasztrointesztinális traktus masszázs belső szervezetei és a tánc egyéb elemei hozzájárulnak a nyomás és a légzés normalizálódásához.
A Belli-dans segít a magas vérnyomás, az ízületi gyulladás és még a cukorbetegség ellen is - ezek orvosilag bizonyított tények. És azoknak, akik gyakran fejfájást tapasztalnak, ajánlottak egy kígyó táncot, amelyben fontos szerepet játszik a nyak.
A hastánc kiválóan alkalmas a terhesség és a szülés után történő felkészülésben, erősíti a hasizmokat és a medencefenéket, vékony derékot képez, és a járást simán és gyönyörűvé teszi.
"A hascsapás gyönyörű figurát képez, de alapvetően különbözik a formázástól" - magyarázza az edző. - A komplex táncmozgások a testet hosszú és változatos fizikai terhelésekhez igazítják, és az állóképességgel együtt a test rugalmasságot és kegyelmet nyer. A hastáncot öröm táncának is nevezik: az erõn keresztül semmi sem tehetõ meg, és nem képes leküzdeni magát (mint pl. Az aerobikban), de csak örömmel, gyengédséggel önmagáért.
2-3 hónapos képzés után a nőgyógyászati megbetegedések egészségi állapota jelentősen javul, a menstruációs ciklus normalizálódik. A gerinc rugalmasabbá válik, a testtartás megváltozik, a lehajlás eltűnik, kegyelem, "regal" mozgások jelennek meg.
Koruktól függetlenül "könnyű légzést" kap, és örökre elfelejti a bronchitist. A hangulatban, és nem tud beszélni: a tánc kiválóan eltávolítja a stresszt és a depressziót, az élet öröme. Általában jó hangulatot kap a táncból, gyönyörű alakból és pozitív érzelmek töltéséből. "
1. Tömeges visszacsatolás előre-hátra. A csípő maximális sima mozdulata a rögzített felső résznél.
- Mentálisan rajzoljon egy nyolcas számot a padlóra. Menj fel a nyolc középpontjába. A lábak váll szélessége egymástól. Hozd a bal csípőt előre. Anélkül, hogy felemelte volna a sarkait a padlóról, húzza fél ujját a bal combra, és a csípőt a maximális csavarodott helyzetbe mozgatja, ahol a mellkas még mindig mozdulatlanul marad. Húzza ki a nyolcadik második felét a jobb combjal.
Amikor egy nagy nyolcadik számot készít, a bal combot visszahúzza a maximális csavarodott helyzetbe. A bal combot fél mérföldnyire haladjuk előre, maximálisan helyezzük vissza a jobb combot. A jobb csípő a nyolcadik fennmaradó felét írja le.
2. Az inga. A függőleges síkban lévő nyolc végrehajtódik.
- Minden lábon állva, a lábak kissé szétnyíltak. A térdek kissé meghajlottak - "puha", az elemek simán átengednek egymásba. Emeljük fel a jobb csípőt a hónaljra, húzzuk jobbra a csípőt és leengedjük, majd emeljük fel a bal csípőt a hónaljra.
3. A kört csípő. - A hátsó mindig egyenes. Mentálisan képzeljünk el egy kört a vízszintes síkban, és próbáljuk lefedni a hátulról hátulról, amennyire csak lehetséges, az alsó hátra hajlítva és elöl - maximálisan a pubiszra helyezzük a gyomrot.
4. Hullám. Csak a csípő dolgozik a törzs rögzített felső részével. A kör függőleges síkban ábrázolja, amelynek tengelye átmegy a combcsontokon. Megpróbáljuk leírni a csípőjét az alulról előrefelé - visszafelé vagy felülről lefelé. Ez az elem halad előre vagy oldalirányban.
5. Strokes has. Pose "üldöző", a gyomor nyugodt. A laza hasat felfelé dobjuk a mozgás rovására a csípőben hátra - előre, a pubis a köldökre törekszik. Engedje szabadon a laza hasadagolást.
6. Fújja a feneket. P "ülő". Mentálisan, hátulról, bizonyos távolságra a fenékektől, képzelj el egy pontot. A hát alsó részénél a maximális hajlítás miatt élesen vigye el a fenékeket a képzeletbeli pontig. A mozgás végén szünetet tartson.
Ne aggódjon, ha nem kapja meg azonnal. Kísérlet! Próbáld meg kifejezni a táncon keresztül a lélek állapotát, a hangulatot. Tánc, új tulajdonságokat szerez, - művészetet, társaságosságot, képességet nyújt be magadnak. Benned lesz az a "kiemelés", amelyben a női bűbáj és a fellebbezés titka.