Corn Diet - sportportál, testépítők honlapja, testépítő tréning, fitness,

Azt mondják, hogy az amerikaiak indiaiak úgy tekintettek egy szent növényre, mint amit az istenek küldött nekik.

Úgy hívják, hogy ma pontosan nem ismert: a „kukorica” szót, kiderül, csak egy középkori fordítása ősi indián neve, és a „kukorica” - általában a román nyelv és annyit tesz, mint „fenyőtoboz”. Talán, amikor a középkori Romániában első ízben kukoricacsutkot láttak, volt egy ilyen egyesülésük, de az új kultúra egy személy számára sokkal ínyencsésebb és táplálóbb volt, mint a tűlevelű fák gyümölcse.

Az európaiak hamar rájöttek, hogy a kukorica helyettesítheti a gabonákat és még a kenyeret is. Valójában a kukorica lisztből süteményeket, palacsintákat süthetünk, darált húst, zöldséget és egyéb ételeket adhatunk hozzá. Az olaszok megtanulták, hogyan főzzék meg a polentát a kukorica lisztből, és a románok - hominó, és ezek a szerelmetlen ételek évszázadokig megmentették a közönséget az éhségtől.

Körülbelül 500 évvel ezelőtt jelent meg a konzerv kukorica, és ma már kevésbé, és talán még népszerűbb, mint a konzerv zöldborsó. Minden országban ízletes és gyönyörű ételekkel szeretik és főzzék; Oroszországban gyakran salátákat főznek vele, és a lehetőségek száma valóban végtelen.

Nem csoda, hogy az amerikaiak voltak az elsőek, akik megőrzik a kukoricát, mert elterjedt az egész világról Amerikából. Más országokban azonban hamar rájött, hogy nem szükséges a kukoricát egész idő alatt vásárolni az USA-ban: meg tudod tanulni magadnak a konzerveket. Tehát elég kukorica van - csak választani kell.
A kukorica összetétele, előnyei és tulajdonságai

A kukorica hasznossága ma senki sem kételkedik, de egyedi tulajdonságai újra felidézhetők.

Corn kalória - 100 g termék tartalmaz átlagban körülbelül 340 kcal, de ez attól függ, hogy milyen és kukoricát termesztett csak Amerikában körülbelül 1000 Basic alfaja kukoricára 6. vagy 7. és a legtöbbjük termesztik állati takarmány és a csemegekukoricát egy kicsit nőni, de az emberek eléggé elég.

Szemes kukorica gazdag szénhidrátok, keményítő, amelyben sok fehérjét - körülbelül 10%, vannak zsírok, cukrok és élelmi rost. Vitaminok - A, E, H, B csoport, és nagyon gazdag ásványianyag-tartalma - 24 ásványi anyag, amely a legtöbb foszfor, kálium, kén, a magnézium, a szilícium, klór, kalcium, nátrium, vas; vannak cink, réz, mangán stb.

Ezeknek az anyagoknak az értéke a szervezetünk számára óriási: például a kálium fontos része minden sejtnek; a kalciumot az erő elemének nevezik; magnézium nélkül, normál fehérje szintézis lehetetlen; a vas része a vörösvérsejteknek; a foszfor felelős az izom összehúzódásáért és az agysejtek anyagcseréért, segít a máj és más szervek megfelelő működésében.

A kukorica magvak stimulálják a belek munkáját, és enyhítik a székrekedést; A benne lévő természetes glutaminsav javítja a memóriát; a pektinek megakadályozzák a tumorok kialakulását.

A központi idegrendszeri betegségekben szenvedők gyakrabban fogyasztanak gabonát, mivel keményítője az idegsejtek tápláléka. Az izomtömeg a kukorica használatánál is növekszik, így a sportolók és azok, akik "izomtatni" akarnak az izmok, a kukorica is segít.

Mivel a fiatal kukorica tökéletesen eltávolítja a szervezetből származó méreganyagokat, ajánlatos az étrendet bevenni az epilepsziára, a vesegyulladásra, a köszvényre és májbetegségekre. A gazdag ásványi összetétel azt jelenti, hogy gyermekek, serdülők és mindenkinek szüksége van, aki a lehető legrövidebb időn belül élni és energikusnak érezni magát.

A kukorica ezen egyedülálló tulajdonságainak köszönhetően sikeresen fogyaszthatja a cukrot - még egy különleges kukorica étrend is van, amelyet időről-időre elrendezhet. Ugyanakkor javíthatja a bőr és a haj állapotát, a jólétet, a munkaképességet és az alvást. A kukoricában vannak olyan anyagok is, amelyek eltávolítják a "rossz" koleszterint a szervezetből és elősegítik a zsírégetést.

Nagyon jó kukorica étrend az ünnepek után - ezzel segítve megakadályozhatja a luxus ünnepek során felhalmozódott túlsúly megszerzését. Ideális esetben ajánlott friss, újonnan betakarított kukoricát használni, azonban a táplálkozási szakembereknek nincsenek semmi a konzervdobozban - csak a legmagasabb minőségű konzervet kell kiválasztania. Az ilyen diéta 3 napja alatt megszabadulhat 3 vagy több kiló felett; ha szükséges és vágyakozik, akkor megismételheti néhány hónapon keresztül.

A menü mindhárom napra megegyezik:

reggelire 1/2 csésze kukoricát (200 g), vagy friss köhögést lehet fogyasztani;

délután - saláta só nélkül: sárgarépa, uborka, paradicsom (1 db.), friss fűszernövények, citromlé;

vacsora - ismét 200 g kukoricát.

Éjjel egy pohár alacsony zsírtartalmú kefirt iszolhat. Csak salátára használjuk a zöldségeket, nem gyümölcsöt, és naponta 2-2,5 liter tiszta vizet inni.

Cukor nélkül inni is lehet növényi és zöld teát.

A táplálkozási szakemberek úgy vélik, hogy ez a táplálék eléggé merev, de sokkal könnyebb átadni, mint sok más táplálkozás, mivel a kukoricában sok természetes cukor és rost található.

Van még egy titok - a kukorica stigmák. Sokan tudják, hogy ez a "haj", amely lefedi a kukoricacsutkot: ha italt a húsleves, akkor könnyű lesz a diétát viselni - az éhség érzése homályos lesz. Broth "stigmas" nem tud mindent inni, ezért a diéta megkezdése előtt jobb konzultálni egy szakemberrel.

Egyes szakértők azt javasolják, hogy amikor az elhízás gyakrabban készül fel egy egyszerű saláta: kukorica és reszelt friss sárgarépa. Ez a kombináció nemcsak csökkenti a súlyt, hanem javítja az egészséget is, mert élénk zöldségekben (sárga, vörös, narancssárga) számos antioxidáns. Ezzel a salátával friss édes bolgár paprikát is hozzáadhat.
Főzés konzerv kukorica otthon

A konzerv kukoricát otthon lehet főzni, nem csak a gabonát, hanem a cobokat is - a legkisebb és legfiatalabb, cukorfajták, az úgynevezett tejérettség.

Csak kukorica, víz és só lesz. A csöveket tisztítják, főzik néhány percig, kivonják a vízből, lehűtik és elkészített dobozokba teszik. A sós víz előkészítéséhez forrni kell a vizet sóval - 20 g sót 1 liter vízre; A sóoldatot lehűtjük, és a kukoricába töltjük. A szorosan lezárt dobozokat egy serpenyőben egy órán át sterilizálják, alul egy rácsosított béléssel, majd eltakarják, lehűtik és tisztítják a pincébe.

Nehéz megvenni a kukoricát, mint például a borsó, mivel a bankok gyakran átlátszatlanak - a fémek. Meg kell vásárolni és ellenőrizni, hogy melyik gyártó lelkiismeretes, és a kukorica finomabb. A kukorica kiválasztásakor legalább ellenőrizni kell, hogy a bank egészben van-e, és a lejárati dátum rendben volt.

A palack magjai egyenletes szeletek legyenek; Nem szabad a torz szemek, valamint a kukorica "haj", a levelek vagy a csövek darabjai. A terméknek nem szabad idegen szennyeződések, ízek és illatok, és a töltés színének felhősödöttnek kell lennie.

A konzerv kukorica kárt okozhat az emberi egészségnek? Tény, hogy nem árt, ő nem fog - a termék nagyon hasznos és tápláló, de mivel ez a helyzet minden olyan termék, minden attól függ, a minőség - ha a magokat már sérült a kezelés valószínűleg nem segít, és ez az, amikor a problémák lesznek pontosan: bél rendellenességek, károsodott májfunkció stb. Sajnos, vannak olyan gyártók, amelyek kifejezetten a vásárlás a „rossz” zöldségeket, majd feldolgozza azokat - ez csökkenti a termelési költségeket, és egy üveg kukorica is olcsók. Így vásárol termékeket ismert és megbízható gyártók - legalábbis garantálja a frissesség és a minőség.

Nem kedvelt: 0