Cicória a fogyás és egészségügy számára
A csicsóka egy gyomnövény, a gyengéd kék virágok gyakran láthatók az út szélén vagy a mezőkön. A gyökerei keserű ital, amely a főzött égetett kávé ízét idézi.
Legutóbb divatos lett a cikória használata a fogyás számára. De a keserű italok fogyása nem mindenki számára. Miért?
Mi van a cikóriában?
A cikória gyökereiben hatalmas mennyiségű inulint tartalmaz, amely nagyon hasznos anyag a fogyás számára.
Bár az inulin maga nem égeti a zsírt, valójában segít a fogyásban. Ez annak köszönhető, hogy egyedülállóan képes fenntartani a glükóz normális szintjét a vérben, ami rendkívül szükséges azok számára, akik fogyni akarnak. Az inulin nem ad le a glükózt, és ezáltal csökkenti az éhségérzetet. Az emelkedett glükóz csökkentésével az inulin a zsírlerakódással küzd.
Ezenkívül az inulin segíti az étel hasznos vitaminjait, különböző ásványi anyagait és mikroelemeit. Az elhízott emberekben tisztítja a káros koleszterin tartalmú edényeket, megelőzve a szívrohamokat és a stroke-ot.
Az inulin számos étrend-kiegészítésben megtalálható, például a Turboslimus étvágya szabályozásában.
Az üzletekben értékesített cikóriákból származó italok két különböző módon készülnek. A nehéz barna kivonat pörkölt gyökerek koncentrált húsleves. Gyakorlatilag nincs rost, ezért a fő étrendi komponens - az inulin. Ezért helyénvaló csak természetes kávé helyettesíteni azok számára, akik álmatlanságban vagy magas vérnyomásban szenvednek.
Sőt, az inulinfosztástól megfosztva, a cikóriából származó ital, mint bármely keserű ízű termék, nem szünteti meg, hanem éppen ellenkezőleg, növeli az étvágyat. Ezért, ha megpróbálja helyettesíteni őket egy étkezéssel a böjt napján, ahogy azt gyakran a fórumokon javasolják, nem tudsz megbirkózni az éhség érzésével és enni. Az ilyen cikória fogyni nem fog segíteni.
A második előállítási eljárás során a szárított és pörkölt gyökereket őröltük, hogy por alakuljon ki. A térfogat 15-60% -a értékes rostokra és inulinra esik. A cikóriagyökér oldható por könnyen megtalálható a boltokban, de figyelmet kell fordítani arra, hogy csomagolásán fel kell tüntetni: "100% földi cikória". Azok, akik fogyni akarnak, csak egy ilyen port kell vásárolnia, nem pedig kivonatot, és étkezés előtt 100 ml-es mínusz 30 perces étkezést kell fogyasztania az étvágy csökkentése érdekében. Ebben az esetben hozzáadhat citromot, narancssárga szirupot, mézet, gyömbért, tejet a cikóriához.
Nem árt-e a cikória?
Ha megnézed a cikória italának sötétbarna színét, kétségbe vonod, de káros? Ellenkező esetben a termelők túlcsalják a gyökeret, hogy termékeiket jobban hasonlítsák a természetes kávéhoz. De valójában az üzem maga természetes színe. Ezt könnyedén látja. Még a cikória nyers fehér gyökere is gyorsan felszívja a forró vizet, mintha tejes sört töltött volna bele. Szárítás és forralás közben természetesen még sötétebb lesz a szín. Tehát a félelem hiábavaló.
Saláta cikória - a böjt napjaiért
A gyomnövényen kívül is van egy termesztett salátaféle cikória, amelyben nem csak a gyökér, hanem a lédús halványzöld levél, amelyet "frizee" -nek neveznek, alkalmas élelmiszerek. A cikórialevelek sok C-vitamint és folsavat tartalmaznak.
Nagyon hasznos, ha a zöld cikória leveleket salátákhoz vagy szakácsleveshez ad hozzá vad vagy cikória salátagyökér hozzáadásával. Jól keverik a zeller, petrezselyem, saláta, alma, dió, joghurt, uborka.
Ha úgy döntesz, hogy inni vagy levest a vad cikóriának gyökeréhez, akkor a legfontosabb, hogy ne szakadjon el az út szélén. Bármi, ami a pályához közel nő, a stronciummal mérgeződik.
Véleményem szerint 2 teáskanál cikória sok
Csicsik túl nagy tulajdonságokkal rendelkezik. Ez normális egészséges ital, de semmi köze a fogyáshoz, mint a tea gyömbérrel. A 86 kg-os szülést követően a 65 kg-os testsúlycsökkenés után tudom, hogy miről beszélek.
Kérjen tanácsot. Lépjen ki egyszerűen evés kenyér (eszik korpa jobban, ha egyáltalán nem lehet megtagadni) és minden sült étel 1 év. Ne tagadja magát az ünnepeken. De ne menjen legalább 5 km-re - ez egy rövid nap távolság. Csak arra kíváncsi, milyen gyorsan olvad a súly.
Vitalij, a férjem nem iszik teát és kávét. Tiszta víz, sőt citrommal, sok víz egyszerűen gyümölcsben, cikória túl tökéletesen közeledik, ne feledkezzen meg egy dogrose-ról. Csak egy termoszban az éjszakai sört.
Vitalij, a férjem nem iszik teát és kávét. Tiszta víz, sőt citrommal, sok víz egyszerűen gyümölcsben, cikória túl tökéletesen közeledik, ne feledkezzen meg egy dogrose-ról. Csak egy termoszban az éjszakai sört.
Ha nem kíván oldódó cikóriát használni, akkor készítsen ilyen italt a cikória gyökeréről. Ehhez vegyen be 150 gramm száraz gyökér cikóriát, öntsön 0, 5 liter vizet és főzzön 20 percig. Vegyünk egy ilyen főzetet a cikória fogyás 100-150 ml fél órával étkezés előtt.
A testsúlycsökkentés érdekében a táplálkozási szakemberek javasolják, hogy hónapokig naponta többször fogyasszanak az oldható cikóriát, és teljesen helyettesítsék őket a szokásos kávéval.
Egy egyszerű módja annak, hogy néhány extra fontot dobjon a 2ch.ch cikória diéta nélkül, feloldjuk fél pohár forró vízben, és 30 perccel naponta háromszor inni iszunk egy italt. Ugyanakkor plusz hatalmas egészségügyi előny és kellemes íz.