Anti-cellulit masszázs ellenjavallatok és jelzések
Újévi ünnepek, téli ünnepek és tavaszi ünnepek - ezen kívül születésnapok, bulik leszek. Az ilyen megbeszélések után gyakran olyan ünnepeken végződik, amelyeket nem lehet elkerülni. De hamarosan nyáron - megnyílik a strandszakasz, és egy gyönyörű fürdőruhában akarok megjelenni a tömeg előtt, és a helyszínen küzdő rózsák és a narancsbőr nélkül ideális figura. A régi módszer - az otthoni anticellulit masszázs fog segíteni, ami segít a probléma megoldásában.
Hogyan készítsünk anticellulit masszázst?
Napjainkban a szépségszalonok számos ajánlatot kínálnak, amelyek különböző irányú szolgáltatásokat nyújtanak. A drága olajokat, a speciális asztalokat és a diplomások sok pénzt keresnek. Vajon a játék érdemes a gyertyát, amikor olyan sok lehetőség van arra, hogy ugyanazokat a gyakorlatokat csinálja otthon? Maga az otthoni anticellulit masszázs nem nehéz feladat, a legfontosabb az egyszerű szabályok és elvek követése a folyamat során.
Szabályok egy kicsit, ne feledje őket könnyedén:
- A cellulitisz-masszázs kellemes légkörben történik. Ha nem szeretsz egy kis szekrényes szobát, olcsó illatos gyertyákat vásárolhatsz és könnyedén világítasz. Ugyanúgy fognak érezni, mint a szépségszalonban.
- Az ujjainak lenyomása kényelmesebb lehet. Próbálja meg szépen bőrt készíteni - a sima mozgások elindítják a folyamatot, majd felgyorsítják a lépéseket és növelik az izomzat mértékét.
- Az izmoknak nem szabad feszültség alatt lenniük. A kezek ujjai nem lehetnek hidegek, különben nem fognak más élményeket tapasztalni, mint kellemetlen érzéseket.
- A drága zsíros olajok helyett tetszőleges hidratáló vagy illóolajjal rendelkező krémet vásárolhat. Alapvetően az ilyen krémek használatára utaló jelek a bőr egyszerű hidratálására korlátozódnak.
- Az eljárás időtartama minden alkalommal - 25 percről egy órára - növekszik. Az ideális lehetőség, ha emberré teszed.
- A gyakorlatoknak alulról kell indulniuk, óvatosan mozognak a hátra és a nyakra.
- Nem ajánlott az ágyék (belső comb) masszírozását, kivéve az orvosi indikációkat. Továbbá nem szabad gyúrnod a poplitealis és combos üregeket a közönséges területen. Ott van nagyobb hajók száma. A helytelen nyomás miatt a vérkeringés zavarhatja és megsebesítheti.
Ezek általános ajánlások, amelyeket be kell tartani. De az anticellulit-önmasszázs többféleképpen oszlik meg otthon.
A cellulitisz elleni masszázs végrehajtásának lépései
simogatás
A cellulit elleni celluláris dörzsölés fő típusa és a bőr tónusának javítása. A csomagolás után az első lépés a folyamat folytatása. Ennek szerepe abban áll, hogy könnyedén simogatják azokat a testrészeket, amelyek hajlamosak a teljességre és a folyadék felhalmozódására. Ugyanezek a mozgások véget vethetnek bármelyik edzésnek. Nincs olyan bizonyíték, amely megtiltja a felhasználást. Naponta kétszer megengedett.
súrlódás
A második szakasz. A bõr felmelegedése után naponta egyszer meg kell történnie, hogy bekapcsolja a problémás területek beáramlását. A kéz ujjai szélesek egymástól, a tenyereket szorosan a testre nyomják. Így aktiválódik a vérkeringés a kapillárisokban. A plusz az a fajta, hogy nemcsak növeli a bőr tónusát, hanem éget is egy vastag zsírt. A használat ellenjavallt is. Néhány trükk után észre fogod venni, hogy több cellulit van - ez a zsírréteg kilépési mellékhatása. Hogy megszabaduljon tőle, meg kell ismételnie az eljárást két vagy három alkalommal.
A dörzsölés több lépésből áll:
- A cövek a kézzel szorul;
- A hüvelykujjak az egyik oldalon vannak összekötve, az index ujjai a másik oldalon;
- Az eljárás megkezdéséhez térdre kell felkelnie, finoman dörzsölve a bőrt;
- A törzsből magasabbra emelkedünk a csípőig.
Nem lehet összetörni a bőrt, akkor kell simán járni rajta.
nyomás
A harmadik típusú eljárás. Vannak ellenjavallatok itt, mivel nem mindenki képes ellenállni a súlyos testterhelésnek. Felszíni nyomás, amikor a bőrt felhúzza és felengedi. Ez szükséges a dermis felső rétegeinek lágyítására. Az ilyen mély masszázs magában foglalja a széles körben elhelyezett bőrt, széles körben elhelyezett ujjakkal. Bõrizze meg a szükséges bõrt, mint egy tésztát. El kell kezdened a szélektől, majd fokozatosan összehozza a kezed. Napi kétszer gyakorolhat gyakorlatokat.
Ez a fajta testmozgás optimálisnak tekinthető a cellulit és a zsír elpusztítására a bőr felső bőrén. A tónusban nem csak a bőr, hanem az izmok is jönnek. A későbbi felhasználás érdekében fontos figyelembe venni az ellenjavallatokat az elejére.
pat
Az utolsó szakasz tapsol. Sorozatos könnyű lökéseket végzünk ízületek segítségével, összeszorított ököllel. Az ütközés intenzitásától függően a nehéz és optimális ütközés megkülönböztethető. Ez a masszázs végső szakasza, amelyet minden befogadáskor meg kell tenni.
Milyen gyakran engedélyezik az eljárást?
Bármely típusú eljárást gyakran és teljes egészében hetente 3-6 alkalommal lehet és kell megtenni. Ha az idő megengedi, napi gyakorlatokat kell végrehajtani. A masszázs kezdetére utaló jelek az általános állapotától függenek. Minden munkamenet 20-25 percig tart, fokozatosan növelve az időt 1 óráig. Ugyanakkor gyakran nem szünetet tartasz, csak 3-5 percig, hogy a keze pihenjen.
Az anticellulit-masszázsok minden egyes eljárását 13-14 napra tervezik. Ügyeljen arra, hogy szünetet tartson az ülések után 3 napig. Ez az idő szükséges a futó mechanizmusok működéséhez és az új elemek elsajátításához.
Nem tudok dörzsölni a menstruáció alatt?
- Terápiás szempontból könnyű;
- Gyakori az izmok és a bőr tónusának felemelésére;
- Kozmetikai illóolaj hozzáadása nélkül;
- Sportos, de csak orvosi okokból.
Az utóbbit fiziológiai igények figyelembevételével végzik el. Természetesen, ha hosszú ideig gyakorolsz, könnyű melegítő masszázsra van szükség és hasznos, de csak beszédek előtt és után. Nem segíti a testsúlycsökkenést, és az eredmény nem elvileg, de az izomgyengülés szerepe lesz.
Engedélyezett, hogy 10-15 percig dörzsölje, anélkül, hogy az eljárást egy órára vinné. Ebben az esetben kerülni kell a medence, a has és az alsó végtagok masszírozását. Nem tud tartani konzerv és mézes masszázs, mert megzavarja a vérkeringést, különösen akkor, ha a lábak femurális részébe kerül. A hatás és az eredmény nem fog várni - pihenhet és szórakozhat.
Indikációk a masszázsgyakorlatok kezdetére
Az orvosi indikációk azt mutatják, hogy a masszázst a túlzott testtömegben szenvedők indíthatják el és kell kezelniük. Gyakran ez az egyetlen út, amikor a merev étrend és a fizikai aktivitás ellenjavallt. Javasoljuk továbbá, hogy masszázskomplexeket tartsanak a varikózisban szenvedők számára.
A hormonális gyógyszereket szedő nők előnyben részesítik ezeket az ajánlásokat megelőzésként. Közvetlen kinevezés - a cellulitisz eltávolítása, ezért a csoportos masszázs naponta legalább egyszer megengedett, ha nincs indok az ellenjavallatokra.
Ellenjavallatok a cellulitisz masszázs ellen
Nem tudsz masszírozni bárkinek, aki:
- Fertőző jellegű betegségek;
- A bőr betegségei;
- A vérzáródás zavart okoz;
- Terhesség és szoptatás;
- A légutak krónikus betegségei.
Napjainkban több nő szenved cellulitiszon. Egyszerű szabályokat követve, és nem ellentétes az ellenjavallatokkal, egy gyakorlati rendszer vezetésével már egy hónapig megfigyelheti a változásokat és élvezheti az új megjelenést.