A Zhdanov főbb ajánlásait szemlélteti a torna
Ha valaki nem tud kitűnő látásmóddal büszkélkedni, akkor Zhdanov szemében a torna kiváló megoldást nyújt a problémára. Szükséges figyelembe venni a hatékony gyakorlatok leírását ezen a rendszeren, és alapos tanácsokat adni.
Legfontosabb ajánlások
Zhdanov professzor azt tanácsolja, hogy saját erőfeszítéseivel visszaállítsa a látását, anélkül, hogy orvosok segítségére lenne. Állítsa vissza látását, az alapszabályt követve - ez a gyakorlatok szabályszerűsége. Mielőtt elkezdené, távolítsa el a szemüvegét (ha van ilyen). Ha látásjavító gyakorlatokat végez, ne tegye túl hirtelen mozgásokat. Ha egy személy leválasztja a retinát, akkor különösen külön gondot kell fordítani. Ebben az esetben orvoshoz fordulhat (talán konkrét ajánlásokat ad a gyakorlatok elvégzésére).
Ajánlatos 3-4 feladat ismétlését elvégezni.
Ha szemhéjak, köröm és táskák dermednek a szem alatt. akkor ezek a megnyilvánulások nem akadályozhatják a látás helyreállítását speciális gyakorlatok segítségével.
Milyen gyakorlatok vannak a hyperopiával kapcsolatban?
Zhdanov kezére gyakorolt gyakorlásához ökölbe kell szorítani. Ezután vegye le a hüvelykujját (a szokásos módon jelzi, hogy minden rendben van). Ezután nyújtsa ki a kezét. Akkor villogni kell, vigyázz, majd fordítsd a hüvelykujjadra. Hosszabb kezét vigye szemmel (a távolságuk körülbelül 10 cm legyen). Ne nézzen távol a hüvelykujjal. Ezután kiterjeszti a kezét, ahogy ez korábban történt. Ismételje meg ezt a gyakorlatot kell körülbelül 5-10 alkalommal.
A távoktatással az egyik ujj ujjait ökölbe kell nyomni. Ezután húzza ki a mutatóujját. Az ökölbe kell szembeszállni. A mutatóujjnak szemmagasságban kell lennie. Továbbá meg kell vizsgálni a távolságot. Ezt a nézetet meg kell őrizni az ülés során. Indítsa el a mutatóujját balra és jobbra. Ezután húzzon öklöt balra 20 cm távolságban az arcról. A kéz magassága nem változhat. Húzza vissza az öklőt a kiindulási helyzetbe. Ezután húzza a kezét jobbra 20 cm távolságra az arcodtól.
Ez a töltés 2-3 percig tart.
Mi köze a myopiahoz?
Fel kell emelnie a szemét többször felfelé és lefelé. Akkor villogni kezd. Vegye szemét többször balra, majd jobbra. Ezután ismét villogni kezd. Továbbá követheti a szemét átlósan: jobbra felfelé, balra lefelé és fordítva, balra felfelé, jobbra lefelé. Végezze el az átló körülbelül 3-szor, majd egy kicsit villog.
A vizuális javuláshoz ajánlott téglalapot rajzolni. Először vezesse a szemeket a kép felső oldalán, majd - oldalirányú, alsó, bal oldali és ismét a felső oldalán. Gyorsan villog. Ezután tegyen egy téglalapot az ellenkező irányba.
AJÁNLATOK JAVASOLJA! A látás gyors és biztonságos helyreállítása érdekében olvasóink javasolják a Sokolit gyógyszert. Ez a csodadarab már két éve jelen van az európai piacon a hatékonyság terén, többször is meghaladja a látás lézeres korrekcióját és az ilyen készítményeket, mint a Blueberry Forte. Célja az oka megszüntetése, nem a rossz látás tünetei, hatékonyságát és biztonságosságát klinikai vizsgálatok igazolják. További információ. "
Csináld ezt a gyakorlatot kb. 3-szor.
Képzeld el, hogy egy ember egy órát helyezett el. Nézzen, ahogy a nyíl mozog. Először 12 óráig emelje fel a szemét, majd - 3, 6, 9, és ismét 12 órát. Készíts 3 ilyen kört. Ezután hajtsa végre a jelzett intézkedéseket az ellenkező irányba. Először 12 óráig emelje fel a szemét, majd - 9, 6, 3 és ismét 12 órát. 3 ilyen kört csinálni. A gyakorlat után gyorsan villog.
Rajzoljon szemmel egy kígyót. Kezdje a farokkal. Hajtsa szemét, majd felfelé, majd lefelé, és így tovább a kígyó fejére. Gyorsan villog. Végezze el a megadott műveleteket az ellenkező irányba. Mozgás a kígyó fejéből a farkához. A gyakorlat végén villog.
Legyen szem "G8" vagy "íj". Először vonja le az "íj" oldalát, aztán - az átlót, aztán - a másik oldalfalat, és ismét az átlót. Ezeket a műveleteket háromszor hajtsa végre, és egy kicsit villogni kezd.
A "homokóra" így történik: először a szemek jelzik a felső oldalt, az átlót, az alsó és az átlót. Végül a látványnak felül kell lennie. Ismételje meg háromszor és villog.
Rajzolj a szemeddel a "spirál". Kezdje az orrból. Kicsi kör alakul ki, akkor a középső, majd a nagy. Az utolsó kört érdemes feltérképezni, összpontosítva a fal, a mennyezet, a fal és a padló a szoba. A gyakorlat végén gyorsan villog. Ezután húzzon egy "spirált" az ellenkező irányba, kezdve egy nagy körrel, és a legkisebbvel végződjék. Blink.
Mi a tenyér?
Zhdanov professzor ajánlása szerint ez a gyakorlat mindenki számára teljes mértékben megvalósítható. Üljön le az asztalra. A könyöknek a felszínén kell lennie. Hajtsa be a tenyereket és dörzsölje őket. Ennek a cselekvésnek az eredményeként az embernek meg kell éreznie a jellegzetes hőt. Keressétek a tenyerét, és tedd őket zárt szemhéjakra. Nyomja meg a kezét az arcához anélkül, hogy túl nagy nyomást gyakorolna.
Ennek eredményeként a szemek nem hatolhatnak be a fénybe.
Maradjon ebben a helyzetben több percig (az idő önállóan állítható be). Ennek a módszernek köszönhetően visszaállíthatja a látását. Ez a szem törzs eltávolításának köszönhető, javítva általában a vérkeringést. Ezt az eljárást javasoljuk, különösen akkor, ha hosszú ideig tart a számítógépen vagy egy könyvet olvas.
A látás helyreállítása myopiával
A torna a szem számára
Hogyan válasszunk szemcseppet a bőrpír és az irritáció között
Mi a heterokróm, és mit mondhatnak az emberek a különböző színek szemében?