A vizsgálati stressz expozíciója
9. osztály, School No. 14,
Orosz Föderáció, Orenburg
Lomakina Olga Sergeevna
tudományos felügyelő, biológia tanár, iskola száma 14,
Orosz Föderáció, Orenburg
Cél: azonosítani a 9. osztályba tartozó diákok vizsga stressz expozícióját (IOE "School No. 14")
Tárgy: Vizsgálati stressz.
A vizsgálat tárgya: a vizsga stressz a serdülőkorban (az iskola "14. iskola" 9. osztályos hallgatói példával).
Hipotézis: Feltételezzük, hogy a diákok a 9. évfolyamon kapcsolatban a közelgő vizsga eredménye és a két kötelező választható tantárgyak formájában OGE alakulhat vizsgálat stresszt, növeli a személyes és szituációs szorongás, valamint csökkenti az egészségügyi szinten, tevékenység, hangulat és , általában a pszichológiai egészség a serdülőkorban.
Stressz - a szervezet általános reakciója (fizikai vagy pszichológiai), amely zavarja a homeosztázisát, valamint a szervezet (vagy az egész szervezet) idegrendszerének megfelelő állapotát.
A stresszformák komplexitása és változatossága határozza meg az állapot tanulmányozásának sokféleségét, a stressz kezdeti koncepcióját Hans Selye [3] javasolta.
Az elmúlt évtizedben számos vizsgát tettek a vizsgafeszültség területén: Sergeeva, K.V. Krayeva, I.N. Menshikova, D.G. Badmaeva, O.V. Kreynin. Nagy hangsúlyt fektettek a stressz mechanizmusainak tanulmányozására akadémikusok, tudósok: RS. Nemov, I.P. Pavlov, A.G. Maklakov, K.V. Sudakov, R. Lanier, L.A. Orbeli, P.V. Simonov, W. Cannon, R. Lazarus, A.M. Wayne.
A vizsgázó stressz az egyik leggyakoribb stressztípus. Attól függően, hogy milyen gyorsan a szervezet nem tudja kezelni a stresszt Selye azonosít három szakaszban a stressz: riasztási fokozat, ellenállás (alkalmazkodás), és a kimerültség. Először is, a szervezet találkozik a környezettel egy bizonyos perturbáló tényezővel, és megpróbál alkalmazkodni hozzá. A második, az új feltételekhez való alkalmazkodás. De ha a stressz hosszú ideig működik, akkor a kimerültség bizonyos körülmények között megnövekedett szorongással járhat, majd depresszióba léphet [3].
Shcherbatykh Yu.V. hangsúlyozza a vizsgázó stresszt, mint a mentális stressz egyéni formáját, amely gyakran idegrendszert idéz elő és tagadhatatlan pszichotraumatikus tényező. Shcherbatykh Yu.V. megkülönbözteti a vizsgálati stressz tüneteinek négy csoportját: fiziológiai, viselkedési, érzelmi, informatív.
A felsőfokú és középiskolai hallgatók diákjaiban a mentális stressz okai között elsõ helyen találjuk a vizsgázó stresszt [4].
A vizsgálat előkészületi időszakának kedvezőtlen tényezői közé tartozik: intenzív mentális aktivitás, fokozott statikus terhelés, szélsőséges motoros aktivitás korlátozása, az alvás zavarai, érzelmi tapasztalatok.
Az első módszer „expozíció vizsga stresszt” azt találtuk, hogy a magas kitettség vizsga stressz van jelen a fele osztály (50%), az átlagos expozíció 25% -os és az alacsony, 25% -a diákok. A diákok nagyon fogékony vizsgálat stressz (50%), jelzett megnyilvánulásai, mint a rossz alvás, az időhiány, sietség, valamint a félelem, a szorongás, ami azt eredményezheti, a stressz a vizsgálat helyzet vizsgák. Diákok átlagosan expozíciós vizsgálat stressz (25%) számolt be az expressziót, ilyenek például az alacsony hatékonysága, a túlzott fáradtság.
A vizsgázó stressz kitettsége a serdülőknél
Képzeld el a kapott eredményeket grafikus formában (1.
1. ábra A 9. osztályba tartozó diákok vizsga stressz expozíciójának szintje
Ezt követően elemeztük a jólét, az aktivitás és a hangulat szintjét. És megállapította, hogy a 19% -os magas aktivitás, olyan serdülőknél, akik az egészséges alvás (legalább 8 óra) idejét találják, tanulni, sportolni. Az átlagos aktivitás a serdülők 37% -ában volt, megjegyezték, hogy az idő nem elegendő pihenésre. Alacsony aktivitás a serdülők 44% -ánál, megfigyelték az aktivitás csökkenését a képzési terhelés miatt, az "egészséges" alvás hiánya.
A rendelkezésre álló adatok szerint - a serdülők 25% -a, akiknek jó közérzetük magas, aktív életmódot vezetnek. Átlagosan a serdülők 19% -a - jegyezte meg - csökkentette a teljesítményt. Az alacsony szintű jólét 56% -a annak a ténynek köszönhető, hogy a serdülők rosszul osztják el az alvást és a pihenést.
A jelentések szerint 44% -a tizenévesek megkérdezett alacsony vagy közepes szintű 25% a jól-lét, ez annak a ténynek köszönhető, hogy a tizenévesek nem megfelelően osztja ideje aludni és pihenni. A tevékenység szintje alacsony és közepes szinten 31%, ez a képzési terhelés, az egészséges alvás hiánya, nem az idő tervezése. Mindez azt bizonyítja, hogy a vizsga helyzete során vizsgálati stresszt fognak kapni.
A 9-es fokozatú jólét, aktivitás, hangulat szintje
2. ábra A jólét szintje
3. ábra: Tevékenység szintje
4. ábra: Hangulat szintje
A beszámolók szerint magas a személyes szorongás az alanyok 63% -ában, megjegyezték, bizonytalanság, depresszió iránti tendencia. Átlagos személyes szorongás - 37% -a feledhetetlen félelem, határozatlan veszély fenyegetés, készség arra, hogy bármilyen eseményt kedvezőtlen és veszélyesnek tekintsenek.
A 9. osztályba tartozó hallgatók személyes és szituációs aggodalma
Ábrázolja a kapott eredményeket (5. ábra, 6. ábra):
5. ábra: A személyes szorongás szintje
6. ábra: A szituációs szorongás szintje
A vizsgálatok sok erőfeszítést igényelnek, világos gondolat, szellem. Az Egyéni Stabilitás és Érzelmi Stress monográfiában K.V. Pike felsorolja a legfontosabb módja a antistressz intézkedés jelzi, az alábbi módszerekkel: a testmozgás, relaxációs technikák, légzőgyakorlatok, felvételét az élet egy ember a pozitív érzelmek, autogén tréning, zeneterápia, stb [1] ..