A lefekvéshez késő ártalmas! Boldog nő
6 ok, amiért lefeküdni nem kell azon a napon, amikor felkelsz)).
1) Mentális kimerültség
Az agyad aktívan 21:00 és 23:00 között van. Ha 23:00 után lefekszik, akkor fokozatosan idővel mentálisan kimerül.
Ha nem alszol 23: 00-tól 1 éjszakáig, az életerőed szenved.
Van idegrendszered. Tünetek: gyengeség, letargia, súlyosság és gyengeség.
Ha nem alszik 1 és 3 éjszakát, túlzott agresszivitást és ingerlékenységet tapasztalhat.
A gyönyörű agynak szüksége van pihenésre, hogy jobban működjön.
2) Szépítő szépség
Az alvás nemcsak létfontosságú, hanem a leghatékonyabb és leghatékonyabb módja a szépség megőrzésének. Egy álomban van aktív sejtmegújítás és szöveti javítás.
3) Krónikus fáradtság
Idővel a test felépíti a belső feszültséget, amelyből normál körülmények között a test megszabadul az alvás során. Ennek eredményeképpen a krónikus fáradtság és az öngyógyulás hiánya fordul elő.
4) Extra kilogramm
Az amerikai tudósok bebizonyították, hogy a rendszerint nem rendszeresen alvó nők hamarabb jobbak. A hiányzó hosszú alvás rontja az anyagcsere folyamatokat a szervezetben, így ha később lerakási az életmód, akkor fennáll a veszélye, gyarapodik gyorsabb, mint 2-szer, akkor is, ha a többi viselkedés pontosan ugyanaz.
5) Elnyomott immunitás
Minden látható és egyszerű: éjszaka a test helyreáll, megújul, semlegesíti az éberség negatív hatásait, ami elősegíti az immunrendszer erősítését. Az éjszaka folyamán az immunrendszer sejtjei aktiválódnak, megsemmisítve minden olyan kórokozó mikroorganizmust, amely nappal a szervezetbe került. Az állandó alváshiány miatt a hideg, az influenza vagy a SARS kockázata háromszorosára nő. A felnőtteknek 7-8 órát kell aludniuk annak érdekében, hogy egészségesek legyenek.
6) Öregedés
Az éjszakai alvás során a bőrsejtek helyreállnak, javul a véráramlás, ami miatt a sejtek oxigénnel telítettek, aminosavak. Az arcráncok természetes simítása, a bőr színe javul, simasága. Azonban ezek a kedvező folyamatok csak alvó időtartammal járnak, legalább 8 órát naponta.