A depresszió kezelése, mint a rokonok és rokonok segítése, az egészség receptjei
≡ Otthon → Orvostudomány → Depresszió kezelése: tünetek és ajánlások
A depresszió a leggyakoribb pszichés betegség. Az oroszok sokkal gyakoribb depresszióban szenvednek, mint az európaiak. De ritkán kérnek segítséget a szakemberektől.
Ez a betegség az élet minden területére kihat: az ember teljesítménye csökken, kapcsolatai a szeretteivel romlottak. Az esetek több mint 80% -ában a depresszió kezelés lehetővé teszi, hogy teljesen megszabaduljon ettől a betegségtől.
A depresszió okai
A súlyos pszichés trauma vagy bármely negatív esemény után depresszió alakulhat ki. De gyakran nyilvánvaló ok nélkül merül fel. Felhalmozódott stresszek, negatív gondolatok és érzelmek, a fáradtság depresszióhoz vezethet. Mi a betegség oka?
- Rossz életmód. A testmozgás hiánya, az alváshiány, a rossz táplálkozás a test állandó fáradtságához vezet, ami idővel depressziós állapotokká alakulhat ki. Ebben az esetben azonnali lépéseket kell tenni. Ez népi módszerek lehet, de a legjobb választás a fáradtsághoz jó pihenés. Ne felejtsd el az egészséges és megfelelő táplálkozást és a testmozgást.
- Hormonális kudarc. Gyakran okozza a depressziót, különösen a menopauzában a nőknél. A nők egészsége - ideértve a pszichológiai is - nagyon törékeny ebben az időszakban. Állítsa be a hormonális háttereket a kábítószerekkel.
- Tavaszi avitaminózis. A vitaminok hiánya sok betegséget okozhat. A folsav és a B6-vitamin felelős a szerotonin előállításáért az emberi agyban. Ez a "boldogság hormonja", depressziós állapotának hiánya.
- Napfény hiánya. A szezonális depressziós körülmények gyakran ősszel vagy tavasszal söpörnek. A legjobb megoldás a meleg országokban nyaralni.
A depresszió tünetei
Leggyakrabban a depresszió a következő tünetekben fejezhető ki:
- Hosszú rossz hangulat.
- Nem lehet élvezni a korábban kedvelt dolgokat.
- Disszipáció, figyelmetlenség, hatékonyság csökkenés.
- Váratlanul felmerülő szorongás, félelem vagy reménytelenség érzése.
- Fáradtság, álmatlanság, étvágytalanság.
- Fokozott izzadás.
- Az emésztőrendszer megzavarása.
A depresszió csak egy vagy két tünettel diagnosztizálható. De ha csak kevesen találnak, azonnal el kell kezdeni a depresszió kezelését a korai szakaszban.
A depresszió típusai
A betegség következő típusainak osztályozása:
- Klasszikus depresszió. A leggyakoribb fajta. Tünetek: álmatlanság, rossz hangulat, lelassulás, fáradtság.
- Idegi depresszió. Pszichológiai trauma vagy hosszú távú stressz után jelentkezik. Az ilyen depressziót gyakran a művészek teszik ki. Tünetek: rögeszmés ötletek, a szexuális élet megszegése, a migrén és a magas vérnyomás.
- Szülés utáni depresszió. A nő születése után nő a hormonális változások hátterében a testben. Gyakran nehéz a nők túlélni a gyermek születésével járó hirtelen változásokat. Tünetek: könnyezés, idegesség, ingerlékenység.
- Pszichogén depresszió. Az ok általában nagy veszteség vagy sérülés: munkából való elbocsátás, egészségromlás, szerettei halála.
- Körkörös depresszió. Más módon szezonális.
- Endogén depresszió. A legsúlyosabb formája ennek a betegségnek, hogy megbirkózni vele egyedül szinte lehetetlen. A beteg nem érzékeli a környező valóságot, és nem képes önállóan működni.
A depresszió kezelésének módjai
A depresszió kezelése a korai szakaszban népi gyógymódok segítségével lehetséges. De ne késleltesse a szakember látogatását, ha a depressziós állapot nem sokáig tart.
A betegség kezelésére a méz és a pollen hasznos tulajdonságait széles körben alkalmazzák. Napi három alkalommal kell fogyasztani egy teáskanál fél órával étkezés előtt. A méz és a pollen nyugtató hatású, segít a szorongás megszüntetésében és az alvás normalizálásában. Továbbá a méhészeti termékek erősítik az immunitást és telítik a testet a hideg évszakban lévő vitaminokkal.
A depresszió kezdeti szakaszaiban az egyszerű fizikai tevékenységek segítenek. A legjobb a jóga vagy a légzés, például a Buteyko légzési gyakorlata. Ezek az egyszerű gyakorlatok telítik az agysejteket oxigénnel, javítják a hangulatot, és erősítik a test egészét.
Nagyon fontos, hogy több időt töltsön a friss levegőben. Nyáron többet kell sétálni, és jobban - reggel kell futnia. Alkalmas és wellness gyaloglás. Az oxigén és a napfény beáramlása elősegíti a depresszió leküzdését a korai szakaszban.
Nagyon fontos az étrend monitorozása. A vitaminok hiányát fel kell tölteni friss zöldségekkel és gyümölcsökkel. A kávé, az alkohol, az édes és a nehéz élelmiszer csak súlyos pszichés állapotot súlyosbít. Az egészséges táplálkozás és testmozgás segít megszabadulni a fáradtságtól, az álmatlanságtól és az ingerlékenységtől.