A bioritmus szinkronizálásának tényezőjeként
Az élettani funkciók ideiglenes szervezésének adaptív irányultsága nagymértékben összefügg azzal, hogy biztosítja a szervezet munkaképességének ritmusait, megfelelően összehangolva a mentális és fizikai munka teljesítményével. Ismeretes, hogy a sportolóknak a maximális fizikai képességeik vannak megfigyelhetők az órákban, amelyek egybeesnek a képzési idő szabályozásával. a reggeli gyakorlatoknál a motoros tulajdonságok maximális megnyilvánulása reggel és este - a másodikban. Ez csak akkor lehetséges, ha a fizikai aktivitás ritmusai függetlenek lennének a fiziológiai és anyagcsere folyamatok napi ingadozásainak szinkronizálásában. Kísérletileg bebizonyosodott, hogy az állítólagos versenyek órájában folytatott képzés még mindig bizonyos előnyöket biztosít a sportolóknak. A nagy fizikai terhelésű fő tréningeket a nap optimális óráiban kell elvégezni, figyelembe véve az atléta kronotípust.
Ebben az esetben a sportoló képes lesz maximális lehetőségeit megnyitni és "emlékezni" a további végrehajtásra és a test legrosszabb feltételeire. A motoros aktivitás jelentősége a motoros keringési ritmusok kialakulásában nyilvánvalóan az izomaktivitás éles csökkenésével nyilvánul meg. A hypokinesia körülmények, annak ellenére, hogy a tartósan stabil alvás és ébrenlét, valamint az élelmiszer-, változó cirkadián ritmusok sok fiziológiai funkciót, amely kifejezett elsősorban a csökkentését oszcillációs amplitúdóját. Ez vonatkozik a cirkadián ritmust szívfrekvencia (HR), testhőmérséklet, kiválasztás víz és az elektrolitok, a koncentráció a glükokortikoidok és adrenokortikotrop hormon aldoszteron a vérplazmában.
Azt is kimutatták, hogy az alacsony szintű fizikai teljesítőképesség (maximális oxigénfogyasztás (IPC) - 40-től 50 / kg.min) napi ingadozások mértékét szívműködés több labilis, és a statisztikai feldolgozás nem lehet azonosítani jelentős cirkadián ritmus. Egy átlagos szintje az aerob kapacitás (IPC - 50-60 ml / kg.min) volt szignifikáns ritmusok perctérfogat vérkeringés és a pulzusszámot. 60 ml / kg * perc feletti MPC-ben a szívműködés valamennyi elemének jól meghatározott és szinkronizált cirkadián ritmusai vannak. Egyetlen fizikai terhelés nem okoz jelentős változásokat a napi ingadozások jellegében a szív aktivitásában. Ugyanakkor, időszakos képzést reggel vezet a megjelenése további csúcsok a kanyarokban a naponkénti változások és térfogati kiáramlási sebességét. A sportesemények kezdetének megfelelő órákban a testhőmérséklet emelkedése is megnő.
A reggeli órától az esti órákig tartó átmenethez a napi és az esti órákban a szívműködés indikátorainak maximális mértékű eltolódása társul. Ezenkívül ezek a változások megfigyelhetők olyan napokon is, amelyek mentesek a tréningektől. Az organizmusnak a fizikai aktivitás új napi rendszeréhez történő adaptálásakor nagy jelentőséggel bír a neuroendokrinális rendszer, különösen a hypothalamus-hipofízis-mellékvese rendszereinek megfelelő átszervezése. Ebben az esetben a hipotalamusz-hipofízis-mellékvese rendszer cirkadián ritmusa a sportolókban a testmozgás idejétől függ. A kortikoszteroidok maximális mennyisége a vizeletben rendszerint a rendszeres edzés idejére esik.
Az izmos munka teljesítményének ideje befolyásolja a ritmust nemcsak fizikai, hanem szellemi munkaképességet is. A gondolati folyamatok gyorsabb áramlása a maximális motoros aktivitás óráiban a vegetatív funkciók napi ritmusának megfelelő újraszervezése lehet, különösen a testhőmérséklet változásának ritmusa. Ismert, hogy a szellemi teljesítmény napi ingadozása közvetlenül összefügg a testhőmérsékletével. Viszont a testhőmérséklet rendszerint gyakori fizikai aktivitási órákban emelkedik, még akkor is, ha a terheléseket nem végezik el. Ez egyrészt az anyagcsere növekedésének köszönhető, másrészt a sugárhő-veszteség csökkenésének eredményeként.
Meg kell jegyezni, hogy a sport különösen fontos az inverz probléma: alapján a hazai endogén ritmusok, épít egy képzési folyamat úgy, hogy a maximális fiziológiai és metabolikus folyamatokat a szervezetben esik az óra intenzív testmozgás.
Emberekben, az exogén és az endogén ritmusok között, valamint az egyes fiziológiai rendszerek legfontosabb ritmusai között fázis kapcsolatokat azonosítanak, amelyek egyéni jellegűek. Az izolált és sötétben végzett kísérletekben az állapot szubjektív értékelése magasabb volt, amikor a fiziológiai funkciók egybeesettek a fázisban.
Az emberi bioritmusok szinkronizálódtak. Ha a fiziológiai funkciók nem egyeznek meg a fázisban, akkor a funkcionális állapot romlott. Az ilyen állapot megfigyelhető a transzkontinentális járatok során. Ezt jellemzi az a tény, hogy egy bizonyos idő alatt az egészségi állapot rosszabbodik: fáradtság, rossz egészségi érzés, alvás vágya a nap folyamán. A legkiemelkedőbbek ezek a tünetek, amikor keletről nyugatra vagy nyugatról keletre repülnek, azaz időzónák átlépésekor. Az élettani funkciók szinkronizálásának ilyen megsértését deszinkronizációnak nevezték. Ez az általános adaptációs szindróma komponense, és az egészségi állapot minden változását elsősorban a bioritmusok megsértése kísérte.
A deszinkronizációval a szervezet folyamatosan működik egy ideig az új körülmények között, mint korábban, majd fokozatosan alkalmazkodik az új napi rutinhoz. A biológiai idő szinkronizálása a helyi csillagászati módszerekkel történik. Ez két hétig történik. A belső ciklikus folyamatok újbóli összehangolása okozhatja a patológiát.
A deszinkronizáció a következő típusokra oszlik:
· Belső. ami akkor következik be, amikor megsértik a ritmusok koordinációját a testben. Például a táplálkozás ritmusában bekövetkező zavarok az alvás és az ébrenlét ritmusa (így - rossz hangulat, ingerlékenység, étvágytalanság, álmatlanság stb.);
Külső, ami akkor fordul elő, amikor a bioritmusok és a környezeti hatások fázisainak szinkronizálása megszakad (időzóna-változás).
A deszinkronózis is akut és krónikus lehet. fiziológiai és kóros. Például, a gyors mozgás nagyszámú időzónán keresztül akut deszinkronizmust eredményez, és kis megszakításokkal megismételve - krónikussá válik. Ezért a pilóták esetében speciális szabályok vonatkoznak a járatokra, figyelembe véve az időzónák megváltozását.
A patológiai deszinkronizáció szubjektív érzelmekben és objektív reakciókban nyilvánul meg. Zavart alvás, étvágy, fokozott ingerlékenység, és objektíven - változik a pulzusszám, a testhőmérséklet, a vérnyomás és sok más tényező, és változhat és azok acrophase.
Fiziológiás desynchronosis érezte szubjektív komfort (jó alvás, jó hangulat, jó egészséget), de ebben az időben a szervezet már sérti a természetes fázis szinkronizálás bizonyos cirkadián ritmus.