Vicces fizminutki fiatalabb diákoknak
Marina N. Balandina
általános iskolai tanár
ГБОУ СОШ № 4
PGT Alekseyevka Kinel
A Samara régió
№ 1.
Tízszer ülünk le. Az izmok nem bántanak bennünket. (Squat).
Tízszer, ugorjon, ugorjon magasabbra, ugorjon össze! (Ugrás a helyére.)
№ 2.
Emeljük térdünket -
Lépj a helyszínen. (A helyben járva.)
№ 3.
Ahhoz, hogy a térdem ne csúszik, úgyhogy a lábam nem fog fájni,
Csöppentés mélyen, könnyen mászni. (Squat).
Egy, kettő, három! Bélyegzünk egy lépést. (A helyben járva.)
A tanár jelet ad. Ez azt jelenti, hogy itt az ideje
Az asztalnál ülünk. Hurrá! (A gyerekek az asztalnál ülnek.)
№ 4.
Kezek oldalra és felfelé. Együtt megismételjük!
A tanuló látens -
Fel kell melegednie!
(Vállak, majd fel, majd vállak, majd oldalak stb.)
№ 5.
Mindannyiunk számára először vagyunk
Megfordítjuk a fejünket: nem! (Forgófej.)
Erősen, mint mindig, a fej mutatja: igen! (Chin megnyomja a mellkasát, majd visszadobta a fejét.)
Egy, két, három, előre, lejtő,
Egy, kettő, három - most már vissza! (Billentés előre, hátrafelé).
Fejfeszítő elefánt -
Feltöltődik, hogy örüljön! (A mellkas mellét, majd hátul.)
№ 6.
Legyünk most, ha tudunk - tízszer.
Ha kevesebb - ne aggódj, csak többet gyakorolj! (Push-up az asztalról.)
№ 7.
Tehát a béka ugrott. Itt nyilvánvalóan nem elég víz.
A kakukk pedig vidáman egyenesen a tóba ugrik, nem másképp. (Ugrás a helyére.)
Nos, elmegyünk egy kicsit. A láb felett emeljük fel! (A helyben járva.)
Körbejárták, fecsérelték, és a fűbe esettek! (A gyerekek az asztalnál ülnek.)
№ 8.
És most összecsapunk és térdre gyúrunk.
A lábak a végtagig vagy a végére kanyarodnak! Egy-kettő-3-4-öt! (Squat).
Végül lépünk tovább, felemeljük a lábunkat! (A helyben járva.)
Felmelegítettünk, de itt az ideje, hogy újra elinduljon az asztaloknál. (A gyerekek az asztalnál ülnek.)
№ 9.
Letettük a kezünket a vállunkra, elkezdtük forgatni őket.
Ki, fáradtság, lustaság és unalom!
Feszítjük az izmokat! (Vállak, előre és hátra forgatva.)
És most megfordítjuk a nyakunkat, könnyedén tudunk.
Milyen makacsok a gyerekek, azt mondják: "Nem!" - mindent a világon. (Fejét oldalra fordítva.)
№ 10.
Az íróasztalok miatt felmelegedni kezdünk!
Futás a helyszínen! Jó szórakozást! És gyorsabb, gyorsabb, gyorsabb! (Helyben fut.)
Előre lejtő pályák -
Egy-kettő-3-4-öt! (Lejtők).
A kezünkbe forgatjuk a szélmalmot, hogy nyújtsák a vállfákat. (Egyenes karok forgatása.)
Kezdjük guggolni - egyszer vagy kétszer - három-négy-öt! (Squat).
Aztán ugrik a helyre, és együtt ugorunk! (Jumping).
Kezek a napra húzni,
Karjainkat oldalra húzzuk. (Húzás - felfelé, majd oldalra).
És most itt az ideje tanulni,
Igen, szorgalmasan! Ne lusta! (A gyerekek az asztalnál ülnek.)
№ 11.
És az égben felhők járnak,
A nap sugarai áttörtek.
(Húzza fel a kezét.)
És a madarak körül kezdtek énekelni!
(Húzza a kezét az oldalára.)
Nos, itt az ideje tanulni. (A gyerekek az asztalnál ülnek.)
№ 12.
Dexterously ugrik a nyuszi: ugrás, ugrás, ugrás és ugrás!
Gyorsan a nyulak futtatásához szükséges, hogy a szürke farkas ne egyen! (Ugrás a helyére.)
13. sz.
A medve nem fél a farkótól, a vaddisznóktól, a Fox-tól.
Mishka átmegy az erdőben: "Hol vannak a méhek, hol van a méz itt?" (A helyszínen járva, medve ábrázolása.)
Ez motocross pálya. A kerekek előre haladnak.
Ha elforgatja őket, akkor a motorkerékpár visszafordul. (Előre és hátra).
14. sz.
Az erdőben áfonya, eper, áfonya nő.
A bogyó temetéséhez mélyebbre kell csuklódnia. (Squat).
Az erdőben jártam! A kosarat bogyókkal hordom. (A helyben járva.)
15. sz.
Nézd: a sirályok fontosak a strandon járni. (A helyben járva, a sirályok ábrázolása.)
Ülj le, gyerekek a homokban. Folytatjuk a leckét. (A gyerekek az asztalnál ülnek.)
16. sz.
A hát alsó része felé fordulva nem sietünk.
Jobbra, balra fordulva, a szomszéd körülnézzen körül. (A törzs oldalra fordítása.)
Ahhoz, hogy még okosabb legyen, kissé megfordítjuk a nyakunkat.
Egyszer és kétszer, egyszer vagy kétszer, a fejem kezdett forogni! (Fejét oldalra fordítva.)
Kezdetben csak fejünket fordítjuk. (Forgófej.) A test is forog. Természetesen meg tudjuk csinálni! (A törzs jobbra és balra fordítása.)
És most összecsapunk! Teljesen értjük:
Meg kell erősíteni a lábadat! Egy-kettő-3-4-öt! (Squats.) Guggolva itt, egész osztályra ugrálva!
Egy-kettő-3-4-öt! Meg kell nyújtanunk lábainkat! Végül felálltak és oldalra sütöttek. (Húzza felfelé és oldalra.)
A bemelegítés után elszennyeződtek, és az asztaloknál ismét leültek. (A gyerekek az asztalnál ülnek.)
17. sz.
Itt van egy magas fenyő, a naphoz nyúlik!
(Húzza fel a kezét.)
A tölgyfa felszínén a régi ága oldalra nyúlt.
(Húzza a kezét az oldalára.)
Jó járni az erdőben!
De érdekesebb a tanulmányozása! (A gyerekek az asztalnál ülnek.)
18. sz.
Csattogjon, nyuszi! A lábak teljesen meghajlottak,
Az izmok gyakorlásához! Egy-kettő-3-4-öt! (Squat).
Készen állunk a kampányra, de nem térünk el az iskolapadtól.
Felemeljük lábainkat, és nincs szükségünk utakra! (A helyben járva.)
No. 19.
A madarak megtanulják repülni, óvatosan szárnyalják a szárnyukat.
Flew, repült! Leültünk és leültünk. (A kezek egyenesen a mellkas előtt, aztán elfordulnak oldalra.)
20. szám.
A sündisznó az ösvény mentén húzódott, és hátul hordott gombákat.
A sündisznó harsányan, halkan zörögve hagyta a leveleket. (A helyben járva.)
A gyűlölet,
Hosszú szárú ugrás!
A kertben valaki ügyesen
Egy ferde sárgarépát kaptam. (Ugrás a helyére.)